Planeerimine vägivaldsest suhtest lahkumiseks

Kas plaanite lahkuda kuritahtlikust suhtest? Kõik plaanid hõlmavad tulevasi sündmusi (sellepärast on need plaanid ja mitte toimingud). Kui jah, siis on aeg kontrollida oma mõtlemist. Kas plaanite "lahkuda, kuid ..." või on teil realistlik plaan, mis viib teid lõplikult suhtest välja?

Üks tüüpi mõtlemine ei hõlma tegutsemist, vaid soovmõtlemine, millele järgneb lüüasaamistunne. Näiteks võib ohver soovida lahkuda, kuid nende kavandamine lõpeb lõiguga "Ma kavatsen lahkuda, aga ..." "Pärast" võib järgneda

• "Mul pole kuskil viibida" (ja see tõenäoliselt ei muutu, kuna olen ressurssideta isoleeritud) või
• "Ma ei suuda seda veel iseseisvalt teha" (ja isegi kui teised inimesed on vähemaga hakkama saanud, ei taha ma, et minu lapsed või mina ise rahaliselt kannataks) või
• "Mu partneril on süda murtud ja ma pean leidma selle jaoks hea aja" (nii et ma pean ehitama neid enne kui lähen)

Teine mõtteliik sõltub tulevase eesmärgi saavutamisest

• "Kui hoian kokku kahe kuu elamiskulud ja see võtab kuus kuud" (ja ma tean seda, kuna olen plaani välja töötanud) või
instagram viewer
• "Kui ma lõpetan selle semestri lõpus" (ja vahepeal kasutan oma kolledži tööhõiveteenuseid) või
• "Mu sõbra üür on järgmisel kuul valmis ja saame koos uude kohta kolida" (ja ma olen seda juba oma sõbraga arutanud).

Kui plaanite lahkuda, pole sellised eesmärgid vabanduseks, et jääda. Need on realistlikud eesmärgid, mis saavutades võimaldavad teil suhtest lahkuda pisut stabiilselt.

Tähtaeg vs. Tähtaega pole

Üks väga oluline erinevus kahe tüüpi mõtlemise vahel on see, et esimene tüüp on tähtajatu - tähtaega pole. Ohver, kes usub, et enne "päriselt" lahkumist peab ta saavutama võimatuse, on end ikka ja jälle läbikukkumiseks. Õiget aega ei tule kunagi, teil pole kunagi piisavalt raha kõrvale pandud ja keegi ei tule teie juurde ööbimiskohaga appi, kui te ei jõua kohale.

Teise tüüpi mõtlemine seab tähtaja. See on ajapõhine, läbimõeldud ja tõenäoliselt ei õnnestu. Ja kui see mingil ettenägematul põhjusel ebaõnnestub, võib algsel tähtajal lahkuda motivatsioon olla nii tugev, et pole tähtis, et säästu tingimus kahe kuu elamiskulud pole päris täidetud - tõenäoliselt lahkute ikkagi niikuinii, teades, et saate "tööle panna" hoolimata probleemidest, millega seisate silmitsi väljaspool suhe.

Veel üks suurepärane asi realistliku lahkumisplaani koostamisel on see, et see annab teile visiooni uuest tulevikust. Kui olete plaani teinud, avanete endale võimalused, mida te polnud pikka aega kaalunud.

Kujutage ette oma tulevikku kuritarvitusteta

Kuritarvitaja pöidla all lämmatatakse su tulevik. Kuritarvitamisega elamine kahjustab teie võimet näha kaugemale ette, kui tuju ta koju saabudes või kui õhtusöögiks lemmikroogi valmistamine muudab tema mädanenud suhtumist. Väärkohtlejaga elamine piirab teie tulevikku mõne minutiga mööda teed.

Kujutades ette tulevikku, kus pole kuritahtlikke dünaamilisi piiranguid, vabastab teie meel enne keha vabastamist. Kui teete lahkumisplaani, mille tähtajaks on MITTE KAUGE, siis võite ette kujutada, mida te kavatsete

• näeb välja, kui sa viimast korda sellest uksest välja kõnnid,
• tunnete end nagu oma uue korteri diivanil klähvides,
• lõhnab nii, nagu kui sa lõpetuseks päeval lilli saaksid,
• kõlab nagu siis, kui pea ümber pole ühtegi tagumikku, mis häiriks teid kogu aeg ja
• maitske nagu siis, kui valmistate rahulikult esimest sööki ise.

Asi on selles, et kui teil on tõeline plaan, võite hakata elu ette kujutama ilma väärkohtlemiseta. Uue elu ette kujutamine võib olla iseenesest rahuldust pakkuv põgenemine, kuid naljaasi on kujutlusvõime juures see, et saate sageli seda, mida ette kujutate. Kuid peate lubama endale oma uut elu "näha", enne kui see juhtuda saab.

Võtke kohe hetk, et kujutada ette elu kuritarvitusteta. Kasutage unenägude ajal kõiki oma meeli. Selle unenäo ajal võite hakata nutma või tundma kurbust, sest see võib alguses tunduda nii võimatu! Võitle nende kurbustunnete kaudu, kujuta seda ette.

Harjutamisega annab kurbus võimaluse võimaluse järele ja teie mõistus hakkab lahti mõtestama võimalusi, kuidas seda võimalust oma reaalsuseks muuta.

Albert Einstein ütles: "Kujutlus on tähtsam kui teadmised." Tal oli õigus. Kui julged endale paremat tulevikku ette kujutada, järgnevad teadmised selle saamiseks. Kujutlusvõime avab uksed, mis võimaldavad leida uut reaalsust. Seadke tähtajaga eesmärk lähitulevikus toimuva sündmuse põhjal, kujutlege võimalusi ja pöörake tähelepanu "kuidas sinna jõuda".