Kuidas vana-aastaõhtul kaine olla

Vana-aastaõhtul võib kaine olla, kuigi see on ilmselt aasta suurim pidupidu. Olgu selleks siis lihtsalt šampanjaröstsai südaööl või joomine terve õhtu, on see õhtu tuntud alkoholitarbimise poolest. Neile meie seast sõltuvusest taastumine, võib tunduda, et seda pigem karta kui tähistada. Kui aga suhtute ennetavalt sellesse, kuidas te vana-aastaõhtul kainena püsite, saate siiski mõnusalt aega veeta ja kainust puutumata jätta.

Teadke oma aastavahetuse käivitajaid

Sel uusaastal võidakse teid kutsuda tähistama mitmele peole või koosviibimisele. Või paranemisjärgus inimesena võite leida vastupidist. Võib-olla tunnete end eraldatuna, sest teie sõbrad ei tea, kuidas aastavahetuse pidudel läheneda inimesele, kes ei joo. Mõlemas olukorras on oluline, et mõistaksite potentsiaali hästi sõltuvuse vallandajad võite silmitsi seista.

On ilmselge, et kui plaanite osaleda peol, kus on alkohol, võite end vallandada. Teiste joovate ja uimaste või purjus olevate inimeste vaatamine võib kindlasti olla väljakutse, eriti kui te seda teete

Aastavahetuse käivitajad ei ole siiski põhjustatud ainult pidudest. Kui plaanid õhtut üksi kodus veeta, võib ka sind vallandada. Üksindus, kaotus, hirm ilma jääda, süütunne ja häbi võivad kõik esile tuua soovi juua.

Võti pühade kaine läbimiseks on olla valmis ettetulevate vallandajate haldamiseks. Samuti on oluline omada a retsidiivide ennetamise plaan enne tähtaega paika.

4 näpunäidet, kuidas aastavahetusel kaine olla 

Siin on mõned viisid, mis aitavad teil aastavahetuse juhatades kaine olla:

1. Võtke kaine sõber kaasa igale poole või koosviibimisele, kus on alkoholi. Lisaks sellele, et seal on mõni teine ​​mittejootav inimene, tunnete end mugavalt, vaid see aitab teil ka vastutustundlikuks jääda.
2. Pidage alati valmis väljumisplaani juhuks, kui tunnete end ebamugavalt. Toas või baaris viibimine koos hulga joobes inimestega võib olla keeruline ("Kui olete alkohoolik, jääge baaris kaine"). Ärge kartke ega häbene lahkuda, kui peate, ja veenduge, et teil on selleks oma transport.
3. Hoidke oma käes mittealkohoolset jooki. Sellest on abi, sest kui sul on juba jook käes, ei paku sõbrad sulle teist sellist, mis võib sisaldada alkoholi. See aitab teil end mugavalt tunda – justkui kuuluksite rühma, isegi kui teie jook on dieetkoks.
4. Kaaluge alkoholiga pidude asemel kaineid pidustusi. See on eriti oluline neile, kes ei ole taastumas, sest võib olla liiga vara panna end tuppa, kus on hunnik märjukest. Kui osalete 12 sammu koosolekud, avastate ilmselt, et nad pakuvad kainelt omaette aastavahetuse pidustusi.

Olge sel aastavahetusel turvaline ja kaine 

Kui teate oma käivitajaid, planeerite ette ja jääte vastutavaks, saate aastavahetusel suurepäraselt aega veeta ja kaine olla ning püsida kindlalt taastumas. Ükskõik, kas plaanite minna sõpradega välja tähistama või lähedastega koju jääda, loodan, et teil on 2019. aasta turvaline ja kaine algus.

Jami DeLoe on vabakutseline kirjanik ja sõltuvusblogija. Ta on vaimse tervise teadlikkuse ja sõltuvusest taastumise eestkõneleja ning on ise taastuv alkohoolik. Leidke Jami DeLoe tema blogist, Kaine Grace, Twitterja Facebook.