Sissejuhatus Matt Brocklebankile, raamatu "Living a Blissful Life" autorile

Minu nimi on Matt Brocklebank ja mul on hea meel siia blogisse kirjutada Õndsat elu elamine osana HealthyPlace'i meeskonnast. Loodan, et minu arusaamad ärevusest, paanikast ja obsessiiv-kompulsiivsetest häiretest ülesaamisest võimaldavad teistel sarnastes olukordades sama teha. Omast kogemusest tean, et mõte elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu võib mõnikord tunduda vaid fantaasiana. Tean ka, et see ei pea nii olema.

Noor Matt Brocklebank kogeb ärevust

Minu esimene kohtumine ärevus oli keskmises lapsepõlves. Alustasin uues koolis, kus ma kedagi ei tundnud. Hirm igal hommikul koolibussi istuda oli talumatu, astudes tundmatute nägude merre. Ma jooksin ja lukustasin end vannituppa just siis, kui oli aeg kodust lahkuda, keeldudes välja tulemast, kuni ma end füüsiliselt haigeks tegin.

Arst ütles, et on agorafoobia ja kirjutas mulle midagi närvide rahustamiseks. Minu seisund paranes ja mul hakkasid tõsisemad probleemid ilmnema alles 20. eluaastate keskel.

Täiskasvanud Matt Brocklebank kogeb depressiooni ja paanikahäireid

Pärast aastat Kagu-Aasias ja Uus-Meremaal ringi reisimist tulin Jaapanisse elama ja töötama. Leidsin Tokyos õpetajatöö ja sain hea sõpruskonna. Kuigi elu suurlinnas oli põnev, tahtsin maad rohkem näha. Kui mulle pakuti võimalust asuda elama Lääne-Jaapanisse, ei pidanud ma jah-sõna ütlemise üle kaks korda mõtlema.

Elu väljaspool Tokyot oli väga erinev. Vähesed inimesed rääkisid inglise keelt ja minu linnas oli vähe teha. Käisin nii tihti kui võimalik vaatamisväärsustega tutvumas, kuid paratamatult veetsin suurema osa vabast ajast üksi oma korteris. Ei läinud kaua, kui hakkasin kannatama depressioon. Depressioon arenes välja paanikahäire. Mõtlesin sageli koju tagasi lendamise peale, kuid miski takistas mul alati lahkumast. Kogu oma reisimisele veedetud aja jooksul polnud ma end kunagi nii eksinud tundnud.

Matt Brocklebankil areneb välja obsessiiv-kompulsiivne häire

Paanikahood kestsid mitu aastat. Koostöö terapeudiga aitas tohutult, kuid see oli aeglane taastumisprotsess. Lugesin vaimse tervise ja heaolu kohta kõik, mis suutsin, registreerusin eneseabikursustele ja alustasin igapäevast mediteerimist. Lõpuks arvan, et mu vaim ja keha otsustasid, et piisab. Teadsin oma seisundit seest ja väljast ning paanikaks justkui ei saanud enam "teha". See on siis, kui obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) hakkas pinnale kerkima.

Mul tekkis hirm saastumise ees, pesin igal võimalusel käsi. Käisin duši all, siis teise ja veel ühe. Ma teadsin, et see on täiesti irratsionaalne, kuid ma ei suutnud seda kontrollida. Minu ravim tekitas minus zombina tunde, kuid selle jätmine tekitas segu võõrutusnähtudest ja hirmust, et OKH süveneb. Võttis tõsist pingutust, et veenda ennast, et saan terveks, kuid lõpuks sain hakkama.

Matt Brocklebank hakkab kogema õndsust

Lõpuks jõuate punkti, kus te vaevu mäletate, kuidas need kõige mustemad hetked tundusid. Muidugi tunnete endiselt ärevust, kuid ainult nii palju kui keegi teine ​​samas olukorras. Ja nii olen ma viimased paar aastat elanud.

Lisateavet minu ja minu teekonna kohta õndsuseni vaadake seda:

Oma kogemustest kirjutades saan pakkuda vaid nii mõndagi. Ma tahan kuulda, mida teil on öelda, ja muuta see interaktiivseks kogemuseks, seega jätke kommentaare ja esitage küsimusi.

Matt Brocklebanki "Nüüd õnnis elu".

Olen Ühendkuningriigist pärit ja elan Jaapanis alates 2002. aastast. Olen õpetanud inglise keelt alates siia kolimisest ja tegutsenud iseseisva keeltekooliga alates 2006. aastast. Samuti töötasin aastaid jõutreenerina, kirjutades treeningjuhendeid, esinedes õppevideotes ning õpetades arvukatel töötubadel ja seminaridel Jaapanis ja Lõuna-Koreas. Nüüd veedan suurema osa oma vabast ajast õues, kust leiate mind matkamas, ronimas ja üldiselt kõigest eemale jäämas.