Depressioon võib muuta emotsioonide töötlemise keeruliseks

Depressioonil on palju üldtuntud sümptomid, ja üks neist on see, kuidas depressioon muudab emotsioonide töötlemise keeruliseks. Seda emotsionaalset mõju on mul uskumatult raske taluda. Olin emotsionaalselt allasurutud laps ja hakkasin alles kolledžis harjutama emotsionaalset avatust. Õpin ikka veel, kuidas tunda end kontrollitult, kuidas käituda vaatamata intensiivsetele emotsionaalsetele puhangutele ja kuidas töötada tunnetega, mitte nende vastu. Ja ma õpin ka, kuidas toime tulla ajal, mil mu depressioon lööb mu emotsioonid proportsionaalselt välja; sest depressioon raskendab minu võimet emotsioone töödelda.

Emotsioonide töötlemine depressiooniga ei ole alati kasulik

Inimesed kasutavad emotsioone paljudel juhtudel, näiteks otsuste tegemisel. See, mida inimesed otsustavad teha, põhineb sageli sellel, kuidas nad konkreetsesse olukorda suhtuvad. Näiteks võin otsustada säilitada sõpruse, sest see paneb mind tundma rõõmu, kerget ja lohutavat; või võin otsustada sõpruse lõpetada, sest see paneb mind end alla surutuna ja väsinuna tundma. Mind motiveerivad pidevalt oma tunded.

Kuigi emotsioonid võivad olla kasulikud, eelistan ma mõistuse mugavust, mitte emotsiooni raskust. Arvestan oma emotsioonidega, kuid pean oma emotsioone kiiresti muutuvateks, põgusateks objektiivideks, mis mõjutavad vaid veidi seda, kuidas ma asju näen. Mind motiveerivad pigem loogika ja mõistus kui emotsioonid.

Liialdatud emotsioonid depressioonis muudavad nende töötlemise kasutuks

Kahjuks segavad emotsioonid mu loogikat, kui depressioon mu aju rikub. Minu depressioon on tõesti hea, et võtta seda, mida ma tunnen, ja suurendades seda äärmuseni, peaaegu nagu oleksin palunud juukseid lõigata ja saanud hooti. Selleks ajaks, kui depressioon taandub, olen sensoorsest ülekoormusest rabatud ja kurnatud. Ma ei saa äsja juhtunut töödelda ja lülitusin välja. Kuna seda emotsionaalset võimendust esineb nii palju, olen selle avastanud ei tunne emotsioone on mõnikord hea asi.

Kas peate alati emotsioone töötlema, kui elate depressiooniga?

Mulle ei meeldi olla emotsionaalselt tuim, sest ma leian, et see on ebamugav ja jube. Asjade mittetundmine paneb mind nägema end robotina. Kui ma oma tundeid vaigistan, muretsen, et ma pole piisavalt inimlik, sest ma ei naera, ei naerata ega nuta siiralt, nagu teistele näidatakse (nagu inimesed restoranireklaamides).

Aga ma olen jõudnud järeldusele, et vahel on okei asju mitte tunda. Emotsioonid on kurnavad ja halvad ajupäevad võib raskendada tunnete töötlemist. Nii et minu puhul on istumine ja otsustamine oma emotsioone mitte töödelda enese eest hoolitsemise tegu. Annan endale loa puhata ja keskenduda oma vaimse tervise muudele aspektidele. Lisaboonuseks on lisaaeg, millele pean pühendama minu põhivajaduste täitmine.

Ja lõppude lõpuks, kui ma ikka muretsen, et olen liiga ebainimlik, siis tuletan endale meelde, et muretsemine on inimlik.

Tiffanie Verbeke on kirjanik, kes naudib mõtlemist ja põlgab trükkimist. Ta ärritab vaimset tervist ja ühiskondlikku ebavõrdsust ning tunneb rõõmu varjuliste puude all sõitmisest, vihma ajal jooksmisest ja laste jõhkrast aususest. Tiffanie ootab tagasisidet, seega võtke temaga vabalt ühendust. Võtke ühendust Tiffanie'ga LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, ja tema isiklik blogi.