Minu verbaalselt solvav minevik ei määratle mind
Koos elamine verbaalne väärkohtlemine võib drastiliselt muuta teie eluvalikuid ja seda, kuidas te maailmas orienteerute. Siiski on ülioluline, et te lahkuksite olles ohver kui olete toibumas verbaalselt solvavast minevikust. Väärkohtlemisega tegelemine on vaid osa teie loost ega ole ainus viis teid üksikisikuna määratleda.
Suuliselt solvavasse minevikku sattumine
Tervenemise ajal võib olla lihtne keskenduda oma verbaalselt solvavale minevikule. Õppige oma päästikutega toime tulema ja tundeid juhtida võib olla keeruline, kui ehitate aeglaselt a elu ilma kuritarvitamiseta. Teraapias oma minevikku uurides tundsin, et ma ei vabane kunagi väärkohtlemise tõttu tekkinud emotsioonidest.
Paljudel viisidel, kuidas oma verbaalselt solvavat minevikku töödelda, on ära tunda, mis läks valesti ja kuidas olukorda teisiti käsitleda. Kahjuks minu aluseks depressioon ja ärevus muutis edasiliikumise keeruliseks, kui ma need negatiivsed elukogemused lahku lõin.
Mõned viisid, kuidas ma oma minevikku mässitud olin, aitasid mind:
- Vanade olukordade uuesti läbivaatamine, et iga detail eraldi välja tuua
- Teistsugust tulemust soovides
- Hoidan kinni oma vihast, mis on seotud mineviku väärkohtlemisega
- Kui ma ei mõista, kuidas oma verbaalselt solvava mineviku pidev uuesti läbielamine hoiab mind ohvrina
Eemaldumine verbaalselt solvavast minevikust
Kahjuks sain ainult mina end tulevikku tõmmata ja keskenduda helgemale elule väljaspool verbaalset väärkohtlemist. Kuigi ma pidin mõistma kahjulikku käitumist, millega olin osanud, õppisin aeglaselt, kuidas neid olukordi paremate suhete loomiseks kasutada.
Tervenemine ja verbaalselt solvavast minevikust eemaldumine võib olla keeruline. Ma ei teadnud, et ma ei saa oma haiget ravida ja paraneda, kuni mõistsin, kuidas ma lasin oma minevikul end määratleda.
Nendel päevadel võin puudutada konkreetset verbaalselt solvavat olukorda teraapia, aga ma ei pea kinni selle üle, mis oleks võinud teisiti olla. Selle asemel saan uurida võimalikke tulemusi ja kasutada ravi käigus saadud tööriistu, et teha paremaid valikuid praegu ja oma tuleviku jaoks.
Suuliselt solvava minevikuga elamine pole kellelegi ideaalne. Siiski olen tänulik, et mul on suurepärane tugisüsteem, mis aitab mul nendest negatiivsetest olukordadest üle saada, et saaksin paraneda. Ma ei ole enam see inimene, kes kannatas verbaalse väärkohtlemise all, vaid keegi, kes sai verbaalselt vägivaldsest olukorrast üle ja leidis koos parema elu. terved suhted.
Kui jääte oma verbaalselt solvava mineviku uuesti läbi elama, võib professionaalse abi otsimine olla kasulik. Paljud kvalifitseeritud vaimse tervise arstid on siin, et juhendada teid paranemist soodustavate tööriistade ja ressurssidega. Seega on lootust, kui soovite uurida rahulikku elu ilma, et teie verbaalselt solvav minevik teie kohal rippuks.
Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik ja avaldanud mitmeid raamatuid, sealhulgas vaimse tervise ressurss lastele, pealkirjaga Miks mu ema nii kurb on? Kirjutamisest on saanud tema viis tervendada ja teisi aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema blogis.
