Kodureisid on ADHD tõttu keerulised

Reisin hiljuti Šotimaalt oma vanematekoju Iirimaale. Kuigi oli tore kõiki näha, ei ole tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) korral kojusõit alati lihtne.

Reisid koju täiskasvanud ADHD vallandaja kannatamatusega

Üks peamisi väljakutseid, millega ma kodukülastuste ajal kokku puutun, on kannatamatus. Nii harjunud nagu ma olen minu enda ajakava, on raske kontrolli loovutada ja nii-öelda mitme trummi taktis marssida. Mõnikord tähendab see ootamist, kuni inimesed õhtusöögiks valmistuvad. Muul ajal tähendab see minemist kohtadesse, kuhu ma tavaliselt ei läheks. Nende väliste tegurite taga on alati kannatamatus (minu poolt).

Ja ausalt öeldes ei varja ma oma tundeid liiga hästi. Inimesed teavad, kuidas ma end tunnen, lihtsalt mu nägu vaadates.

Siiski olen ma sellest teadlik. Ma tean, et võin olla paindumatu ja tahan, et asjad just nii oleksid. Seetõttu püüan ma ühiselt vaadata asju objektiivselt. Mõnikord on kannatamatus õigustatud; enamasti ei ole.

Ma aktsepteerin oma olemust ja muudan siis oma käitumist kannatamatuse vastu

Tänu ADHD-le võitlen alati impulsiivsuse ja kannatamatusega. Küll aga meeldib mulle hea seltskond olla ja põhjendamatu lapsemeelsuse hood ei aita ei mind ega kedagi teist.

Seega, kui ma tunnen, et mu kannatamatus pole õigustatud, vestlen natuke iseendaga, et olukorrast läbi navigeerida.

Esiteks, ma aktsepteerin oma olemust. Ma saan sellest aru, isegi koos ADHD ravim aidates oluliselt kaasa, ei hakka ma kunagi iga päev terve päev zen olema. Siis ma mäletan, miks ma üldse koju tulin: perekonda vaatama. Niisiis, mis vahet sellel on, kas läheme siia või sinna? Mis tähtsust sellel on, et plaanid on muutunud ja nüüd toimub selle asemel see? Kui ma neile küsimustele vastan, siis saan lõõgastu veidi rohkem, sest neid probleeme ei loeta probleemideks. Oluline on seltskond, kus ma olen, mitte pisut ebamugav olukord.

Minu rutiin pole kunagi liiga kaugel

Lõpuks saavad kodureisid otsa ja neist saavad reisid tagasi Šotimaale. Minu hinnangul on pere külastamiseks kulutatud nädal piisavalt: sellest piisab üksteisega kvaliteetaega veetmiseks ja mitte liiga kauaks, et närvid kuluksid. Ja see on minu teadmine rutiin ei ole kunagi liiga kaugel, mis aitab mind, kui mul on raskusi kodus zenina püsimisega.

Kas võitlete kannatamatusega? Kuidas tulete toime kodukülastuste ajal? Andke mulle kommentaarides teada.