Tööst rõõmu leidmine

Töömaailmas võib ADHD olla karjääriedu jaoks mõned hirmutavad takistused. Eesmärkide seadmine ja saavutamine pole lihtne, kui pidevalt pingutatakse keskendumise, prioriteetide seadmise ja tähelepanu kõrvalejuhtimise vältimise eest, mida teised saavad hõlpsasti häälestada. Kuidas saate asjad korda ajada, kui te ei pääse oma töölaua segaduse alt välja? Kuidas järgite kriitilisi tööülesandeid ja -projekte, kui teie mõistus liigub automaatselt millegi muu juurde?

Pole ime, et ADHD-ga töötajad jäävad sageli ootustest väiksemaks - enda ja ülemuse ootused.

Kuid võitlus tähtaegade või korraldusega on vaid pool lugu. Sest lisaks takistuste loomisele töö õnnestumisel pakub ADHD ka tunnuseid ja oskusi, mida tööandjad imetlevad - entusiasmi, erakordne loovus, ettevõtlikkus ja muidugi piiritu energia, mille jaoks ADHD-ga inimesed on teatud. Töötajatel, kes õpivad neid tugevusi ära kasutama, läheb see tõesti väga hästi.

Selles artiklis kohtume kolme inimesega, kes tänu raskele tööle, avatusele uutele ideedele ja teiste abile ületasid ADHD-ga seotud tagasilööke, et luua produktiivne ja rahuldav karjäär. Nende nimesid on muudetud, kuid nende tähelepanuväärsed lood paistavad läbi, pakkudes inspiratsiooni igale ADHD-ga inimesele, kes on kunagi vaeva näinud selle nimel, et tööl käia.

Alates õpilaste võitlusest kuni tippadvokaadini

Kui sa nägid Katherine L. nüüd ei osanud sa kunagi arvata, et see 40-pealine advokaat peaaegu keskkoolist välja kukkus. Kasvas üles Los Angelese töölisklassi piirkonnas, ja Katherine nägi koolis vaeva. Tema lugemisoskus ja mälu olid kehvad ning ta oli kohutavalt rahutu. Õpetajad ei suutnud ega tahtnud aidata. "Keegi ei osanud arvata, et võiksin kõigega hakkama saada," ütleb naine. "Mul hakkas igav, kui istusin kauem kui 30 minutit."

[Hankige see allalaaditav versioon: 8 ADHD-ga unistuste töökohta täiskasvanutele]

Pärast keskkooli lõputunnistuse saamist asus Katherine tööle juuksuriks. Ta veetis mitu aastat hüpates töölt tööle ja asus seejärel õppima kohaliku kogukonna kolledžisse, kus tema akadeemilised raskused jätkusid. Lõpuks, ühe professori tungival nõudmisel, hinnati ta õppimisprobleemide kohta ja öeldi, et tema puude nimi on düsleksia.

Pärast diagnoosi määramist hakkas Katherine eraldama rohkem aega oma kursuste lugemiseks ja kirjutamiseks. Tema hinded paranesid. Tegelikult läks tal nii hästi, et ta suutis üle minna nelja-aastasesse kolledžisse. Ta astus üles LSAT-idele ja sattus koolimajutuse abiga mainekasse õigusteaduskonda. Varsti pärast seda diagnoositi tal täiskasvanu ADHD ja hakkas võtma stimuleerivat ravimit.

Ravimitest hoolimata kartis Katherine, et ta kipub välja minema. Pärast klassi iga päev viis ta koju koju, kus tund aega tundide kaupa õppis. Täiendav õppeaeg aitas. Nii ka lindil olevate raamatute asendamine tavaliste õpikutega. Lisaks hakkas ta tegema PowerPointi esitlusi, mis võtsid kokku näidud. See aitas parandada tema arusaamist.

Pärast õigusteaduse kooli lõpetamist võitis Katherine 1998. aastal stipendiumi, mis võimaldas tal välja töötada programmi, mis pakub õigusteenuseid ADHD ja LD-ga lastele. Täna aitab ta sadadel madala sissetulekuga peredel saada oma lastele teenuseid - sellist abi, mis temalt oli keeldutud. Lisaks keskuses tehtavale tööle viib Katherine töötubasid puuetega laste seaduslikest õigustest.

[Klõpsake allalaadimiseks: 10 ADHD-korrektse tootlikkuse reeglit]

Mis on Katherine'i edu saladus? Ravimid aitas muidugi. Nii tegid ka tema ADHD-sõbralikud õpistrateegiad. Ja Katherine oli piisavalt osav, et tõdeda, et tal läheb paremini töös, mis on nõudlikum ja pigem nõudlik. (Nii juhtub sageli ADHD-ga inimeste puhul.) Ta kaalus algselt paralleelset tööd, kuid kahtleb, kas ta oleks suutnud kogu paberimajanduse korras hoida. Advokaadiks olemine sobib talle, kuna tema sõnul on tegemist pigem suure pildi kui detailidega. Seadus sobib minu meelest korraga viiel tasandil. Koostasin programmi ja töö enda jaoks. Saan teha 10 asja korraga ja teen selle lõbusaks. ”

Niipea kui juhtum on talle määratud, jagab Katherine töökoormuse diskreetseteks sammudeks. See hoiab teda ülekoormamata. "On protseduure, mida pean asjade tegemiseks järgima," selgitab ta. “Ma pean projektidega alustama piisavalt varakult ja ma ei saa otseteed teha.” Naine põleb ikka südaööl õli - kuid ainult seetõttu, et just siis on tema kontor vaikseim.

Katherine võitleb jätkuvalt lugemise ja kirjutamisega. Kuid ta haldab, abiga Kurzweil seade, mis loeb valjusti legaalseid püksikuid - nagu ka kolleegide abiga, kes lugesid talle püksid korrektuuriks.

Katherine on kirglik töö vastu ja laste abistamise eest saab ta suure panuse. "See on inspireeriv laps, kellel on probleeme teada saada, et ma lõpetasin õigusteaduse kooli pärast keskkooli peaaegu väljalangemist," ütleb ta.

Edu - pärast 34 erinevat tööd

Kahe aasta jooksul pärast seda, kui ta riputas oma vööndi välja stipendiaadina, Daniel G. on nautinud märkimisväärset edu, võites erinevate kogukondlike organisatsioonide jaoks 3,5 miljonit dollarit. Kuid Danieli karjäär pole olnud sujuv. “Minu tööelu on olnud nagu kõrbes ekslemine,” ütleb Kagu maapiirkonna 43-aastane elanik.

See on pehmelt öeldes: enne füüsilisest isikust ettevõtjaks hakkamist proovis Daniel 34 erinevat töökohta, sealhulgas müügimees, administraator, majahoidja, pressiabiline ja haljastustöötaja. Mis pani teda töökohta vahetama? Igavus, enamasti. “Sain vanadelt töökohtadelt tagasisidet, et oskasin hästi asju alustada, aga mitte projektide viimistlemisega,” ütleb ta. "Füüsilisest isikust ettevõtjana stipendiaadina tegutsemine on selleks ümber, sest nende jaoks on määratletud projektid, millel on määratletud elu."

Umbes sel ajal, kui ta ise välja lõi, luges Daniel Ajendatud tähelepanu kõrvale juhtima, autorid ja John Ratey, M. D. Ta mõistis korraga, et tal on palju raamatus kirjeldatud jooni. Ta konsulteeris arstiga ja kindlasti diagnoositi tal ADHD. Daniel oli alati pidanud seda millekski, mis mõjutab ainult lapsi, kuid ta hakkas võtma stimuleerivat ravimit ja leidis, et see aitas tal keskenduda. Samuti hakkas ta mõtlema oma tööharjumuste üle - hea ja mitte nii hea. “Minu puudulik järeleaitamine oli mind alati häirinud,” tunnistab ta. “Tundsin, et see oli moraalne läbikukkumine. Ma ei teadnud, et ADHD oli põhjus, et mul nii kiiresti igav hakkas. ”

Nüüd on Daniel veendunud, et ADHD teeb temast parema stipendiaadikirjutaja. "ADHD omamine aitab teil luua sidemeid asjade vahel, mida teised inimesed ei näeks," ütleb ta. „Skaneerin pidevalt keskkonda ja panen alati tähele ärivõimalusi.“ Nagu Katherine, naudib ka Daniel seda, kuidas tema töö toob kogukonnale käegakatsutavat kasu. "See ei puuduta ainult dollareid," ütleb ta. "Minu töö peab olema kooskõlas minu väärtustega."

Tema julgustamisel ADHD treener, New Yorgis asuv Bonnie Mincu, Daniel alustab iga tööpäeva eesmärkide seadmisega. Alguses oli ta enda sõnul liiga optimistlik selles, mida ta suudab saavutada. See viis ta võtma liiga palju tööd - ja jätma kriitilistest tähtaegadest mööda. Bonnie aitas tal täpsustada, kui palju aega kulub erinevatele ülesannetele. Samuti õpetas ta talle, kuidas jagada mitmeetapilised projektid nende osadeks ja ennustada teetõkkeid, millega ta võib kokku puutuda. Tema täiustatud ajajuhtimisoskused aitavad tal vältida liiga paljude projektide võtmist korraga.

Lisaks Bonniele võtab Daniel tööle kellegi, kes aitaks tema toimikuid säilitada. Ja igal laupäeval kohtub Daniel oma „vastutuspartneri” sõbraga, kes aitab oma karjääri õigel teel hoida. "Olen tema vastu aus, räägin talle oma läbikukkumistest ja osundan, kus ma pean kasvama," selgitab Daniel.

Daniel ütleb, et füüsilisest isikust ettevõtjana töötamise üks paremaid külgi on võimalus oma ajakava žongleerida. Eesmärk on kasutada ära kellaajad, mil tema kontsentratsioon on haripunktis. Tema sõnutsi on „andnud mulle endale lõpuks loa mitte alustada tööd kell 8.00.” Ta töötab sageli hilisõhtul, kui vaikne aeg aitab tal keskenduda. Kui ta takerdub konkreetsesse probleemi, läheb ta jooksma. Kui tal on jooksmise ajal “eureka-hetk”, räägib ta magnetofoniga, mida ta endaga kaasas kannab. Koju jõudes kannab ta oma mõtted paberile, et saaks nende järgi tegutseda.

Lisaks oma magnetofonile ja PDA-le kasutab Daniel Mindjeti kaardistamistarkvara ja Nähtamatu kell, vidin, mis piiksub või vibreerib etteantud intervallidega. "Ma mängin" Beat the Clock "," selgitab ta. „Ütlen endale, et suudan ülesannet 15 minutit teha, ja siis hakkan kella vaatama. Kui ma alustan, siis tavaliselt jään selle juurde. Ma trügin ennast ise. ”

Daniel töötab nüüd selleks, et saada enam kui miljoni dollari suurune toetus, ja ta ei plaani seda peagi aeglustada. "Mind ergutab õppimine," ütleb ta, "ja stipendiumikirjutamine on nagu koolis käimine - õpid kogu aeg."

Omades seda kõike Honolulus

Viimased kolm aastat on Glen P. on teeninud massaažiterapeudina hea elamise. Honolulu elaniku sõnul on töö palju tasuvam kui tema eelmistel töökohtadel, mille hulka kuulusid kelner ja kinnisvarahaldusettevõttes tegevjuht. “Massaaži tegemisel on mul igast kliendisuhtlusest sajaprotsendiliselt positiivne tagasiside,” ütleb ta.

Glen on alati massaažide nautimist nautinud, alates sellest, kui ta seda esimest korda 15 aastat tagasi proovis. Kuid kuni viimase ajani oli tema elu väljaspool tööd segane. “Kui ma massaaži ei teinud, lagunes kõik laiali,” meenutab Glen. "Kaotasin asju - kohtumisraamatut, telefoni, rahakotti - ja see pidi olema väga häiriv."

Glen kartis, et tal võib olla ajukasvaja. Kuid arst tuvastas selle probleemi ADHD-na. "ADHD diagnoos andis mulle lootust," ütleb Glen. “Mul oli energiat selle nimel midagi ära teha.” Ta hakkas kasutama stimulanti ja ehkki ta on segunenud Emotsioonid seoses uimastiraviga, nimetab ta ravimit vahendiks, mis võimaldab mul uut õppida ja kasutada käitumist. ”

Üks probleem, mis Glenil silmitsi seisis, oli läbipõlemine: ta oli päeval ja öösel valves 27 päeva kuus - ja tal polnud aastaid puhkust. Glen vaevab ka meeleheitlikku rahalist olukorda. "Mul oli buum-and-bust praktika," ütleb ta. “Olin kindlustusarvete esitamisel maha jäänud 12 kuud ja pärast kuue massaaži tegemist ei olnud mul midagi panka panna. See oli heidutav. ”

New Yorgis asuva treeneri Jennifer Koretsky abiga uuendas Glen oma sõiduplaani- ja arveldussüsteeme. Kuus kuud hiljem tundis ta end vähem stressis ja tema kindlustushüvitised olid tõusnud 50 protsenti. Paranenud rahavoogude tõttu tundis ta end piisavalt turvaliselt, et veeta aega rannas lõõgastumiseks ja joogatundide pidamiseks. Ta lubas Itaalias isegi kuu pikkuse idülli - põnevust, mida ta jätkab sellest igal aastal. "Ma tean nüüd, et kui saadan igale oma kliendile Itaaliast postkaardi, läheb mu ettevõte tagasi sinna, kus ta oli, kui naasen," ütleb ta.

“Kunagi oli mul paberkalender,” selgitas Glen, “kuid telefoni helisemise ajal ei leidnud ma seda kunagi üles.” Probleemi lahendamiseks ostis ta nutitelefoni ja hakkas kasutades kalendri funktsiooni täies mahus ära, määrates kohtumised värviga, et ta saaks lühidalt teada anda, millised istungid toimusid tema kabinetis ja millised reisida. IT on osutunud kasulikuks muul viisil: Gleni sagedaste inspiratsioonilöökide salvestamiseks. “Enne seda aega, kui sain oma pastaka ja pliiatsi kätte, oli mõte kadunud,” selgitab ta. "Nii hakkasin kirjutama oma telefoni, mis mul alati käepärast on."

Muudatused on aidanud Glenil tunda, et ta annab oma klientidele õndsuse. "Massaažis keskenduvad klient ja terapeut tund aega ühele ja samale asjale - see loob hämmastava sünergia," ütleb ta. "Nüüd on mul päeva lõpus veelgi rohkem emotsionaalset energiat kui alguses."

[Hankige see allalaadimine: 10 viisi nädalavahetusel korraldamiseks]

Uuendatud 8. jaanuaril 2020