Ärevus ja kõrvalehoidlikkus: kas on mõtet?

Ärevus toidab kõrvalehoidlikkust, see tähendab, et ärevusel on viis maha lasta mõte kõigele, mida teha tahad. Võib-olla tahame midagi teha, kuid ärevus paneb meid nägema kõike ebamugava tegevusena. Meie ettekujutuses tundub see ebameeldiv, rõõmustamatu. Me mõtleme ja ütleme, et me ei taha minna. Ärevus paneb meid tundma, nagu poleks mõtet. Pole mõtet proovida, sest see on liiga ebamugav, või pole mõtet, sest meil niikuinii ei õnnestu.

See on vabandus, see on mõistlik, et me ei hooli sellest, et me ei saa midagi teha ega kuhugi minna. Me arvame: "Ma ei taha seda teha." Ja nõudke: "Ma ei tunne seda," kui keegi küsib. Kui meie kallim küsib: "Miks mitte?" meil pole vastust.

Vältimine: ärevuse märk

Vältimine on märguanne, mis võib põhjustada ärevust. Lihtsam on mõelda, et ei taha, kui lepi ärevusega ei lase sind. Kuid kas see on tõde? Kas me tõesti ei taha minna? Kas tõesti pole mõtet?

Kui me endalt küsime, kas me tahaksime seda teha, kui meil pole ärevust, kas see vastus oleks teistsugune? Kui keegi võiks seda ette kujutada ilma ärevuseta, vastus on sageli "jah!"

Leidke punkt ja teie ärevuse põhjustatud kõrvalehoidlikkus kaob

Kui ärevus on kohal, muutub mugavus meie peamiseks prioriteediks. Mõte kõigele muule on võrdluses võrdne. See on kõige olulisem asi läbi aegade. Me arvame, et oleme valmis oma ärevusest üle saama, kui tunneme end mugavalt. Kuid me võime seda igavesti oodata.

Peame leidma punkti, et teha seda, mida teeme. Me peame leida midagi tähtsamat kui ärevus. Midagi, mis meid motiveeriks, eelistage "mugavaks jäämist" ja siis ei takista miski meid seda tegemast.

Siis teeme seda, pole täiesti mugav, ja mõistame, et saame sellega hakkama! Järgmine kord, kui see lihtsamaks läheb, luban (Resistentsuse vastupanemine restoranides).

Ma tean kedagi, kes kardab ekspressteel sõita. Otsustasime koos harjutada kokkupuuteravi. Enne selle tegemist küsisin temalt.

"Kui üks teie lastest oleks haiglas ja te üritaksite tema juurde jõuda, kas sõidaksite kiirsõiduteel, kui see oleks kiireim viis?"

Ta ütles jah. Tal oleks kindel prioriteet, kindel külg seda teha ja ärevus ei takistaks teda.

Asjade tegemiseks on mõte, mõned väga olulised punktid: õnn ja lõbu.

Mis on teie kaks senti? Hea meelega kuuleksin teie kommentaaridest allpool!

Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu
ja siin: Ärevus-Schmanxiety ajaveeb,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus.