Minu enesetapumõtete põhjused, kogemused ja tugi

Käivitushoiatus: see postitus hõlmab avameelset arutelu enesetapumõtete, -katsete ja surmade põhjuste üle.

Mental Health America andmetel on enam kui 11,4 miljonil täiskasvanul raske enesetapumõtted.¹ 2020. aastal teatas Ameerika Suitsiidide Ennetamise Fond, et sel aastal suri enesetapu läbi ligi 46 000 ameeriklast.² Kuigi enesetapp on tõsine probleem, ei otsi paljud inimesed selleks abi. Olles isiklikult olnud Enesetapu mõtted, mõistan mõningaid põhjuseid ja inimeste kõhklust abi otsida. Selles postituses jagan oma enesetapumõtete põhjuseid ja toetuse tähtsust.

Minu enesetapumõtete põhjused

Kui olin 23-aastane, tegelesin raskete haigustega depressioon. See algas pärast seda, kui ma ülikooli lõpetasin. Minu esimene poiss-sõber lahku minema minuga ja kaotasin palju sõpru. Minu töö ajal 2013. aastal ahistas üks töökaaslane mind seksuaalselt. Tundsin end pidevalt üksikuna ja valesti mõistetuna.

Aja edenedes ideid jätkus. Kogeda rohkem tagasilükkamist, pettumusi, üksindust ja kuritarvitamine vallandas mälestused tagasilükkamisest ja

koolis kiusatud. Tundus, nagu ma ei pääseks valust. Ma hakkasin tundma end väärtusetuna ja arvasin, et kõigil oleks ilma minuta parem. Lõpuks mõtlesin, kuidas ma oma elu lõpetan.

Kuidas ma toetust sain

Hakkasin abi otsima ärevus ja depressioon kolledžis. Mu sõbrad toetasid mind, veetsid minuga aega, kuulasid mind ja küsisid, kas minuga on kõik korras. Ka mu ema ja üks mu vendadest aitasid mind, kinnitades, et lõpetan kolledži ja saan suurepärase töökoha.

Pärast kooli lõpetamist toetasid mu sõbrad ja perekond mind jätkuvalt. 2014. aastal leidsin imelise terapeut kes mind kuulas ja pakkus toimetulekuoskusi, mida oma ajal kasutada käivitajad. Ta suunas mind vaimse tervise tugirühma, kus kohtusin inimestega, kes mõistsid mind ja aitasid mul toime tulla.

Õnneks pole mul mõnda aega enesetapumõtteid olnud. Vaimse tervisega toimetulekuoskustest kirjutamine ja informatiivsete artiklite lugemine on tohutult kaasa aidanud.

Et mõista enesetapumõtete arengut ja tuge pakkuda, vaadake allolevat videot.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeabe, -ressursside ja -toe jaotis. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise vihjeliini numbrid ja saateteave osa.

Allikad

1. 2022. aasta levimusandmed. (n.d.). Vaimne tervis Ameerika. Vaadatud 11. septembril 2022, alates https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Enesetappude statistika. (2022b, 15. juuni). Ameerika enesetappude ennetamise fond. Vaadatud 11. septembril 2022, alates https://afsp.org/suicide-statistics/