Kuidas luule aitab depressiooni vastu ja võib depressiooni häbimärgistamise lõpetada
Enda väljendamine luule kaudu aitab depressiooni ja samal ajal aidata välja juurida häbimärgistamine ümbritsev depressioon. Paljud meist leiavad, et kergem on väljendada oma tundeid, kogemusi ja võitlusi loomingulise väljenduse kaudu kui väljendada neid asju dialoogi või isegi otsese kirjutamise kaudu. Samuti on kirjanikel viis luuletuste kaudu edastada sõnumeid, millest inimesed aru saavad; läbi depressiooni luule, tunneb lugeja sageli kirjaniku suhtes empaatiat.
Tahaksin jagada luuletust, mille kirjutasin ühel oma süngemal ajal depressiooni võitlus. Seda luulet kirjutades suutsin võtta valu ja tuimuse, mis minu sees oli, ning vabastada osa sellest (Metafoori kasutamine depressiooni valu kirjeldamiseks). Kui ma seda luuletust jagasin, avas see teiste silmad sügavusele, mis mind oli haaranud. Sain kasutada luulet depressiooniga toimetuleku vahendina, aidates samal ajal lõpetada häbimärgistamist, väljendades oma tunnet depressiooniga võitlemisel. Sellel luuletusel, mille ma kirjutasin, on pealkiri Võitlus.
Ma tunnen, kuidas nad sulguvad / Öö pilved laskuvad taas.
Kattes mind pimeduses sügaval ja laialdaselt / ümbritsedes mind kurbusega, ma tunnen, et see ei möödu kunagi.
Sa karjud mulle kaugelt / ma näen vaeva, et mõista, mida sa ütled.
Olen eksinud ja olen üksi selles Kohas/Minu emotsioonid ja minu olemasolu – kustutatud.
Sulen silmad/nõrk katse Valu blokeerida.
Ma avan need, et näha, et mittemiski/kogu oma külmuses ja julmuses jääb alles.
Miks ma pean siia tulema/Ja miks ma ei saa tõesti lahkuda?
Mis on see kuristiku hoidmine minu üle / ma võin mõneks ajaks minema kõndida, kuid kas ma saan kunagi vabaks?
Luuletamine aitab depressiooni vastu, aga luuletan ka siis, kui mul on head päevad. Minu jaoks on oluline, et ma väljendaksin end siis, kui mu meeleolu on nii positiivne kui ka negatiivne. Lisaks tahan, et inimesed mõistaksid, et need meist, kellel on depressioon, ei ole alati kurvad (Kas depressioon on lihtsalt kurbus?). See on levinud eksiarvamus häbimärgistab depressiooni. Siin on luuletus, mille kirjutasin ühel meeleolukal päeval; seda nimetatakse Mägi.
Naeramine, naeratamine, uuesti alustamine / selle leidmine, mis on endasse maetud
Avastades kõik minu salajased osad / vabastades inimese, kelleks ma olen
Ärkamine, hingamine, esmakordne elamine/Vapralt silmitsi iga mäega, kuhu pean ronima
Üha kõrgemale hõljumine, värske õhu sissehingamine/iga silmitsi seismine iga väljakutsega, mis mind seal kohtab
Komistamine, kukkumine, valu tundmine/Püsti tõusmine ja uuesti alustamine
Ei lase ebaõnnestumisel mind määratleda/relvastatud teadmisega, et olen vaba
Ma tõusen imelistesse kõrgustesse / kuigi teed võivad kõverduda
Tee ei saa kunagi olema täiesti sirge/Sest kergus ei silluta teed selleni, mis on suurepärane
Läbi vaeva ja läbi pisarate/ma jätkan oma hirmudega silmitsi seismist
Ma tean, et jõuan mäetippu/võit kuulub neile, kes keelduvad peatumast
See on tõsi: luule aitab depressiooni vastu. Luule on olnud ja on jätkuvalt üks mu lemmikviise depressiooniga toimetulekuks. See on olnud ka suurepärane vahend, mis aitab teistel mõista depressiooni, mis aitab lõpetada vaimse tervise häbimärgistamine. Millised loomingulised väljundid aitavad teil depressiooniga toime tulla?
