Rahulikum, õrnem: Neli näpunäidet õnnelikumast emast õnnelikuma ADHD leibkonna jaoks

Kui sinu ADHD lapsed on midagi sellist nagu minu oma, nad ei mäleta kunagi tegema asju, mida nad peaksid tegema, isegi koos söögikaartide ja lõputute meeldetuletustega. Olen lõpuks ületöötanud ja stressis.

Ma ei saa teile öelda, mitu korda aastate jooksul oli mul lahingutes pisaraid, et neid oma majapidamistöid tegema panna. Ma tean, kui lootusetu see võib olla, ja soovisin teiega jagada oma käitumist muutvaid saladusi.

ma proovisin koristustööde edetabelid ja tähetabelid, mille preemiaks on mänguasjad või lisaaeg arvutiga. Miski ei töötanud. Siis proovisin ära võtta arvuti- ja videomängude aja. Proovisin altkäemaksu. Raha töötas natuke aega, kuid me ei saa endale lubada maksta lastele asju, mida nad peaksid tegema. Keegi ei maksa mulle õhtusöögi kokk ja pesu pesemise eest. Miks ma peaksin neile maksma, et nad ise järele korjaksid, hambaid peseksid ja kassiliivu puhastaksid?

Minu lapsed on nüüd 15 ja 11. Umbes 18 kuud tagasi leidsin oma väljakutsetele neljaosalise lahenduse. Meie kodu tuju on nendel päevadel palju rõõmsam.

1. Las nad kaebasid

Kui nad teevad seda, mida neil on palutud, ja kaebavad kogu aeg hinge all, laske neil lasta. Kui õppisin kaebamise peale kõrvad välja lülitama, vähendas see stressi hetkega.

[Lõpeta koresõjad!]

Tegevus on tähtsam kui sõnad. Laske neil viriseda, kuni nad pesu sorteerivad ja pesukasti puhastavad. Nad teevad seda! Aja jooksul kaebavad nad vähem. Lihtsalt tänage neid, kui nad tulevad ja ütlevad teile, et see on valmis. "Tänan" ja karjumise puudumine vajuvad lõpuks sisse.

2. Ärge määrake neile nädalavahetusi

OK, ma tean, et sa mõtled: “Mis!? Kas ta on päriselt?! ”Kuulake mind. Enamikul ADHD-lastel on vaesed juhtivtöötaja oskused, ja nad näevad vaeva, et teha asju, mis nõuavad eneseplaneerimist ja järgimist. Nad ei ole laisad ja vaidlevad.

Kui ma panen oma 15-aastasele tütrele kolm õhtust nädalas nõusid koristama, võitleme kõigi nende kolme ööga. Kuid kui ma pesen nõusid ja palun tal neid kuivatada, on tal hea minna. Kaebusi pole.

Me elame maal ja tagahoovis on kanad. Kui ma palun, et ta neid söödaks, neile vett annaks ja mune sisse tooks, on tal olemas emotsionaalne lagunemine. Aga kui ma palun tal minna mune kontrollima - ja ainult nii -, teeb ta seda õnnelikult. Ta armastab kanu, nii et tal on seda ülesannet hea meelega teha.

[Tasuta allalaadimine: ühised täitevfunktsiooni väljakutsed - ja lahendused]

Kui ta munadega tagasi tuleb, ütlen: “Tänan! Nüüd on siin kopp, minge palun neid söötma. ”Arvake ära!? Ta teeb seda ilma ühegi kaebuseta. Kuna ta on uksest välja minemas, tuletan talle meelde, et ta tooks mulle kanade jaoks tagasi veeanuma. Kuna ta on juba teel ja seda väikest lisaülesannet üle ei häiri, toob ta selle ilma probleemideta tagasi. Siis, kui ma täidan veeklaasi ja annan selle talle tagasi, läheb ta kolmandat korda õue ja annab kanadele vett.

See võib tunduda palju praktilist lastekasvatust, eriti kui laps on vanem ja “peaks saama hakkama majapidamistöödega”. ADHD lapsed, peate neid sel viisil juhendama, kuni neil on paremad juhtivtöötamise oskused, mis on aeglasemad küps. Sel viisil asjade tegemine võtab vähem aega kui siis, kui tal oleks olnud jama, läksin õue pärast seda, kui ma talle karjusin, ja ma pidin jälgima, kas ta tegi midagi kolmest, mida ma temalt palusin.

3. Andke neile palju positiivset tagasisidet

See näpunäide on laste käitumises kõige hämmastavama muutuse loonud. Te ei saa ADHD-ga lastele liiga anda kiitus. ADHD-lastele lastele positiivse tagasiside andmine, kui nad teevad asju, mida nad eeldavad, on nende tunnete mõistmiseks pikk tee paremini selle kohta, mida nad tegid, ja see aitab neil seda paremini saavutada, isegi kui neil pole rutiini veel all.

Kui ma saaksin iga kord hätta, kui ma ei teeks koristustööd ideaalselt, ei õpiks ma seda paremini tegema. Ma oleksin selle ülesande peale pahaks pannud ja kurdaksin kogu selle aja, kui ma seda tegin! Ütle siis aitäh isegi kodutööde tegemise eest. Andke neile kõrge viis, kui nad teevad vapustavaid jõupingutusi. Öelge näiteks "See on fantastiline!" Või "Sa raputasid seda!" Mu lapsed armastavad rusikatega. Proovige seda paar päeva ja märkate erinevust.

4. Andke neile kallistused

See oli minu jaoks kõige raskem. Panin eesmärgi kallistada oma 14-aastast tütart igal õhtul magamamineku ajal nädal aega, et näha, mis juhtub. Ma olin lugenud uuringust, kus väideti, et 20-sekundilised kallistused alandavad vererõhku, leevendavad stressi ja vabastavad oksütotsiini inimestel, kes kallistavad. Hormoon oksütotsiin vabaneb siis, kui inimene tunneb end armastatuna, mis aitab tugevdada sidet kallistaja ja kallistaja vahel.

Ma polnud juba paar aastat tütrele andnud magamaminekut, kui otsustasin proovida seda väikest katset. Ühel õhtul, kui ta voodisse tõusis, ütlesin: “Arvan, et unustasite midagi!” Seisin köögis ja ta oli trepist üles poole. Ta pöördus ümber ja tuli tagasi raskelt ohkama. Ma arvan, et ta arvas, et ma ütlen talle, et ta teeks midagi, näiteks korjaks oma mantli põrandalt.

Kui ta minu juurde jõudis, ütlesin: “Unustasite oma kallistuse!” Ja kallistasin teda. Ta ei kallistanud mind tagasi, aga ma hoidsin ikkagi vastu??? Teda kallistades ütlesin: “Teadus väidab, et 20-sekundiline kallistus vabastab hormoone, mis panevad sind tundma end armastatuna ja ärevusest kaovad.” Olime kallistanud 10 sekundit, kui ta itsitas. Siis tundsin, et ta võib minust eemale tõmmata, pigistasin teda tihedamalt ja ütlesin kerge südamega: “Ei, 20 sekundit... peame armastuse vabastama!” Ta itsitas taas, kallistas end ja pani käed ümber mina. Arvestasime veel 10 sekundit. Ta läks sel õhtul naeratades magama ja nii ka mina.

Ma kavatsesin seda teha seitse ööd järjest harjumuse kinnistamiseks ja juhtus midagi hämmastavat! Pärast neljandat ööd tuli ta mind kallistama. See on möödas juba aasta ja kallistan oma teismelist ja 11-aastast poega igal õhtul 20 sekundit enne magamaminekut ja see on kena viis päeva lõpetamiseks. Nüüd kallistavad nad üksteist rohkem kui ükski teine ​​õdede-vendade komplekt, keda ma tean, ja nad on selle üle uhked!

Oleme inimesed ja ebatäiuslikud. Olen endiselt pettunud ja kaotan kohati tujusid, kuid üldiselt on need neli nippi muutnud seda, kuidas me üksteisega suhtleme. Isegi pärast vaidlust või kokkuvarisemist võime pöörduda 20-sekundilise kallistuse poole ja liikuda edasi, mitte üksteise pahaks panna.

[Lapse kasvatamine, kes soovib käituda]

Uuendatud 27. märtsil 2019