Harjutus Rx ADHD jaoks
Kuulake John J. Ratey, M.D., selgitab, kuidas kasutada liikumist ADHD sümptomite leevendamiseks. Tugevad tõendid näitavad, et treening ei paranda mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka tähelepanu, töömälu, käitumist, meeleolu ja täidesaatvaid funktsioone.
Kuulake "The Exercise Rx for ADHD" koos John J. Ratey, M.D.
Brauseris kuulamiseks klõpsake alloleval esitusnupul. Mobiilikasutajad saavad selle jao avada järgmises keeles: Apple'i taskuhäälingusaated; Google Podcastid; Õmbleja; Spotify; Pilvine.
Klõpsake siin veebiseminari algse ülekande ja sellega kaasnevate slaidide vaatamiseks.
Lisama ADDitude's ADHD Experts Podcast teie taskuhäälingusaadete rakendusse: Apple'i taskuhäälingusaated | Google Podcastid | Spotify | Google Play | Tasku valandid | Pilvine | Õmbleja
Tugevad tõendid näitavad, et treening aitab lastel ja täiskasvanutel ADHD sümptomeid hallata. Liikumine lülitab sisse aju tähelepanuvõrgustikud ja leevendab muid ADHD sümptomeid, nagu hüperaktiivsus. Lühidalt öeldes toob füüsiline aktiivsus ADHD ajule kasu, suurendades dopamiini ja norepinefriini taset, mis on kaks tähelepanuga seotud kemikaali.
Ühtlane liikumine ja jõuline mäng avaldavad positiivset mõju ka käitumisele ja motivatsioonile, mille tulemuseks on paremad koolitulemused ja parem enesehinnang. Veelgi enam, uuringud näitavad, et treening võib vähendada sõltuvust tekitavat käitumist – alates liigsest ekraaniajast kuni veipimise ja marihuaana kasutamiseni. Üldiselt on füüsiline aktiivsus ravimeetod, mida vanemad ja täiskasvanud saavad ADHD-ga oma elu paremaks muuta.
Kuulajate iseloomustused:
- “Suurepärane veebiseminar! Kavatsen mõnda ideed kasutada ja vaadata ASAP mõnda teie veebiseminari! Aitäh!"
- „Saan teie veebiseminaridelt alati väärtuslikku teavet, mida saab klassiruumis tõhusalt kasutada. See aitab tõesti minu ASD/ADHD õpilastega suhtlemisel.
- "Suurepärane töö! Mul on nii hea meel, et sain selle veebiseminari ja teabega ühenduse luua. Dr Ratey on alati nii hea olukordade selgitamisel ja selge vaatenurga pakkumisel.
Seotud soovitatavad ressursid:
- Kasvatage oma lihaseid, arendage oma aju
- ADHD harjutuste lahendus
- Igapäevased treeninguideed, mis suurendavad fookust
- Treening ja uni: paremad ajuteraapiad, mida teie laps vajab
- Tasuta loomuliku ADHD ravi juhend Valikud
John Ratey, M.D., on ADDitude liige ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.
See ADHD ekspertide veebiseminar kanti esmakordselt otse üle 28. veebruaril 2019.
Märkus helikvaliteedi kohta: see taskuhäälingusaade on veebiseminari seeria salvestus. Heli on jäädvustatud otsevestlustest (mõnikord ka telefoni teel), mitte stuudios salvestatud. Veebiseminaride otseülekandes osalemiseks registreeruge aadressil: additude.com/webinars/
Veebiseminari sponsor
Selle nädala sponsor ADDitude veebiseminar on….
Mängi Tähelepanu: Kasutage oma ekraaniaega targalt. Mängige mängu, mis aitab ADHD-ga inimesel parandada organiseerimis- ja ajahaldusoskusi. Play Attention on ainus ajutreeningu süsteem, mis ühendab nii arenenud neurotagasisidet kui ka kognitiivset koolitus laste ja täiskasvanute tähelepanu, käitumise ja õppimisoskuste tõhusaks parandamiseks ADHD. Saadaval koduseks ja professionaalseks kasutamiseks. https://www.playattention.com.
ADDitude täname meie sponsoreid meie veebiseminaride toetamise eest. Sponsorlus ei mõjuta esinejate valikut ega veebiseminari sisu.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
