Minu kui verbaalse väärkohtlemise ohvri tunded põhjendamatust vastutusest

Verbaalse väärkohtlemise ohver võib kaasa tuua palju dünaamikat. Minu valdav vastutustunne on aastate jooksul kannatanud verbaalse väärkohtlemise üks kaasaaitavaid kõrvalnähte. See emotsioon hõlmab endas vastutustunnet kannatatud väärkohtlemise eest, arvates, et pean selle eest vastutama kõik on parem ja ma ei saa uskuda, et teised inimesed teevad õiget asja, seega pean kõigega hakkama saama mina ise. Kahjuks viib pidev vastutustunne lõpuks ellujääjate läbipõlemiseni ja valdava ebapiisavustundeni.

Kuritarvitajad kannavad sageli vastutust üle 

Üks omadus, mida minu vägivallatsejad kasutasid, oli isikliku vastutuse üleandmine mulle, kui tekkisid negatiivsed olukorrad või ajad, mil nad tegid vea. Seda tegevuste omandiõiguse üleminekut nimetatakse sageli süü nihutamiseks. Nad ei tunnistanud, et mängisid dünaamikas oma osa, jättes mind süüdi ja häbi tundma ning et ma pidin olukorda muutma, muutes oma käitumist või tegevusi.

Mõned neist hetkedest on mu mälestustes endiselt värsked ja aastaid hiljem on selgem, kui kuritahtlikud need olid.

• "Kui sa ei teeks (ülesannet), siis ma ei peaks sinu peale karjuma."
• "Tead, see on sinu süü, et ma vihaseks saan." 
• "Kui sa lahkud, pole mul põhjust elada." 

Kahjuks olid need ja muud kommentaarid minu lapsepõlves ja täiskasvanueas levinud paljudelt inimestelt, kes pidid mind armastama. Tänapäeval ei kujuta ma ette, et räägin kellegagi, keda armastan, samal viisil.

Vastutus on minu kohal

Kuritavast olukorrast lahkumine on keeruline. Sageli kulub inimestel väärkohtlemisest vabanemiseks rohkem kui üks kord. Kahjuks, kui olin omapäi, langes vastutus kõige eest minu õlgadele. Kuigi olin tänulik, et olin oma vägivallatsejatest eemal, olin ainus, kellele sain loota.

Töötasin mitmel töökohal, et saada piisavalt raha üüri maksmiseks, toidukaupade ostmiseks ja enda ülalpidamiseks. See vastutus oli mõnes mõttes kurnav. Ma ei suutnud usaldada, et teised mind aitaksid, või isegi uskuda neid, kui nad mulle lubadusi andsid.

See muserdav vastutustunne on seganud isiklikke suhteid, kus ma tundsin, et ma ei saa olla piisavalt haavatav, et paluda abi või olla toetust väärt. Seetõttu tegeleksin ma jätkuvalt kõigega üksinda.

Olen tasapisi aru saanud oma emotsioonidest ja sellest, millised tunded tekivad verbaalse väärkohtlemise ohvriks langemisest. Kuigi ma võitlen endiselt ebareaalse isikliku vastutuse ootusega, tean nüüd, millised olukorrad on minu kontrolli alt väljas ja millega peaksin oma tervenemisteekonnal tegelema.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, ja tema blogis.