Mürgised suhted: kuidas minevikutrauma mõjutab ADHD armastust
Romantilised suhted on mulle ja minu maailmavaatele alati sügavat mõju avaldanud, seda suuresti tänu mu ADHD-le. Armastus on jõudu andev, turvaline, rahustav, sõltuvust tekitav, haarav ja mõnikord mürgine.
Üles kasvades olin veider, ebapopulaarne laps. Tõelise armastuse leidmisest sai minu elu ülim eesmärk. Teismelise ja noore täiskasvanuna asusin otsima kedagi, kes mind mõistaks ja kes võiks olla minu kaaslane kõigis mu unistatavates, pöörastes ja vingetes seiklustes.
Kuid see ühemõtteline eesmärk muutis mind haavatavaks. Minu kaks esimest tõsist sõbrannat petsid mind - ja mõlemad eitasid seda. See ei olnud suurepärane viis romantilise usalduse aluse loomiseks. Minu teadmata juhtus just nii; umbusaldamisest sai põhiline veendumus, mis mõjutab mind siiani.
Minu mürgised suhted: algused ja lõpud
Minu järgmine tüdruksõber "Jane" oli vägivaldne, kuid sügavalt ebakindel. Meie toksiline suhe kestis viis aastat (kuigi ta pettis mind meie suhte alguses). Jane võib muutuda vägivaldseks, agressiivseks, klammerduvaks, valdavaks ja kontrollivaks. Ta alandas mind sageli ja jälgis iga mu liigutust. Siis kasutas Jane kogutud asju minu vastu "tõenditena". Kui ma püüdsin tema eest põgeneda, süüdistas ta mind petmises. See pidev ülepaisutatud emotsionaalsete väidete ja draama tulv imbus järk-järgult mu pähe.
Igast mutimäest sai mägi, kuhu Jane sundis mind üles ronima, et saada andeks pattude eest, mille ta oli ise välja mõelnud. Mulle tehti ülesandeks selgitada ja teenida tagasi tema armastus ja usaldus. Tundsin end pidevalt süüdi ja truudusetuna, sest ta pani mind uskuma, et olen käänakas – strateegia, mida ta kasutas oma nõrkuste ja truudusetuse kompenseerimiseks.
[Hankige see allalaadimine: hallake ADHD mõju teie suhetele]
Jane pidas igat head asja, mida ma tegin, enesestmõistetavaks. Ta ootas minult alati rohkem, kuid vastutasuks andis ta suhteliselt vähe. Järk-järgult võttis Jane üle minu elu kõik aspektid. Ma ei saanud töötada ilma, et mu telefon tema sõnumite ja kõnede saatel õhku lööks. Ma ei saanud isegi jalakäijatele pilku heita, ilma et oleksin tema viha tekitanud.
Ma ei ole täiuslik, kuid püüdsin olla talle lojaalne ja kättesaadav. Hakkasin vastutama tema tunnete eest, mida tugevdas see, kui ta tunnistas, et "ma olin ainus, kes teda mõistis." ma harjunud mõttega, et pean meid mõlemaid kandma, sest nii teeb hea ja tugev mees raskustes, eks? Oled alati nende inimeste jaoks olemas, keda sa armastad, ja ma armastasin teda väga.
Kuid lõpetasin lahingutes, mida ma poleks pidanud kunagi pidama, kandes tema parasiitraskust, et tal oleks kerge elu – minu elu.
Suhe lõppes, kui avastasin, et ta häkkis ja luges mu erakontosid, kui ma haiglas oma sureval vanaema juures käisin ja pärast seda, kui vanaema oli surnud. See oli ainus kord, kui ma Jane'i toetust palusin, kuid selle asemel, et mind kinni hoida, muutis ta mu elu põrguks. Ma karjusin tema peale, kui sellest teada sain, kuid ma ei olnud vägivaldne. Ta helistas politseisse.
[ADHD enesekahtlus, häbi ja gaasivalgustus: minu-kõik-aga-täiuslik-torm]
Minu mürgised suhted: tagajärjed
Minu suhe Jane'iga lõppes 12 aastat tagasi, kuid trauma on sellest ajast peale mõjutanud kõiki mu suhteid. Mind hakkasid harjumuspäraselt tõmbama ebakindlad naised, kes vajasid, et ma nende jaoks tugev oleksin – sest selline armastus minu peas välja nägi. Ma reageerisin alaealisele üle suhteprobleemid sest alateadlikult õppisin arusaamatuste eest karistust ootama. Tõlgendasin juhuslikku "Kes see oli?" nagu oleks see tohutu oht, mida mul oli hädasti vaja üle seletada. See sünnitas loomulikult kahtlust, mida ma siis ka seletama pidin!
See töötab mõlemal viisil. Kunagi veensin end, et mu sõbranna tõmbas kolleegi poole lihtsalt sellepärast, et nad läksid koos kohvi jooma. Ta imetles teda ja tema karjääri, kuid polnud talle öelnud, et tal on poiss-sõber. See muutis mind ebakindlaks, kuna see sarnanes sellega, mida Jane minuga tegi, kui ta mind pettis. Olin ärritunud ja ta ei saanud aru, miks, sest ta polnud midagi valesti teinud. Ma ei osanud ka põhjust selgitada ja nägin ebanormaalselt armukade välja.
Siiski tunnen end tugeva tule all, kui suhe tõstatab väikese probleemi. Mitte miski, mida ma teen, ei loe. Olen armastamatu, hindamatu ja kiindumust väärt. Ma muutun hüperkaitsvaks, siis analüüsin üle ja tunnen end ebakindlalt – ilma õigustatud põhjuseta. Mul on raske aru saada, et minu kaaslast häirib "midagi vähe", sest "vähe" oli see, kuidas Jane'iga kuritarvitamine algas. See põhjustab päevadeks rasket depressiooni, mis mõjutab kõike muud minu elus. Minu ülereageerimine ning mineviku vallandajatest põhjustatud pingsus ja segadus tekitavad veelgi umbusaldust oleviku vastu ja asjad hakkavad keerlema. See kõik tundub üsna vältimatu.
Minu mürgised suhted: taastumine
Tsükli katkestamiseks olen hakanud kasutama kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), täpsemalt ABC tehnikat, mis aitab negatiivseid mõtlemismustreid muuta. ABC-protsess võtab palju vaimset energiat ja tööd, kuna õpin ära tundma ja ratsionaliseerima seda, mis juhtub, kui mind käivitatakse. Õpin mõistma, et igapäevased augud ei ole sellised tohutud suhtekraatrid, milleks ma instinktiivselt arvan.
See on nõme, et mina ja paljud ADHD-ga inimesed seda oleme vastuvõtlikud mürgistele suhetele, kuid me oleme intensiivne ja tundlik kamp. Kõige raskem on tagasi astuda, et hinnata seda, mis tegelikult toimub, ja mitte lasta minevikul rikkuda meie olevikku ja tulevikku.
Uuemates suhetes oleme partneritega võtnud aega, et rääkida ja õppida tundma oma tundeid ja reaktsioone. Julgustan neid uurima, miks inimesed, kellel on ADHD on nii tugevad reaktsioonid. Selgitan, kuidas mu aju töötab, millest olen pärast diagnoosi saamist paremini aru saanud, ja räägin oma minevikust. Julgustan neid jagama oma pagasit (mida me kõik kanname). Seejärel selgitan kannatlikult, et ma ei ole alati süüdi ega ole kõik oluline oht, kuid see nõuab palju tööd.
Mõnikord on partner pettunud või väsinud ja probleem lahendatakse kohe, kui ütlen "vabandust" või kui me magama jääme. Siis saame eluga edasi minna ja üksteist armastada nii nagu peaks.
Partneri asi ei ole mind parandada. Kuid hea suhtlemine ja püüdlused üksteisest võimalikult hästi aru saada suudame luua stabiilsust ja usaldust. Lõppkokkuvõttes tugevdab see meie partnerlust selle asemel, et jagada seda tühiste jamadega.
Mürgised suhted ja ADHD: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: 9 tõde ADHD ja intensiivsete emotsioonide kohta
- Blogi: "Kuidas ma tundsin ära kuritahtliku suhte seestpoolt"
- Saage aru: 9 viisi, kuidas ADHD võib suhteid pingestada
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
