Õppetunnid liigsöömishäiretest
Ostsin hiljuti kaardipaki, mis oli täis küsimusi ja üks esimesi küsimustekaarte, mille joonistasin, oli: "Mis su pahe on?" Vastus, mis mulle kerkis, oli tuttav; Toit. jään alatiseks toidust teadlik, isegi siis, kui mu taastumine on kergem. Mõnikord on see reaalsus masendav ja ma kadestan inimesi enda ümber, kes seda näivad olevat nautida toitu ilma stressi ja süütundeta. Olen alati toidust teadlik, isegi siis, kui mu taastumine on kergem. Samuti õpin tervenemisprotsessist tundma enda sügavusi. Voodist saadud õppetunnid tuletavad mulle meelde, et enda ja enda kohta on alati rohkem avastada söömishäired meeldib liigsöömishäire (BED).
Kaevuma söömishäiretest taastumise teemasse
Igal aastal saan rohkem teada enda kohta ja selle kohta, miks ma toidule nii reageerin. Ma saan aru, et ma mõtle toidu peale kogu päeva jooksul, kuigi ma ei ürita aktiivselt piirata ega kaalust alla võtta. Ootan seda pikisilmi, planeerin ja ärritun sellest. Mulle ei meeldi toitu raisata ja ma pean endale meelde tuletama, et ma ei peaks häbi tundma, kui pean selle ära viskama.
Alati, kui söön tasakaalustatult ja tunnen, et liigun edasi söömishäirete taastumine, märkan, et sügavamad ebamugavused kipuvad pinnale kerkima. Need ebamugavused tekivad seetõttu, et need ei segaks söömise piiramine või liigsöömine. Saan kogeda haavatavusi, mis minu arvates on tavaliselt peidetud.
Üks konkreetne ebamugavustunne, mis tekib, on rahutus minu väärtuse ja selle mõõtmise pärast. Suurema osa oma elust olen eelistanud vormisolekut ja toitumise piiramist, sest see tundus käegakatsutava võimalusena ennast parandada ja end hästi tunda. Nüüd püüan elada selle filosoofia järgi, et toitu tuleb nautida, ilma süütunde ja reegliteta ning trenn on minu jõu äratundmiseks.
Voodi taastumise õppetunnid
Minu kogemus koos VOODI ja muud söömishäired õpetab mulle, kuidas endast lahti lasta kontrolli vajadus ja imetlust. Mul on kalduvus oma päeva üksikasjade pärast kinnisideeks ja muretsemiseks selle asemel, et läheneda oma päevale enesekindlalt ja kergelt. Samuti muretsen selle pärast, mida teised inimesed minust arvavad, mis paneb mind rohkem muretsema söödava toidu ja selle pärast, kuidas see mu keha mõjutab.
Siin on mõned muud õppetunnid, mida ma taastumisel õpin:
- Ebamugavustunne läheb üle -- Alati, kui söön üle ning tunnen oma kehas häbi ja ebamugavustunnet, hoian ennast ja istun ebamugavustundes. Ma õpin, et ebamugavustunne läheb alati üle. See, kuidas ma end oma kehas tunnen, kõigub iga päev ja olen õppinud, et pean seda endale meelde tuletama, kui tunnen end halvasti. Parim, mida ma hetkel teha saan, on tunnistada ebamugavust ja lubada sellel olla, selle asemel, et tähelepanu kõrvale juhtida või vastuseks toitu piirata.
- Tingimusteta armastus -- Taastumine õpetab mulle, kuidas seda teha andesta endale. Ma õpin oma ära tundma negatiivsed mõtted ja lase lahti vanadest mõtetest, mis mul enda kohta on. Õpin ka seda, et kui olen enda suhtes karm ja hinnanguline, olen selline ka ümbritsevate inimeste suhtes. Kui praktiseerin enda vastu tingimusteta armastust, olen armastavam inimene kõigi suhtes, kellega kokku puutun.
Ma mõistan, et kuna ma olen inimene, pean ma endale pidevalt meelde tuletama, et püsiksin parimal teel, et õppida vajalikke õppetunde. Loodan, et õpitud õppetunde jagades näete, et BED-i põdemine pole mõttetu kogemus. Mida olete taastumisprotsessis enda kohta õppinud? Milliseid õppetunde peate teie arvates veel õppima?
