ADHD-st kirjutamine on terapeutiline

Ma ei planeeri neid blogisid sageli ette. Tavaliselt istun paar tundi enne postitamist maha, avan Docsi ja mõtlen, milline on tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) Kirjutan sellest päevast.

See süsteem ei ole kehva ülesannete haldamise funktsioon (millega mul on palju kogemusi); see on selle kirjatüki jaoks lihtsalt õige strateegia.

Siin ma lihtsalt tulistan puusalt. Pole vaja uurida, kuidas ma oma elu elanud olen elu ADHD-ga; Ma võin lihtsalt näiteid tuua, kui suva on.

Ma kirjutan ADHD-st palju rohkem, kui ma sellest räägin

Mulle meeldib sellisel viisil kirjutada mitmel põhjusel. Esiteks sellepärast, et see on terapeutiline. Teiseks, mulle meeldib nii kirjutada, sest ma räägin ADHD-st harva väljaspool seda blogi. Nüüd siis kõige hullem ADHD sümptomid on kontrolli all, pole oma perele, sõpradele ega partnerile palju öelda.

Teekond põrgust kaevu on aga täis impulsiivsust, ainete kuritarvitamine, frustratsiooni ja hulga muid haigusi, mille kohta võivad juhuslikud võõrad, kes sattuvad sellesse blogisse sugulasvaimu otsides, lugeda ja leida end nõustuvalt noogutamast.

Ehkki vanade ADHD-katsete läbivaatamine pere ja sõpradega ei too mulle kasu, võib sellest kellelegi kasu olla, kui ma kirjutan ADHD ebameeldivad aspektid. Kui ajaveeb aitab kellelgi diagnoosile sammu lähemale jõuda või isegi tavapäraste aspektidega tuttavaks saada, siis tasub seda teha.

ADHD-st kirjutamine võib teid aidata

Kui ma saan ADHD-st kirjutamisest katarsise, siis pole põhjust, miks te seda ei tee. Nagu mina, võite laadida oma valitud tekstitöötlusprogrammi ja vaadata, mis välja tuleb. See on üllatav, kuidas automaatne päevikupidamine tundub; pinna all pulbitsevad eelteadlikud kullesed, kes on valmis tuhandete kaupa valgele lehele maanduma, kui hakkate tippima.

Või mine vanakooli: pliiats ja paber on palju intiimsemad tööriistad kui tekstitöötlusprogramm. Lisaks on millegi füüsilises üleskirjutamises selle väljatrükkimise asemel midagi maagilist.

Igaljuhul, ADHD kohta päeviku kirjutamine– ja üldiselt päeviku pidamine – on suurepärane viis oma tunnete haldamiseks. Nagu mainitud, võite end üllatada, kui istute maha ja kirjutate oma elu tülikatest aspektidest. Ärge jääge stiili ja ülesehituse külge kinni, eriti kui olete ainus lugeja. Pidage meeles, et asjade üleskirjutamine on harjutuse kõige olulisem osa, mitte see, kuidas see välja näeb.

Kas kirjutate oma ADHDl-i abistamiseks? Andke mulle kommentaarides teada.