Kuidas mitte vihata oma elu

Viimases postituses pakkusin välja, et peaksime lööma kiilu selle mehhanismi vahele, mille abil me maailma mõistame— meie aju — ja selle mõistmise tulemus — meie ise. Lõpuks teatasin, et olete puhas vaatlus. Kui te ikka veel kukalt kratsite, on lihtsam viis selle vaatamiseks võrdsustada end teie kogemus reaalsusest, pidades meeles, et seda kogemust vahendab täielikult teie aju. On oluline, et te sellest aru saaksite. Miks?

Sest kui te seda ei tee, ei saa te aru, et teie kogemusel reaalsusest ja reaalsusest endast on väga vähe pistmist. viimane on järeleandmatu. esimene allub täielikult sellele suunale, kuhu see on suunatud.

Oma elu vihkamine on iseenda vihkamine

Teeme selle käegakatsutavaks. Paar päeva tagasi saatis negatiivne meilivahetus minu HOA-ga mind nii raevukaks kui ka ärevaks. Olin oma pöördepunktist nii põhjalikult maha löödud, et pidin end meeskonna planeerimise koosolekust välja vabandama, et üksi olla. Kui ma seisin vihkamisest, häbist ja paaditäisest murest, et jõuan hiljem koju väljatõstmise teate peale, tahtsin väga oma elust põgeneda. Mulle ei ole selline eskapism võõras; Hõljusin läbi kolledži ühes pikas fantaasias enda surma teesklemisest. Seekord aga, kui ma vaatasin mõnda kauget puid, milleks soovisin saada, mõistsin, et see ei olnud minu elu, mille eest ma põgeneda tahan, vaid minu kogemus. See olin mina ise. Kõik, mille eest tahtsin põgeneda, asus mu pealuu sees ja ükski kaugus mu korterist ei vähendaks seda.

Selle asemel muutsin oma kogemust. Naeratasin kolleegi labase nalja peale, kui ta peatus, et pliidiplaati keerata. Rääkisin ühe hooldusmeeskonna liikmega väga halvasti hispaania keelt. Küsisin mööduvalt neljanda klassi õpilaselt, mis ta Halloweeni tähistab, ja käskisin tal kinga siduda. Tulin, nägin, võitsin. Mina ise, see tähendab.

Enda vihkamine tähendab oma tunnete vihkamist

Aju saab sensoorset sisendit. See sensoorne sisend vallandab emotsionaalseid reaktsioone. Paljud neist emotsionaalsetest reaktsioonidest panevad meid tundma lausa õnnetuna või vähemalt kergelt ebamugavalt. Me elame läbi elu nende sentimentaalsete ilmastikunähtuste meelevallas, mis hävitavad meie endi moodustava reaalsuse kogemuse.

Aga siin on kõhn: see ei pea nii olema. Pidage meeles, et teie kogemus sõltub sellest, kuhu see on suunatud. Teie kogemus on muutuv ja saate õppida seda suunama. Kõige esimene samm? Lõpetage selle usaldamine.

Kuidas mitte oma elu vihata: olge oma tunnete juht

Need võitlevad sõnadega enesearmastuse ja jõustamise ajastul, kuid ma ei taha öelda, et te ei peaks ennast usaldama. Pean silmas seda, et te ei tohiks usaldada oma tundeelu kui reaalsuse lõppu. Oleme juba kindlaks teinud, et teame tegelikkusest väga vähe; meie aju neelab reaalsuse tilgad ja sülitab välja tõlgendusi- tõenäoliselt vigased. Selle teadmine ja sellesse uskumine ei tähenda, et teil pole enam emotsioone. See tähendab, et suudate neist kõrgemale mõelda. Harjutage seda topeltnägemist piisavalt ja te mitte ainult ei suuda ära tunda, kui teil on emotsionaalne reaktsioon, mis värvib Kui teie maailmavaade halveneb, saate ka oma maailmavaate ümber suunata teemadele, mis teid ei too alla.

Seda ei panda uskuma; see on superjõud.