Teie mõtted pole tõelised

Teie mõtted pole tõelised. Ma tean, et see võib tunduda vale, kuid selle lause mõlema osa mõistmine on oluline bipolaarse häirega tegelemine. Ma pean seda lauset iga päev meeles pidama, et mind läbi saada. Kuid teadvustades, et mu mõtted pole reaalsed ega püsivad teeb aidake ja ma usun, et see võib aidata ka teid.

Teie mõtted pole tõelised

Ma tean, et see kõlab hullumeelselt mõelda, et teie mõtted ei pruugi olla tõesed, kuid see on tõsi. Meil kõigil on mõtteid, mis on stsenaariumit arvestades täiesti mõistlikud, kuid paljudel meist on ka mõtteid, mis meie ümber toimuvat arvestades ei ole üldse mõttekad. Mõlemad asjad on siiski korras, sest teie mõtted ei ole tõelised, kuna iga mõte ei peegelda tegelikkust. Paljud neist peegeldavad meie psühholoogia rohkem kui midagi muud.

Näiteks, Ma postitan YouTube'i videoid. See on ahistav kogemus, mis toob loomulikult kaasa palju solvanguid. Paljud neist solvamistest on oma olemuselt isiklikud. Oletame, et postitan video ja keegi jätab kommentaari: "Kui ma võtan bipolaarseid ravimeid, kas ma olen paks nagu sina?" 

(Jah, see juhtus tõesti.)

See võib kedagi halvasti tunda. See võib panna kedagi negatiivseid mõtteid mõtlema. Kuid see, mil määral inimene negatiivseid mõtteid mõtleb, on eelkõige tema psühholoogia funktsioon. Näiteks:

• Üks inimene võib kommenteerija maha kirjutada, et tal oli halb päev, nii et kommentaar veereb seljast.
• Üks inimene võib kommentaari südamesse võtta ja nutma hakata ning kohe jõusaaliga liituda.
• Teine inimene võib saada väga vihaseks ja kirjutada kommenteerijale vihase kommentaari.

Kõiki ülalnimetatud kolmest inimesest juhivad nende mõtted olukorra kohta, kuid nad reageerivad erinevalt, tunnevad end erinevalt ja mõtlevad erinevalt selle tõttu, kes nad on. Ükski mõttemuster pole reaalsem või tõesem kui teine. Need on kõik selle inimese jaoks tõelised.

Lisateavet selle kohta, et mõtted ei ole tõelised, vaadake seda videot:

Miks on oluline, et teie mõtted pole tõelised?

Tegelikult on väga oluline meeles pidada, et teie mõtted ei ole tõelised, sest see idee aitab teil oma mõtteid juhtida, kui need on murettekitavad või ebatervislikud.

Näiteks kui inimene, kes ennast vigastab, mõtleb: "Ma pean nüüd ennast kahjustama. See on ainus viis selle olukorra lahendamiseks."

See on tõeline mõte. Kuid see on ka väga piinlik, mis viitab väga ebatervislikule tegevusele. Kui inimene, kes seda mõtet arvab, usub kõike, mida ta mõtleb, võib ta end lihtsalt kahjustada, kuna tunneb, et tal pole valikut. Kuid loomulikult on neil valida. Nad saavad tagasi astuda, vaadata oma mõtet, vaadata, kas see on – neuronid vallandavad, mitte "tõde" – ja seejärel valida toimingu, mida nad tahavad teha, näiteks abitelefonile helistades.

Seetõttu jätkan ma alati sellest aju versus mõistus. Aju on organ ja see sülitab andmeid kogu päeva jooksul. Teie mõistuse ülesanne on otsustada, mida nende andmetega peale hakata.

Nii et järgmine kord, kui mõtlete millelegi, mis teid ängistab, pidage meeles, et see ei muuda seda tõeks ainult sellepärast, et te nii arvate. Teie mõtted pole tõelised.