Looge stressitaluvus – otsige imemist
Kirjutan seda vaid mõne minuti kaugusel hommikusest jooksust, mida ma peaaegu iga sekund vihkasin. Ma ei ole nagu filmides nähtud jooksjad, kes oma kaameravalmis naeratusega graatsiliselt sörkivad; mu nägu on tavaliselt fikseeritud keskendunud meeleheite maski, mis ei varja üldse seda, kui ebameeldiv ma kogu olukorda pean. See jooks ei erinenud – mu jalad valutasid, süda peksis kiiremini, kui tahtis, ja mu hingamine nägi vaeva, et tempot hoida. Ühesõnaga, jooks imes absoluutselt, eksimatult, pöördumatult. See oli täpselt see, mida ma lootsin. Lootsin oma stressitaluvust suurendada.
Seda viimast väidet lugedes võite mind ekslikult pidada a masohhist. On tõsi, et osa jooksmisest kasu, minu jaoks on see, kui väga see mulle ei meeldi, kuid see ei tulene sellest, et leian valust naudingut. Põhjus on selles, et ma leian kasvust naudingut ja meeldib see mulle või mitte, aga kogu kasv toimub ebamugavates piirides.
Tuhat ja üks metafoori räägivad selle tähtsusest lahkudes oma mugavustsoonist teie enda evolutsiooni huvides ja kahjuks on need kõik tõesed. Treeningu füsioloogias nimetatakse seda nähtust progresseeruvaks ülekoormuseks: lihaste proovile panemise protsessiks veidi kaugemale sellest, millega nad on harjunud, et luua vajalikud tingimused jõu, kiiruse või vastupidavus. Filosoofilises mõttes võib seda vaadelda läbi Hegeli dialektika objektiivi. Võtke olemasolev ettekirjutus, esitage see uue teabega väljakutseks ja vaadake, kuidas konfliktist kerkib esile kõrgem tõde. Olenemata sellest, kuidas te seda vähendate, on kasvul hind. Mis see maksab? Kas see maksab ebamugavust?
Hädataluvus 101
Ebamugavustunne on midagi, mille vältimiseks enamik inimesi kulutab tohutult aega, energiat ja raha. Üks asi on olla sunnitud läbi elama ebamugavas füüsilises või emotsionaalses olukorras; see on täiesti teine asi, et seda otsida. Kui see on positiivne muutus – mida nimetatakse ka kasvuks –, mida te siiski otsite, peate ebamugavustundega toime tulema.
Õige žargoon selle jaoks on "hädataluvus", võime taluda ebameeldivaid asju. See võime on igasuguse kasvu esmane ja peamine eeldus. Mida kõrgem on inimese stressitaluvus, seda kõrgem on tema kasvu lagi. Hädataluvus on see, mis pani mind täna hommikul kiiremini ühe jala ette panema mu keha oleks seda eelistanud, sest ainus viis stressitaluvuse loomiseks on talumine ahastus.
See ei saa olla mõtteeksperiment. Oma stressitaluvuse suurendamiseks peate seda tegema tegele asjadega, mis sulle ebamugavad tunduvad ja lihvige need välja. Alusta väikselt. Selle võime arendamine on kasvu vorm nagu iga teinegi ning jätkusuutlik kasv võtab aega. Roomat ei ehitatud ühe päevaga ega ka kõige võimsam hädataluvus. Lisage ebamugavustunnet oma päeva väikeste annustena. Laske siin kaheks minutiks pulss tööle panna või rääkige seal 10 minutit oma ebameeldiva naabriga. Klassifitseerige kõik ja kõik, mis teile ebameeldivaks tundub, kui võimalus harjutada ja suurendada oma stressitaluvust.
Ainus väljapääs on läbi. Ma ei tulnud selle peale, aga see on nii ilmselge väide, et see käib ilma tsiteerimata (kuigi Robert Frost ütles midagi sarnast oma luuletuses "Sulane"). Kõik, mida soovite saada, saavutada või kogeda, on millegi ebameeldiva teisel poolel. Nii et otsige ebameeldivat ja õppige seda armastama kui teed edasi.
