Alkoholi retsidiiv: päevade müüdi ümberlükkamine

Üks alkoholisõltuvusest taastumisega seotud kahjulikumaid müüte on retsidiivi ja esimeste päevade idee. Taastamisviisid ja kriminaalõigussüsteem kasutavad karskuse sütitamiseks hirmu, kuulutades, et täiuslikkus on ainus vastuvõetav tee edasi. See on normaalne ja eeldatakse, et pärast libisemist taandub ja naaseb esimesele päevale.

Mitu aastat, kui ma olin katseajal, ähvardas mu pea kohal vanglaaeg, kui ma kordusin. Esimesed päevad tähendasid karmimaid karistusi. Isegi pärast katseaja läbimist tundus, et minu väärtus inimesena sõltus ainult minu kainest päevade arvust. Esimese päeva juurde naastes tundsin end läbikukkujana, kelle edusammud kadusid. 24-tunnise kiibi kogumine oli hinge muserdav häbikäik. Lõpuks, pärast peaaegu kümmet aastat kestnud enesekaitsepäeva, mõtlesin, kas on paremat viisi.

Üleminek alkoholi retsidiivilt andmete kogumisele

Oma praeguse kainuse esimese aasta jooksul jõin kolm korda. Selle asemel, et karistada end sõnadega nagu retsidiiv või ebaõnnestumine, muutsin retoorikat. Need joomise episoodid said

andmete kogumise punktid et aidata mul õppida ja tugevdada taastumist. Andmete kogumine võimaldas endalt kaastundlikult küsida, milliseid õppetunde saaksin sellest kogemusest õppida. Mis ajas mind üle ääre ja tagasi pudeli juurde? Mida peab muutma, et see enam ei korduks? Mis siis, kui see andmekogumispunkt on siin, et aidata mul edasi liikuda? Mis siis, kui ma tähistaksin võidetud päeva, selle asemel, et naasta esimesele päevale?

Muidugi tähendas selle esimese aasta jooksul kolm korda joomine minu teekonda ebatäiuslikuks, kuid mul oli siiski 99,18% õnnestumisprotsent. Vähendasin oluliselt alkoholi tekitatud kahju, mida tasub tähistada. Ka marmorite kogumine aitas mind sel esimesel aastal. Kui oleksin päev otsa joomata, paneksin marmori purki. Kui ma jõin, jätaksin selle päeva vahele. Kuid kõik eelmised marmorid, mille olin kogunud, olid alles koos minu edusammude ja enesehinnanguga.

Alkoholi retsidiivi ja esimeste päevade paljastamine on elupäästev

Sõnumid, mida ma sain alkoholi ägenemise ja esimeste päevade kohta, hoidsid mind tarbetus ja pidevas enesevigastamise tsüklis. Enesearmastuse kasvatamiseks ja elamisväärse elu ülesehitamiseks pidin kuulma, et on okei olla ebatäiuslik. Andmete kogumine on iga kainuse teekonna loomulik osa. Täiuslikkust oodata on ebareaalne.

Pole liialdus väita, et alkoholi retsidiivi ja esimeste päevade müüdi ümberlükkamine päästis mu elu. Pärast kümmet aastat tagasilangemisega võitlemise pärast peksmist lõin end lõpuks veidi lõdvaks ja lõpuks jäi kainus kinni.