Kuidas suhted võivad BPD-s enesetapumõtteid vallandada
Käivitushoiatus: see postitus hõlmab ausat arutelu Enesetapu mõtted ja käitumine.
Nagu paljud inimesed, kes koos elavad piiripealne isiksusehäire (BPD), suhted mu elus on olnud rahutud: olen mitmel korral oma perest võõrdunud ja mu sõprussuhted kestavad harva kauem kui paar aastat. Siiski, kõige rohkem düsfunktsionaalsed suhted Olen olnud koos oma kahe pikaajalise romantilise partneriga. Mulle ei meeldi, kuidas ma kummaski nendes suhetes käitusin, kuid tundsin end abituna, et leida viis, kuidas käituda teisiti. Vaatasin, kuidas ma muutun passiiv-agressiivne, nõudlik, argumenteeritud ja omastav. Olin tunnistajaks oma tekitatud haigetusele ja maadlesin intensiivse häbi, meeleheite ja enesepõlgusega. Segadused, millega suhetes oma esimese poiss-sõbraga võitlesin, oli nii intensiivne, et pärast meie lahkuminekut võtsin lõpuks tablettide üledoosi. appi hüüda.
Usun, et tegelesin sellega toksiline käitumine sest mind vallandati nii sageli, mis kahjustas mu vaimset tervist ja segas mu võimet olla hea partner. On mõistlik, et mind vallandati nendes suhetes sageli: kui mu lapsepõlvetrauma oli seotud ebaterved suhted täiskasvanutega, pole üllatav, et minu suurimad käivitajad täiskasvanuna on seotud suhted ka.
Minu suhte käivitajate juured
Juba varases nooruses sain teada, et pean esitama endast kureeritud versiooni, et täiskasvanud mu elus mind aktsepteeriksid ja kiitaks. Õppisin tegutsema enesekindlamalt ja mugavamalt, kui olin, hoolimata sellest, et mu elus toimus palju asju, mis tõid minus segadust, ärevust ja häbi.
Täiskasvanuna tunnen kindlustunnet sama kureeritud mina esitlemisest maailmale. Kui ma suudan käituda enesekindlalt ja mugav, on maailm segaduses ja tunnen end oma elus olevate suhete väärilisena. Kui aga kureeritud versioon minust hakkab lagunema, ilmnevad mu allasurutud emotsioonid ja ma saan vallandada. See tuleneb lapsepõlve haavatavusest, mida tundsin, kui mind kohtas halvakspanu nende osade suhtes, mida ma uskusin, et need on vastuvõetamatud.
Kuidas hirmu tagasilükkamise ees suhetes vallandatakse
On mitmeid peamisi käivitavaid tegureid, millega tegelen oma täiskasvanute suhetes, kui tunnen tagasilükkamise suhtes haavatav:
- Selline tunne, nagu mind tõrjutakse mõnest oma partneri elu aspektist välja
- Tehes asju, mis mulle ei meeldi, eriti füüsilise intiimsuse vallas
- Tunne, et ma pole oma partneri jaoks piisavalt atraktiivne
- Ei suuda oma varjata sotsiaalne ärevus kui oleme teiste inimeste läheduses
Vajan lõputut kindlustunnet, et minu kureeritud mina maski taha peidetud küljed ei heiduta mu romantilist partnerit nende tingimusteta armastusest ja minu aktsepteerimisest. Kui need ei vasta minu ootustele, siis minu BPD sümptomid võta üle ja minust saab keegi, kes ma olla ei taha. Ma ei saa hakkama ühegi märgiga, et mu partner on huvitatud teistest inimestest kui potentsiaalsetest romantilistest või seksuaalpartneritest; Ma ei saa hakkama tuttava häbiga oma kõhuõõnes, kui teen asju, mida ma ei taha teha, sest olen kardab tagasilükkamist; Ma ei saa hakkama tundega, et olen inetu, ja usuga, et see muudab mind armastusväärseks; ja ma ei suuda käituda kohmakalt, kartes, et mind häbeneb nagu ma olin õelad tüdrukud ja kiusajad, nii kooliseinte sees kui ka väljaspool.
Minu BPD sümptomite ise haldamine
Kaks pikaajalist romantilist suhet, mis mul olid, olid mõlemad emotsionaalsed rullnokad ning lahkuminekud olid pikad ja valusad. Sellest ajast peale pole ma üheski olnud. Võib-olla on see parimaks.
Uskudes, et mul ei ole kontrolli oma mõistuse üle, et käituda a tervislikum viis suhetes on olnud südantlõhestav. Halvimal juhul põhjustab see enesetapumõtteid ja -käitumist. Lõppkokkuvõttes olen tundnud end üksi olles turvalisemalt ja mõistlikumalt. Olen aastaid käinud, kuid ainult juhuslikult. Mida vähem emotsionaalseid investeeringuid on tehtud, seda vähem haavatavana olen end tundnud. Mida vähem haavatavana olen end tundnud, seda vähem intensiivsed on vallandajad olnud.
Mõnikord olen kohtingutel halvasti vallandatud, kuid palju lihtsam on see kellegagi lahku minna Olen kohtunud vaid korra või kaks, kui seda teha kellegagi, kellega olen oma elu jaganud aastat.
44-aastaselt olen leppinud sellega, et mul ei pruugi kunagi olla enam pikaajalist suhet. Üksindus on valus, kuid seni, kuni ma ei suuda oma käivitajaid piisavalt hästi hallata, et luua kellegi teisega terve suhe, keskendun oma suhte parandamisele iseendaga.
Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.
Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise infotelefoni numbrid ja saateallikad osa.
