Teiste käest kinnitust otsida on okei
Teistelt kinnituse otsimist demoniseeritakse tänapäeval sageli. Oleme sunnitud tundma end süüdi selle inimliku soovi pärast – ihaldada tähelepanu, kindlustunnet ja toetust. Ja kuigi on kasulik anda endale otsitav kinnitus, ei aita teid häbistada, et seda teistelt soovite.
Ma teen seda endale kogu aeg, rääkides pidevalt iseendaga toimetulekust. Ma võin nutta ja väriseda põrandal, soovida kellegi poole abi saamiseks pöörduda ja mu aju ütleb mulle: "Sa tahad lihtsalt tähelepanu. Sa tahad lihtsalt kinnitust. Sa oled lihtsalt dramaatiline." Tundub tuttav? Sa ei ole üksi.
Kinnitamise iha ei tee teid halvaks
Pärast trauma kannatamist võite otsida kinnitust, et kinnitada, et teie tunded on ratsionaalsed – teil on õigus tunda nii, nagu te tunnete. See on midagi, millega ma võitlen, sest ma ei tundnud kunagi, et mu lapsepõlve seksuaalne rünnak oleks olnud "piisavalt halb", et saaksin end nii tunda. Arvasin, et otsin lihtsalt vabandust või põhjust "tähelepanu otsimiseks", nagu paljud mulle ütlevad. Unustage aastatepikkune piin, paanikahood ja intiimsusprobleemid. Tõestamaks, et mul on õigus olla ärritunud, küsiksin järjekindlalt teistelt kinnitust.
Aga mis selles nii valesti on? Tegelikult võib valideerimine traumast paranemisel mängu muuta. Kui ma poleks leidnud tugisüsteemi, mis kinnitaks minu kogemusi, kannataksin tõenäoliselt endiselt üksi. Kinnituse otsimine toob halba tulemust ja on juhtumeid, kui see võib muutuda ebatervislikuks, kuid iseenesest pole see negatiivne. Tegelikult, kui ma poleks valideerimist otsinud, poleks ma kunagi saanud professionaalilt abi, mida vajasin, sest ma poleks kunagi leppinud ega tunnistanud, et see, mis minuga juhtus, pole korras.
Otsin kinnitust õigetes kohtades
Me kõik otsime vahel valideerimist (mõelge sotsiaalmeediale!) Valideerimine pole paha; tegelikult võib see meie elus abiks olla. Mõelge näiteks ajale, mille olete lähedastele andnud ja nad pakkusid teile tuge ja kinnitusi. Tõenäoliselt aitas see teil ületada ees seisnud väljakutsed, tunnistades oma tundeid väärtuslikuks ja põhjendatuks.
Peaasi on tasakaalu leidmine. Me ei taha, et valideerimine oleks iga meie tehtud otsuse ainus juht. Lisaks pidage meeles, kellelt kinnitust taotlete. Kogu oma elu ihkasin sageli meeste kinnitust, sest pärast lapsepõlves kogetud traumat sain sügavaid enesehinnanguhaavu. Samuti arendasin inimestega kaassõltuvaid sõprussuhteid, milles tundsin, et vajan ellujäämiseks nende heakskiitu. See on siis, kui kinnituse otsimine võib muutuda ebatervislikuks.
Enda häbistamine ei muuda seda siiski paremaks. Lihtsalt harjutage eneseteadlikkust ja ümbritsege end heade inimestega. Tehke koostööd professionaaliga, et suurendada oma enesearmastust ja väärtustunnet, ning olge nende vanade mustritega tegelemisel endaga kannatlik.
Sammi Caramela on vabakutseline kirjanik, ilukirjanduse autor, luuletaja ja vaimse tervise eestkõneleja, kes kasutab oma kirjutist selleks, et aidata teistel end vähem üksikuna tunda. Otsi ta üles Tikk-takk, Instagram, Facebookja tema blogi.
