Enesereflektsiooni päeviku harjutus sõltuvusest taastumiseks

Ma tahan, et prooviksite eneserefleksiooni päeviku harjutust, sest võib olla lihtne süüdistada, hinnata ja kritiseerida ennast sõltuvuse või ainete tarvitamise häirega toimetulemises. Pealegi, sõltuvus on kõrge häbimärgistatud vaimne tervis teema, millest paljud valesti aru saavad. Aga pigem kui endaga halvasti rääkimine, proovige vaadata oma teekonda kui kaunist pooleliolevat tööd. Pea meeles, et sinust pole paremat versiooni kui see, mis praegu olemas on. Täna soovin, et tähistaksite ennast ja seda, kui kaugele olete oma sõltuvusest taastumise teekonnal jõudnud.

Eneseanalüüsi päeviku harjutus 

Pole tähtis, kus te oma peal olete sõltuvusest taastumine teekonnal, ma tahan, et leiaksite hetke ja mõtleksite tagasi sellele, kes ja kus olite viis aastat tagasi. Kui saate, haarake paberitükk ja pliiats ning istuge koos järgmiste küsimustega:

• Mida sa tegid?
• Kellega sa kõige rohkem aega veetsid?
• Kas teil oli oma sõltuvusest eneseteadlikkus või ainete tarvitamise häire?
• Kas sa olid õnnelik?
• Kas sa armasta iseennast?
• Kuidas sa enda eest hoolitsesid?

Kui olete oma viie aasta taguse elu üle mõtisklenud, küsige endalt samu küsimusi, kuid mõelge tagasi aastatagusele. Mis on sinu elus muutunud? Kuidas olete kasvanud? Mida olete saavutanud?

Seejärel mõelge, kus te täna olete. Kuidas olete viimase viie aastaga muutunud? Kohtle ennast nagu sõpra ja hakkad seda tegema mõista, kui kaugele olete jõudnud. Alati on arenguruumi, kuid me peame meeles pidama kasvu tunnustamist ja tähistamist.

Miks on eneserefleksioon oluline?

Taban end peaaegu alati hindamas ja võrrelda oma elu teistega. Hääled mu peas ütlevad mulle pidevalt, et olen elust maha jäänud, mis loob ainult rohkem ärevus. Aga kui istun nende küsimustega ja mõtisklen oma elu üle, tunnen rõõmu ja uhkust oma teekonna üle. Nii sageli ma unustan tähistage minu kasvu ja olen kindel, et teete sama. Eneserefleksioon aitab teil näha, kui kaugele olete jõudnud. See võib avada teie silmad teie edusammudele sõltuvusest taastumise teekonnal või isegi lihtsalt teie eluteekonnal. Oleme iseenda halvimad kriitikud, kui väärime olla meie suurimad ergutustüdrukud.

Elu ei ole võidujooks, samuti pole kirja pandud reegliteraamatut, kuidas seda õigesti teha. Me kõik oleme inimesed ja me kõik väärime armastust ja lahkust. Teid pandi sellele planeedile põhjusel ja iga päev, mil te eksisteerite, on põhjust olla tänulik. Palun tähistage siin oma kogemust. Tähistage kogu oma kasvu ja oma teed. Kui mitte midagi muud, siis tähistage ennast lihtsalt olemasolu eest, sest see elu poleks ilma sinuta sama.