Tões navigeerimine intensiivsete BPD tunnete keskel
Elades piiripealse isiksusehäire (BPD) tunnetega, tundsin end hulluks. Tundsin end nii kindlalt, et keegi jätab mu maha, et hiljem teada saada, et muretsemiseks pole põhjust. Suurema osa oma elust nägin vaeva oma valusate ja piinlike emotsioonide kontrolli all hoidmisega. Alles siis, kui hakkasin oma arusaama tõena aktsepteerima, hakkasin tundma, et olen rohkem kontrolli all.
BPD tunded ja tõde
Küsige kümnelt inimeselt, kuidas nad tõde defineerivad, ja tõenäoliselt saate kümme erinevat vastust. Google annab sulle kolm.
- Tõelisuse kvaliteet või olek. (Sealt pole palju abi.)
- See, mis on tõsi või kooskõlas fakti või tegelikkusega. (Nüüd me jõuame kuhugi.)
- Fakt või usk, mida aktsepteeritakse tõena. (Bingo)
Vaatame seda viimast määratlust. Fakt või usk, mida aktsepteeritakse tõena. Kui Amanda usub, et tema tüdruksõber petab teda, kui ta ühel päeval töölt koju ei tule, kas see muudab selle tõeks? Näiliselt ilmne vastus on muidugi mitte -- eks?
Selles näites oletame, et Amandal on BPD ja teda on igas suhtes petetud. Amanda sai varakult teada, et inimesed, keda ta armastab, jätavad ta tavaliselt maha. Ja see usk on saanud tema elu jooksul ikka ja jälle kinnitust.
Amanda jaoks on sellel, kas tema partner oli teise naisega läbi, tema tõega vähe pistmist. Oht kaotada oma tüdruksõber ei ole võimalik ainult tema meelest, vaid see on vältimatu. Petmine on fakt või usk, mida ta tõeks peab. Teisisõnu, hülgamine on Amanda elatud tõde.
Fakt võib mõnikord olla tõe mõõt, kuid kui rääkida sotsiaalsest reaalsusest, on kõik tõlgendamiseks avatud. The tõde mis tahes sotsiaalsel kohtumisel juhtunu sõltub sellest, kus te olete, millal olete, kes te olete, kas olite näljane, kui palju te eelmisel ööl magasite jne.
BPD tunded on mõistlikud
Ebamõistlik võib väikese konteksti olemasolul ootamatult mõistlikuks saada. Arusaamine, et mu emotsioonidel on alati mõjuv põhjus, on aidanud mul üle saada paljudest BPD sümptomitest. Isegi kui ma saan faktidest valesti aru, ei usu ma täna, et mu reaktsioonid on põhjendamatud. Teadmine, et kahel inimesel on lubatud omada erinevaid tõdesid, on aidanud mul säilitada põhjalikumat enesetunnet, seada piirid ja paremini oma vajadusi edastada.
Kas teil on näpunäiteid pingelistes emotsioonides navigeerimiseks? Andke mulle kommentaarides teada.
