Olge sel pühadehooajal oma keha vastu lahke

Sellest on mitu aastat möödas, kui viimati aktiivse söömisega puhkust kannatasin häire, kuid ma mäletan siiani, kui vistseraalne see valdav paanikatunne selles varem tundus hooaeg. Tollal ei olnud ma tahtlikult enese eest hoolitsemise eest üldsegi huvitatud, nii et varasematel aastatel püüdsin kas sellest lahku minna. minu kehast, et põgeneda kogu ebamugavusest minu sees või karistada oma keha, et ohjeldada hirmu välja jääda. kontroll. Kuid nüüd, kui olen kindlalt oma pühendumuses söömishäiretest taastumisele, valin kolmanda võimaluse ja seda valikut annan ka teile. Palun olge sel pühadehooajal oma keha vastu lahke.

Tähtis on olla pühade ajal oma keha vastu

See nõuanne võib tunduda elementaarne, kuid minu enda kogemuse järgi on lahkus ülioluline, et sel hooajal navigeerida söömishäiretest taastumata. Noorema inimesena puuduse, tuimuse, piirangute ja kompulsiivsuse hägususse eksinud oli aeg, mil ma ei tundnud enda vastu üldse armastust – ja pühade ajal see jälestus tugevnes. Siiski võin ma tervenemise praegusel hetkel sukelduda kõigisse pidustustesse, olla kohal kõigi mälestuste jaoks ja olla tänulik keha eest, millega tunnen end praegu seotud, mitte aga täiesti eemal. Seda seetõttu, et olen õppinud pühadehooajal oma keha vastu lahke olema.

Lasen oma kehal puhata, kui ta vajab puhkust kiirest tempost või liigsest stimulatsioonist, mis võib sellel aastaajal tema energiavarusid ammendada. Luban oma kehal osa saada tähenduslike suhete ja peretraditsioonide soojusest ja lähedusest. Lasen oma kehal end toita lohutustoitudega, mis maitsevad ja lõhnavad nagu puhas lapsepõlvenostalgia. Ma luban oma kehal liikuda, kui see tahab olla liikumises, kuid austan ka selle piire, kui see palub mul olla aeglane ja õrn. Seda tähendab minu jaoks enesesõbralikkuse harjutamine.

Teil võib olla oma definitsioon selle kohta, mida tähendab sel pühadeajal olla oma keha vastu lahke, kuid ma loodan, et pühendate eelseisval nädalal tahtlikult aega enda armastamiseks. Pühad võivad põhjustada nii palju sisemist segadust, kui teil on söömishäire või isegi kui teil on taastumisprotsess – nii et see enesesõbralikkuse kingitus on kõige mõjuvam ja suuremeelne kingitus, mida võite küsida. Soovitan teil sel pühadeajal leida hetki, et olla oma keha vastu lahke. Nautige kruusi kuuma šokolaadi ilma süütundeta. Jagage vestlusi ja naeru pere või sõpradega. Kogege tänulikkust siin ja praegu. Võtke omaks lootuse põnevus selle uue aasta ees. Kasutage lahkust seestpoolt väljapoole. See on lihtne toiming, kuid see muudab.