Kuidas valmistuda suvelaagriks: näpunäited ADHD-lastele
Registreerisite oma lapse sel suvel laagrisse. Vinge. Mis nüüd?
Olenemata sellest, kas teie laps osaleb eriala-, päeva- või öölaagris, algab tee eduni palju enne, kui ta laagriplatsile astub. Lisaks hädavajalike asjade pakkimisele saate palju ära teha, et oma matkaautot vaimselt ja emotsionaalselt ette valmistada kogemus ees, eriti kui teie laps on närvis ja/või läheb esimest korda öölaagrisse aega.
Kuid teie laps pole ainus, kes peab valmistuma. Sina ka. Lapse kasvusuve ettevalmistamine tähendab sammu tagasi astumist, et lasta tal kogeda laagrit võimalikult täielikult ja iseseisvalt.
Järgige neid samme, et valmistada oma laps unustamatuks ette suvelaager kogemusi.
1. Tutvuge laagriga ja tutvuge töötajatega
Enamik päeva- ja öölaagreid pakuvad avatud uste päevi. Kui teie või teie laps ei tundnud enne laagrisse registreerumist laagri füüsilist ruumi, proovige seda enne laagri algust sisse suruda, eriti kui teie laps tunneb ärevust. Teie laps saab teel kohtuda ka töötajatega – veel üks pluss. Enamik laagreid avaldab oma veebisaitidel või suhtluskanalites fotosid paigutusest ja töötajatest, seega vaadake kindlasti ka neid.
Avatud uste päev pakun teie lapsele võimalust kohtuda abivalmis inimesega, näiteks juhendaja või üksuse juhiga, kellega saab rääkida, kui ta laagris viibimise ajal abi vajab.
[Kas te pole veel laagrisse registreerunud? Esitage need 6 küsimust tulevasele laagrile]
2. Vaadake üle laagritööd ja kohustused
Küsige kindlasti laagri ootuste kohta majapidamistööd ja/või koristamine, eriti kui teie laps ööbib laagris. Küsige: „Mis juhtub narikoristusel ja milliseid oskusi mu laps enne laagrisse minekut arendab, et ta saaks koristusajast osa võtta?”
Isegi kui teie laps neid oskusi eelnevalt arendab, teadke, et laagrid mõistavad ja eeldavad, et paljud laagrilised vajavad kodutööde ja koristustööde tegemisel abi.
3. Saate aru, kuidas laager ravimeid haldab
Rääkige laagrile oma lapse ravimivajadustest ja küsige, kuidas nad tagavad stabiilse ja usaldusväärse ravigraafiku. Paljudes ööbimislaagrites on laagriliste ravimid eelpakendatud ja saadetakse otse laagrisse, et neid oleks lihtne laagri alguseks väljastada ja hallata.
Kui mõtlete ADHD-le ravimite puhkus oma lapse jaoks laagri ajal, mõelge uuesti. Nagu kool, esitab laager palju nõudmisi, mis nõuavad teie lapse täielikku tähelepanu ja sümptomite kontrolli. Laagrijuhina ei oska ma öelda, kui palju kordi olen näinud, et laste laagrikogemused ei läinud plaanipäraselt, kuna nende vanemad otsustasid neile ravimipausi anda. Vältige ka ravimite kohandamist vahetult enne laagri algust või laagri ajal. Alumine rida: Laager on mitte aeg ravimitega puhkuseks.
[Loe: oskuste arendamise ideed ADHD laagritest]
4. Austage laagrist koju suhtluspoliitikat
Kui teie laps osaleb päevalaagris, võtke kindlasti laagriga ühendust ainult äärmisel vajadusel. Vältima helikopteri kasvatamine. Laagrid võivad öelda – ja ei hinda seda –, kui vanemad püüavad oma lapse laagrikogemust mikrojuhtida. (Lugege selle kohta lisateavet allolevast jaotisest 7.) Kui teil on vaja päevalaagriga ühendust võtta, oodake, et räägite mõne laagri liikmega. laagri administratiivpersonalile, mitte laagri nõustajatele (kes võivad olla keskkooli- või kolledžiealised teismelised või noored täiskasvanud).
Paljud ööbimislaagrid võimaldavad laagrilistel koju helistada alles pärast esimest nädalat, kui laagrilised on uue kogemusega kohanenud ja koduigatsusest üle saanud. Vaadake see eeskiri koos oma lapsega üle ja määrake reeglid (kui need pole laagri eeskirjades sätestatud), kui tihti te ühendust võtate. Austage ka laagri suhtluspoliitikat. Tee mitte helistage laagrisse ja nõudke oma lapsega rääkimist.
Paljud ööbimislaagrid nõuavad ka laagrilistelt koju kirjutamist. Ärge kartke, kui teie laps kaebab oma kirjades oma laagrikogemuse üle, eriti kui ta ei olnud laagris osalemisest vaimustuses. Lapsena kirjutasin isegi mina öölaagri alguses koju negatiivseid kirju. Miks? Sest mul oli ebamugav ja ma tahtsin, et mu vanemad minu pärast muretseksid. (Mu vanemad ei vastanud kunagi nendele negatiivsetele kirjadele.) Aga ma sain sellest alati üle – ja ka teie laps saab.
5. Tuletage oma lapsele meelde vee joomist
Kui teie laps võtab stimuleerivaid ravimeid, pidage meeles, et dehüdratsioon on sagedane kõrvalnäht, mis võib suvelaagri ajal eriti muret tunda. Andke sellest laagrile teada, et nad saaksid aidata teie lapsel vedelikku säilitada. Samuti on hea oma lapsega enne laagrisse lahkumist end sisse registreerida; tuletage neile meelde, et peavalu, tujukus ja/või väsimus võivad kõik olla märgid, et nad peavad rohkem vett jooma. Laagris on eriti kasulikud isoleeritud veepudelid, mis hoiavad vett külmana tundideks. (Ärge ostke kallist, kui teie laps selle kaotab.)
6. Määra selged ootused
Laagrikogemus on vähemalt osaliselt seotud rühma kuulumise õppimisega. Sellegipoolest peaks teie laps saabuma laagrisse järgmiste ootustega:
- Nad osalevad tegevustes ja suhtlevad teiste lastega. Julgustage oma last ühinema tegevustega, mis tema arvates on lõbusad ja huvitavad, ning andke laagrile aegsasti teada, kui teie laps vajab osalemiseks pisut nügimist. (Laager ei tohiks sundida teie last kõigega liituma, kuid see ei ole ka hea mõte, kui teie lapsel lubatakse kõigil üritustel välja jääda.)
- Laagripäeva jooksul nad oma seadmes ei viibi. Rääkige kindlasti oma lapsega enne tähtaega laagri elektroonikapoliitikast, eriti kui seadmetest lahtiühendamine on juba võitlus.
- Laager on õppimiskogemus… ja mitte kõik õppimiskogemused pole mugavad. Laagrite eesmärk on luua positiivne kogemus kõigile, kuid probleeme ja konflikte võib siiski ette tulla. Mõned laagrilised ei pruugi omavahel läbi saada või võivad tekkida arusaamatused. Selle asemel, et öelda oma lapsele, et laager on utoopia, hoidke seda realistlikult, öeldes, et asjad võivad juhtuda ja kui need juhtuvad, on laagris alati keegi, kelle juurde ta saab abi vajades minna.
7. Kinnitage oma last ja iseennast, et neil läheb laagris hästi
Laagrijuhina olen ma omal nahal näinud, kuidas mõned vanemad ei saa oma last lubada omada laagris iseseisvat kogemust – saboteerides lõpuks oma lapse laagrikogemust üldse.
Kui soovite, et teie lapsel laagris hästi läheks, väljendage oma kindlustunnet, et ta suudab uues keskkonnas hakkama saada, isegi kui ta ei tunne end laagrisse mineku suhtes enesekindlalt, ja eriti kui sina on nende pärast ärevil või mures.
- Vältige selliste sõnade ütlemist nagu "Kui see teile ei meeldi, ei pea te jääma." Teie lapse päästmine ajutine ebamugavustunne uuest kogemusest röövib neilt võimaluse kasvada ja oma teadmisi tundma õppida võimeid. Teie laps on vastupidav; toetuge selle tõe poole, et neid edu saavutada.
- Ärge pange oma last laagrisse mineku pärast süüdi tundma. Korduv ütlemine, nagu „Ma ei jõua ära oodata, kuni sa koju jõuad”, võib panna teie lapse iseseisva kogemuse pärast süüdi tundma. Iga hinna eest ärge pange oma last tundma vastutust mis tahes raskete tunnete eest, mis teil võib tema laagrikogemuse pärast tekkida.
- Keskendu positiivsele. Küsige: "Mis oli täna laagris lõbus?" või "Mis tegevusi te tegite?" selle asemel, et püüda negatiivseid asju selliste küsimustega nagu „Kas keegi oli tähendab teile täna?" või "Mida halba teile laagris teha ei meeldinud?" Negatiivsele keskendumine õpetab teie last ainult seda tegema sama.
- Mis siis, kui asjad ei õnnestu? Kui tunnete muret oma lapse laagrikogemuse pärast, tehke suveks varuplaan. Kui teie esialgsed plaanid peaksid lagunema, selgitage oma lapsele, et iga laager ei sobi ideaalselt ja et alati on järgmisel suvel proovida uuesti.
Suvelaagri näpunäited: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Näidiskiri oma lapse tutvustamiseks laagrinõustajatele
- Loe: ADHD laagri täielik juhend
- Loe: Kuidas aidata oma lapsel sõpru leida ja suvelaagris täielikult osaleda
Selle artikli sisu tuletati osaliselt ADDitude ADHD Experts veebiseminarist pealkirjaga "ADHD-lapse jaoks parimate suvelaagrite valimine: juhend vanematele [Video kordus ja taskuhääling #442] koos Ryan Wexelblattiga, LCSW, mis oli eetris 16. veebruaril 2023.
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
