"Ma tunnen end paksuna!" Abi kehakujuga seotud probleemidega teismelistele tüdrukutele
K: „Mu teismeline tütar ütles mulle hiljuti, et ta tunneb end paksuna ja pole oma kehaga rahul. Kuidas ma reageerin viisil, mis ei muudaks teda veelgi kehateadlikumaks?
Sinu laps suhtub oma kehasse negatiivselt Samal põhjusel teevad paljud teismelised: ta on kahtlemata aru saanud, et meie kultuur hindab kahjuks väiksemaid ja kõhnemaid kehasid ning võrdleb end teistega. Võib-olla tegi keegi kommentaari – mitte tingimata otse talle –, mis mõjutas tema kehapilti. Või nägi ta midagi peal sotsiaalmeedia see ei pannud teda hästi tundma.
Teie eesmärk on muuta oma lapse – ja võib-olla isegi enda – mõtteviisi suuruse ja kehapildi ümber. Vaatamata kultuurilisele survele kohaneda ebarealistlike kehaideaalidega, on see võimalik. See on ka vajalik. Lõppude lõpuks oleme omaga tõsises olukorras laste vaimne tervisja me peame oma laste kaitsmiseks tegema midagi teisiti.
[Kas teie lapsel võib esineda söömishäire märke? Tehke see sümptomite test]
Terveid kehasid on igasuguse kuju ja suurusega. Vastuseks oma lapsele soovite seda rõhutada ja mitte tugevdada kõhna ideaali, mis võib panna teda arvama, et väärtustamiseks peab ta välja nägema teatud viisil. Võite talle öelda: "Ära keskendu kaalule, numbritele ega kehakujule."
Millele peaksite teie tütrega selle asemel keskenduma? Tasakaal, mõõdukus, struktuur ja tervisliku suhte edendamine toidu ja kehaga. Kas ta sööb toitvaid eineid ja kuulab nälja- ja täiskõhutunde märke? Või on ta söömiskäitumine häiritud? Kas ta liigutab oma keha lõbu ja rõõmu pärast – või sellepärast, et ta tunneb selleks kohustust? Kas ta magab piisavalt? Kuidas tal koolis läheb? Kuidas on tema suhted sõpradega? Kui tasakaal on kõik olemas, siis las ta kaal langeb, kus iganes see on. Kui seda pole, mõelge, kuidas saaksite aidata oma tütrel luua terve ja õnnelikuks olemiseks vajalikku struktuuri.
Soovite, et teie tütar aktsepteeriks kõiki kehasid ja näeks oma keha instrumentina, mitte kaunistusena. (Kuid see ei tähenda, et oleks vale nautida riietumist. Jällegi on tasakaal võtmetähtsusega.) Lapse heaolu suurendamine enesehinnang võimaldab tal leida loomupärase väärtuse ja väärtuse selles, kes ta on, mitte selles, kuidas ta välja näeb. Korja üles Pärislapsi on igas suuruses(#CommissionsEarned) autor Katy Kater – suurepärane juhend, mis aitab teie lapsel enese aktsepteerimist edendada.
Kui teie või teie lähedane tuleb toime söömishäirega, võtke toetuse, ressursside ja ravivõimaluste saamiseks ühendust riikliku söömishäirete assotsiatsiooniga (NEDA). Helistage või kirjutage NEDA-le numbril 800-931-2237 või külastage www.nationaleatingdisorders.org jõuda NEDA vabatahtlikuni.
Kehapildi probleemid teismelistel: järgmised sammud
- Loe: Võrdle ja meeleheide: sotsiaalmeedia ja vaimse tervise mured ADHD-ga teismelistel
- Loe: "Kuidas mu söömishäire mind neelasid"
- Loe: Kuidas kasvatada enesekindlat tütart
Selle artikli sisu tuletati osaliselt ADDitude Mental Health Out Loud episoodist pealkirjaga "Söömishäired ja kehapilt teismeliste seas” [Video kordus ja taskuhääling #428] koos Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, mis oli otse-eetris 27. oktoobril 2022.
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
