„See ka läheb mööda” võitleb minu negatiivsuse ja hirmuga

"Ka see läheb mööda" on an kinnitus Ma pole alati uskunud. Kui tundub, et elu on sind liiga palju kordi maha löönud, võib olla raske uskuda positiivseid kinnitusi. Kuid hiljuti avastasin, et kinnituse "ka see läheb mööda" meeldejätmine on mind aidanud jää lootusrikkaks vahelduseks. Lugege edasi, et saada teada, kuidas see kinnitus on minu vaimset tervist positiivselt mõjutanud.

Kinnitus "Ka see läheb mööda" häiris mind tõesti

Iga kord, kui keegi kasutas "ka see läheb mööda", olin ma tõsiselt nördinud. Üks põhjusi, miks see mind nii väga häiris, oli see, et olin tulemuste suhtes kannatamatu. Ma annaksin endast parima vältige draamat, aga see järgiks mind. Siis prooviksin seda lahendada, kuid selle asemel tuleks mõni muu probleem. Millal siis draama lõppeb? Tundus, nagu ei juhtuks kunagi. See ei läheks kunagi läbi. Nii et minu meelest oli kinnitus vale ("Olen piisavalt hea ja mulle meeldivad inimesed – miks ma vihkan kinnitusi").

Mõtisklemine teemal "See liiga läheb mööda"

Selle kinnituse üle mediteerimine aitas mul leida tagantjärele tarkuse väärtuse. Ühel õhtul paar nädalat tagasi ei saanud ma uinuda. Füüsiliste probleemide jada panid mind mõtlema, kuidas mul õnnestus igal hommikul voodist tõusta ja iga päev üle elada. Siis mõistsin, et isegi kui asjad tundusid väga halvad, oli ikka hetki, mil asjad läksid veidi paremaks.

Pärast selle epifaania saamist mõtlesin mõnele oma mineviku tagasilöögile ja sellele, kuidas ma kõige raskematest osadest läbi sain. Mõtlesin, millise jõu ja tarkuse sain. Meenutades, kuidas mõõnad tõusid, võisin selgemalt mõelda mõnele oleviku positiivsele asjale. Leidsin rohkem lootust, et tulevikus võivad asjad teisiti olla.

Võimalused, kuidas seda iga päev meeles pidada

Isegi kui hindate väljendit "ka see läheb mööda", võib ette tulla raskeid päevi, mil kahtled selle kehtivuses nagu minagi. Siin on mõned asjad, mida saate teha, et meeles pidada, et asjad võivad muutuda.

• Kirjutage umbes kolm korda märkus, kui negatiivsed tunded on möödunud.
• Hoidke märge kuskil, kust leiate selle hõlpsalt. Kui teate, et miski käivitab kogu päeva jooksul negatiivseid emotsioone, hoidke seda märkust endaga kaasas.
• Aegadel, mil tunnete end negatiivsuse lõksus, hingake paar korda sügavalt sisse ja öelge endale vaikselt: "Ka see läheb mööda."
• Kirjutage kinnitusest alati, kui tunnete, et see teenib teid hästi.