Kehastumise kunst söömishäiretest taastumisel

Hiljuti puutusin kokku kehastuse kontseptsiooniga, kui uurisin seda põhiolemust enesehoolduse ressurss tuntud kui Instagram (pange tähele sarkasmi – I olen püüdes nimetatud kerimisharjumust murda). Aga liigne sotsiaalmeedia tarbimine kõrvale, see termin on mu luudes kõlanud. Kehastumine kutsub esile sügava teadlikkuse, ühenduse, tunnustuse ja usalduse tunde keha vastu. See tundub intuitiivne ja emotsionaalselt turvaline, nagu lähedase sõpruse algus. See tundub ka sensoorne ja kombatav, nagu kogemus, et olen oma nahas tingimusteta kodus. Alates sellest esmakordsest Instagrami kohtumisest olen tahtnud õppida kõike, mida saan selle kohta, mida tähendab söömishäiretest taastumise kehastuskunsti harjutamine.

Mis on kehastuskunst söömishäiretest taastumisel?

Et alustada uurimist kehastuskunstiga, olen otsinud põhimääratlust, millest lähtuda. Professionaalse kirjaniku ja kirgliku sõnaarmastajana tundub see ilmse lähtepunktina. Minu lemmikdefinitsioon pärineb kehastustreenerilt Philip Shepherdilt oma selleteemalises raamatus,

Radikaalne terviklikkus. Nii võtab Shepherd kokku, mida tähendab siseneda tõelise isikliku kehastuse seisundisse:

"[Kehastus tähendab] keha intelligentsuse täielikku sisseelamist ja selle kaudu maailmale häälestamist. See on maailma kuulamine läbi keha."¹

Ma mõtlen sellest kui läbipõimunud kooseksisteerimisest, kus puudub eraldus keha, milles ma elan, ja inimese vahel, kes ma olen. Hoolimata kõigist aastatest, mille ma sellest dissotsieerumiseks veetsin, on füüsiline mina samamoodi osa minu terviklikust identiteedist kui vaimne, emotsionaalne ja vaimne mina, millele ma rohkem tähelepanu pööran. Ma ei saa selle kehaga sidemeid katkestada, sest ma olen see keha. Meid ühendab sama missioon, mille poole püüelda: me mõlemad tahame tervenemist, terviklikkust, armastust, aktsepteerimist, kasvu ja elujõudu.

Ainuüksi tahtejõud, mille see keha on kutsunud, et meid mõlemaid elus hoida, pole midagi muud kui ime. The sisemine tarkus see sisaldab, et täpselt teada, mida me vajame, on selle usaldusväärsuse tõend. Kui ma häälestan sellele, mida see keha edastab, on minu käsutuses kogu teave tervislike ja tasakaalustatud valikute tegemiseks. Teisisõnu, kehastuskunst tugevdab ja toidab minu söömishäiretest taastumist.

Kuidas ma praktiseerin kehastuskunsti söömishäiretest taastumisel

Olen kehastuskunstis alles uus, kuid kui esitan endale väljakutse sellesse veelgi süveneda, tundub kogu see õppeprotsess kaunilt taastav. Kehastus õpetab mulle, kuidas parandada murdunud, võitluslikku suhe, mille ma enda kehale peale surusin suurema osa meie ühisest ajaloost. Meeskonnana pehmendame neid kunagisi habemenuga teravaid servi, et luua palju lahkem, õrnem ja harmoonilisem ühendus. Nii et siin on vaid mõned kasutatavad viisid, mida olen hakanud harjutama kehastuskunsti söömishäiretest taastumisel:

1. Toidan oma keha kõigi meie lemmiktoitude värviliste, toitvate ja meeldivate toitude valikuga.
2. Puhkan keha, kui see palub aeglasemat tempot, ja treenin, kui see peab liikuma.
3. Ma kaitsen oma keha tahtlike piiridega, et säästa selle energiat ja säilitada rahu.
4. Ma kuulan oma keha, kui see paljastab meie sees õrna koha, mis vajab tervenemist.
5. Ma ütlen oma kehale, et see on tark, võimekas, tugev, väärtuslik ja ilus – tõeline looduse ime.
6. Tänan oma keha hoolitsuse eest, mida see mulle pakub, ja otsustan sellele armastavale hoolitsusele vastu maksta.
7. I aktsepteeri mu keha praegusel hetkel, kuidas see välja näeb ja teeb, ilma et oleks plaanis seda muuta.

Tahaksin ka teada: kas kehastuskunst on selle nurgakivi sinu söömishäiretest taastumine? Kui jah, siis mida see teie jaoks tähendab? Kuidas pühenduda kehastuslikule elule oma tervenemisprotsessis? Palun jagage kommentaaride jaotises.

Allikad

1. Karjane, P. (2018, 27. november). Mis on kehastus ikkagi? Kehastunud oleviku protsess. Vaadatud 23. augustil 2022 alates https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/