Osa ED taastamisest austab minu enda vajadusi

Kui ma veetsin kolm kuud elamuravi 2010. aastal julgustasid arstid mind ja teisi patsiente sageli oma vajadustest teavitama. Selle praktika eesmärk oli õpetada meile, kuidas eraldada oma sisehääled inimese kontrollist ja mõjust söömishäire. Nii heade kavatsustega kui need arstid olid, aga mäletan, et küsisin endalt: "Kuidas ma saan õppida oma vajadusi väljendama, kui ma pole kindel, mis need on?"

Vilgas peaaegu 15 aastat edasi ja olen muutunud tuvastamisel intuitiivsemaks mida Mul on vaja – mõnikord jagan seda teavet isegi valjusti. Kuid on viimane samm, mis jääb mulle endiselt kõrvale: nende vajaduste rahuldamiseks tegutsemine. Kuigi ma pigem ignoreeriksin seda vastutust, tean ma selle olulist osa ED taastumine austan mu enda vajadusi. Soovin, et see oleks minu jaoks loomulikum, kuid nagu iga oskuse puhul, saab seda lihvida pühendumusega.

Miks on mul nii raske täita oma vajadusi ED-taastamise vallas?

Mitu aastat tagasi jõudsin järeldusele, et ei ole turvaline oma vajadusi verbaliseerida – veel vähem, hoidke kinni ootusest nende rahuldamiseks. Olin puberteediea ebamugavas hoos puberteedieas puberteedieas, kes mulle siiani ebaselgetel põhjustel oli peaaegu kõigi teiste koolis kõrvale tõrjutud. Selles olukorras navigeerimiseks kaldusin ma kõige selgema lahenduse poole, mida mu arenev aju võiks välja mõelda: olge väike, vaikne, märkamatu ja isemajandav.

"Ei vaja kelleltki midagi." Sellest sai minu mantra. Omada vajadust, mis on mõeldud haavatavuse näitamiseks ja olemusliku aktsepteerimiseks tagasilükkamise oht. Mind ei huvitanud. Selleks ajaks, kui ma nendest tormilistest teismeeast välja sain, olin ma oma põhiolemuse suhtes nii tuim ja sattusin spiraali. söömishäiretega käitumine et ma poleks suutnud oma vajadusi ära tunda ega sõnastada, kui kõige toretsev neoonmärk oleks mulle öelnud, mis need on. Isegi praegu, ED taastumise stabiilses punktis, olen endiselt oma vajaduste austamise ideest kinni. Ma kõhklen end kehtestamas ja maailmas ruumi nõudmas. Kõik need aastad hiljem küsin ma jätkuvalt: "Kas see on ohutu? Kas ma olen seda väärt? Kas ma peaksin olema vaikne ja väike?"

Vaatan, et mu abikaasa teaks täpselt, mida ta igal hetkel vajab, ja võtan seejärel initsiatiivi selle konkreetse vajaduse rahuldamiseks ilma põhjust või vabandust esitamata. Ta lihtsalt teeb see, mis mind samaaegselt vihastab ja inspireerib. Ma tahan olla rohkem tema moodi, kuid tunnen end kõigepealt vajaduste vääriliseks. Õpetasin end mitte millegi järele nälga ega janu – nii otseses kui ka metafoorilises tähenduses. Minu instinkt on ilma jätta, piirata ja ignoreerida. Nagu mu terapeut mulle sageli meelde tuletab, on see nappuse mõtteviis siiski kokkusobimatu külluse eluga. Osa ED taastamisest on minu enda vajaduste austamine. Kuna ma ei saa sellest reaalsusest põgeneda, võiksin sama hästi õppida seda omaks võtma.

Siit saate teada, kuidas ma õpin austama oma vajadusi ED taastamise osas

Milline on teie praegune suhe oma vajaduste austamisega? Kas see tundub ED taastumise loomuliku osana või on ebamugav isegi oma aju selle kontseptsiooni ümber mässida? Millised on toimetulekumehhanismid, mis muudavad teie vajaduste äratundmise, sõnastamise ja järgimise lihtsamaks? Palun jagage kommentaaride jaotises. allpool.