Kuidas tagada, et söömishäire ei rikuks puhkust
Naasin just kahenädalaselt välisreisilt Inglismaale, Šotimaale ja Iirimaale. Mulle meeldib uurida selle maa ilu ja sukelduda kõikvõimalikesse ainulaadsetesse kultuuridesse, kuid kui ma ei ole ettevaatlik, tõmbab reisimine sageli mu söömishäireid pinnale. Kuigi mul on üsna seikluslik jada, kipun tundma ka ärevust, kui kaldun tavapärasest rutiinist kõrvale, mis võib avada ukse teatud kutsumata külalisele – muidu tuntud kui minu söömishäire –, et ta autoga sõitma peaks. reis. Kuid kuna ma ei kavatse reisimist lõpetada, on siin mõned strateegiad, mida kasutan tagamaks, et see tüütu söömishäire ei rikuks minu puhkust.
Mida ma teen, et söömishäire ei rikuks puhkust
On mitmeid põhjuseid, miks ma tunnen end puhkuse ajal söömishäire kordumise suhtes haavatavamana. Vahepeal, kui istun tundide kaupa paigal lennukis, söön toitu, millest ma tavaliselt hoidun, ja selle vahel, et mul pole aega enda sisse pressida. tavaline treeningrežiim, on tingimused just sobivad neile salakavalatele söömishäirete kiusatustele vargsi teha uuesti esile kerkima. Siis, enne kui ma arugi saan, on soov sööki piirata ja ennast üle pingutada täies jõus ning kogu reis on muutunud nauditavast õnnetuks. Kuidas siis sellega võidelda, et hoida oma tervist puutumata ja seada prioriteediks ärevusvaba seiklus? Allolevas videos käsitlen samme, mida võtan tagamaks, et söömishäire puhkust ei rikuks.
Millised konkreetsed strateegiad aitavad teil reisimise ajal tasakaalus vaimset ja emotsionaalset seisundit säilitada? Kuidas maksimeerida naudingut ja juhtida ärevust? Kas teil on mõni lemmik toimetulekumehhanism, et teie söömishäire puhkust ei rikuks? Palun jagage oma teadmisi allolevas kommentaaride jaotises.
