Käänuline tee enesevigastusest taastumiseks

Tee enesevigastuse taastamiseks ei ole alati lihtne tee ning see on sageli täis ootamatuid pöördeid ja ümbersõite.

Ümbersõidud enesevigastusest taastumise teel

Mida sa ette kujutad, kui kuulete sõnu "tee taastumiseni"? Kui te pole kunagi varem seda rada kõndinud, võiksite mõelda sirgjoonele, mis viib otse praegusest asukohast sinna, kus soovite olla. Tee on tõenäoliselt asfalteeritud; võib-olla isegi maalitud nende vahvate valgete ja kollaste joontega, et aidata teil oma sõidurajal püsida.

Tegelikult pole see nii maaliline.

Asjad teha muutub aja jooksul lihtsamaks. Kuid see ei ole pidev tõus, kus iga päev on parem kui eelmine. Mõnikord on teil täiesti tühjalt kohalt hea päev, võib-olla isegi mõni seeria. Ja sa saad oma lootused üles. Sa arvad, et see on läbi; olete tervenemise lõpetanud. Sul on nüüd kõik parem.

Siis tuleb halb päev. Võib-olla näete seda tulemas, võib-olla mitte. Igal juhul teeb see haiget. See valmistab pettumuse. On ahvatlev pöörata see pettumuse tunne enda peale, isegi kui elad selle päeva läbi ilma endale haiget tegemata. Ainuüksi tunne, et sa seda tahad, võib olla masendav, isegi kui sa selle järgi ei tegutse.

Nendel päevadel võib teie taastumise ajal tulla päevi, kuid või isegi aastaid. Mida kauem olete paranenud, seda üllatavam ja pettumust valmistavam on nende tunnete taastumine.

Ja kui sa teha retsidiivi korral muutub see veelgi raskemaks. Võite tunda end ebaõnnestununa. Võite end vihkata, et olete pettunud, oma sõpru, perekonda või terapeudi alt vedanud. Teile võib tunduda, et pole mõtet enam proovida, nagu te ei saa kunagi paremaks – isegi kui teie ajalugu sisaldab aastaid vastupidiseid tõendeid.

Aga see pole tõsi. Taastumine ei ole ebaõnnestumine. Sa oled mitte valikuvõimalustest väljas, olenemata sellest, mitu korda te korduvad. Ja kuigi teie enesevigastamise teekond on teie ja mitte kellegi teise oma, pole tee tervenemisele selline, mida peaksite üksi kõndima.

Enesevigastusest taastumise teekonna tugi

Nii nagu vajate pikaks matkaks tarvikuid, on toetus enesevigastuse taastumisel võtmetähtsusega.

Terapeut või muu vaimse tervise spetsialist võib sellel teekonnal olla teie teejuhiks. Sulle sobiva arsti toetus on hindamatu ressurss taastumisel; selline inimene võib anda nii vajalikku meditsiinilist teavet teie vajaduste kohta ja asjatundlikku abi teie parima teekonna kindlaksmääramisel.

Usaldusväärsed sõbrad ja pere võivad olla teie jaoks olemas, kui vajate sõitu töölt või koolist koju, sest olete sõitmiseks liiga ärevil. Parim sõber, kes võtab telefoni ja räägib pärast südaööd, et sa endale haiget ei teeks, on hoidja, nagu ka pereliige, kes on valmis tegema kõik endast oleneva, et saada teile vajalikku abi, kui seda vajate – kui olete selleks valmis saada see.

Ja lõpuks, inimesed kõnnivad teie kõrval enesevigastusest taastumise teel – kui mitte samal teel, siis sellega paralleelselt kulgeval teel. Need on inimesed, kes teavad, millised on tungid, kes unistavad nagu teie päevast, kui need tungid enam nende elu ei kontrolli. Need on inimesed, kes suudavad teile kaasa tunda nii nagu keegi teine, kellel on olnud teiesuguseid halbu päevi, kuid nad võivad teile rääkida ka headest päevadest, kui vajate abi, et leida motivatsiooni jätkata. Võib-olla tunnete kedagi sellist isiklikult; võite neid leida ka tugirühmadest kas võrgus või oma kohalikus piirkonnas.

Ja siis on minusugused võõrad, kes jõuavad omal moel, blogipostituste ja videote kaudu ning kunst ja muusika, et teile meelde tuletada nii sageli kui vaja, et te pole lootusetu juhtum.

Halvad päevad võivad muutuda päris halvaks; Ma ei tee seda suhkruga. Kuid häid päevi tasub oodata ja nende nimel tööd teha – ja jah, neid tuleb veelgi. Kui kõnnite seda tervenemise teed piisavalt kaua, hakkavad need halvad üle kaaluma, kõigepealt natuke, siis palju.

See võib praegu tunduda kauge, kuid see tulevik võib olla lähemal, kui arvate. Mida iganes sa veel usud, taastumine on võimalik. Ja sa ei ole üksi.