Liigsöömishäire ja lein

Eile sain telefonikõne kellegi kohta, keda ma armastan, kellel pole hästi. Võtsin selle konkreetse telefonikõne vastu, kui mu õhtusöögitaldrik oli minu ees. Surusin kahvliga juurvilju, kuulasin ja töötlesin uudiseid. Peale kõnet läks õhtu edasi. Katsin oma visandivihiku lehe akvarellitriipudega. Lugesin Shel Silversteini luuletusi. Märkasin, et ma ei tundnud soovi sahvrist näksimiseks toitu otsida, nagu varem. Mõnikord liigsöömishäire (VOODI) süttib leina keskel ja mõnikord jääb see soiku.

Kui kaotame kellegi, keda armastame, või võib-olla keegi, keda armastame, kannatab, heidab kaotus raske varju. Minu kogemuse järgi, kui keegi, keda ma armastan, on on hädas päevast läbisaamisega, mul on raske süütundeta õnnelikuna tunda. Leina reaalsusega silmitsi seistes tunnen endist kiusatust end väikeseks kõverdada, hilisõhtuni süüa ja püüda mitte millelegi mõelda.

Leinast ja ülesöömishäiretest taastumine

Emotsioonid nagu hirm, õudus, abitus ja kahetsus on alati olnud sütitavad jõud, mis on sütitavad soovi taga

söön ja lohutan ennast. Olen taastumise algusest peale töötanud selle nimel, et leida uusi viise lõõgastumiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Teen kõik endast oleneva, et aidata end emotsioonide teisele poolele ilma ülesöömiseta. Mõnikord see töötab ja mõnikord mitte.

Siin on asi. Lein tabab ilma hoiatuseta. Lein raputab stabiilsust, mida püüame säilitada. Millal surma, kaotus või arusaamine tabab teid, jääte tüsistuste jamaga tooreks. Kui kogen leinaperioode, tundub iga positiivne asi, mida saaksin enda eest hoolitsemiseks teha, äkki mõttetu või isegi mõttetu. Miks värvida? Miks kirjutada? Miks kõndida mööda teed, mida olen sada korda üles-alla kõndinud?

Kuidas leinaga toime tulla ülesöömisest taastumisel

Igaühel, kes kogeb leina, on ainulaadne kogemus. Kui räägiksite mulle, mille üle kurvastate, saaksin teid väljastpoolt toetada, kuid ma ei saaks kunagi täpselt teada, mida te tunnete. See võib liita kaotuse tunne ja igatsus saada tröösti, mistõttu võib olla raske eirata kiusatusi ülesöömiseks, kui see on minevikus olnud isoleeritud lohutuse allikas.

Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil voodist taastudes leinast üle elada,

• Ärge unustage, et saate rääkida oma kogemusest - Minu puhul unustan ma kogu aeg ära, et saan toimuvast rääkida inimestega, kellega koos tunnen end kõige mugavamalt. Mõnikord tuleb välja ainult "Ma kardan" või "Ma ei tea, mis järgmiseks tuleb." Siiski on kergendus avaldada kasvõi killuke oma interjöörikogemusest kellelegi, kes soovib aidata.
• Pole hullu, kui taastumine libiseb... Ei ole ametlikku auhinda ega punktisüsteemi, mis hoiaks nulli söömishäire käitumine. Inimestena kohaneme pidevalt uute, heade ja valusate oludega ning kogu vahepealse spektriga. Võimatu oleks teada, mis võiks joomishoo vallandada. Sa jõuad tagasi rajale. Leinaga võitlemine ei tee sind nõrgaks. Tunnistage, kui olete hädas VOODI ja leinaga, kuid tea, et te pole oma edusamme täielikult kaotanud.
• Teil võib tekkida vajadus täpselt vastupidine sellele, mida arvate, et vajate - Kui olen keset leina, ei saa ma paigal istuda. Olen stoiline ja keskendunud enda kooshoidmisele. Samuti tean, et olenemata sellest, millised on mu instinktid, kui ma leinan, pean võib-olla kalduma vastupidisele. Pean mõneks ajaks hoo maha võtma ja lisategevusi maha võtma. Ma pean kellelegi rääkima, millest mõtlen, või selle üles kirjutama. Pean ka lubama endale, et see kõik koos ei oleks, eriti kui minu perfektsionistlik käitumine keerleb toidu ümber. Kuidas reageerite leinale? Mida te vajate, kui olete keset leina?

Loodan, et need soovitused aitavad meeldetuletuseks, kuid raskustes on alati raske teha seda, mida me teame, et see on meile kasulik. Parim, mida saame teha, on proovida ja teada, et me proovime. Voodist taastumist on võimalik jätkata ka leinast taastudes.

Palun olge ettevaatlik ja ma tervitan teid jagama kommentaarides oma leinakogemust.

Selles videos jagan rohkem viise, kuidas Voodi taastumise häiretest üle saada. Loodan, et sellest on abi!