Kas ma olen lihtsalt aktiivne või on see minu treeningsõltuvus?

Ma liigun pidevalt – nii palju, et tunnen ärevust, kui olen istunud rohkem kui 20 minutit korraga. Tegelikult, isegi kui ma seda lauset kirjutan, tõstan ma arvuti ees seistes sääremarju. Enamikel päevadel jooksen või kõnnin keskmiselt 20 000 sammu ja kui sellest lävest alla jään, kõnnin meeletult mööda elutuba ringi, samal ajal kui vaatan öösel telekat. Olen juhuslikult inimene, kellel on palju loomulikku energiat, kuid ma mõtlen sageli: kas ma olen lihtsalt aktiivne või on see minu treeningsõltuvus? Veelgi enam, kuidas ma saan selles valdkonnas tervisliku tasakaalu saavutada?

Olen esimene inimene, kes tunnistab, et mul on treeningsõltuvus 

Eelmises artiklis rääkisin sellest leppima treeningsõltuvusega. Olen teadlik, et see obsessiivne tung elada pidevas liikumises häirib kõiki mu elu teisi tahke. Olen esimene, kes tunnistab, et see on probleemne käitumine. Ma märkan oma tegude kontrollivat olemust. Ma saan aru, et pole mõistlik iga paari minuti järel oma sammude loendurile pilku heita. Ma mõistan, et treeningust vahelejäämine ei tohiks põhjustada ebakindluse ja enesepõlguse laineid. Ma tean, et inimese keha saab puhkamisest sama palju kasu kui tegevusest. Siiski, siin ma olen, otsin vabandust, et oma laua taga joosta, tempot teha või vasikate tõsteid teha.

Muidugi on mõõdukas liikumine tervislik – ülioluline – isegi. Kuid ma ei saa alati kasutada oma treeningsõltuvuse kattena lauset "Ma olen lihtsalt aktiivne ja energiline inimene". Pean enda vastu aus olema, kui liikumissügelus ületab piiri, mis on sunnitud territoorium. Mul on vaja ka plaani, kuidas end vastutavaks pidada hetkedel, mil ma tahan ainult sellele sunnile järele anda. Võin alustada küsimusega: "Kas ma olen praegu aktiivses meeleolus või üritab mu treeningsõltuvus pead tõsta?" Seejärel pean võtma vastutuse suunata oma tung muudesse tegevustesse – sellistesse, mis on kooskõlas tasakaalu, taastumise ja terviklikkus.

Õpin, mis vahe on aktiivsuse ja treeningsõltuvuse vahel 

Kas leiate end kunagi küsimast: "Kas ma olen lihtsalt aktiivne või on see käitumine treeningsõltuvus?" Usalda mulle, ma võin kaastunnet tunda, aga ma tean ka, et selles eluvaldkonnas on võimalik tasakaalutunnet taastada. Kuidas õpid märkama erinevust aktiivse elustiili ja treeningsõltuvuse vahel? Milliseid tervislikke samme astute, kui sundtungid tõusevad pinnale? Palun jagage allpool olevas kommentaaride jaotises.