Miks on teraapia sõltuvusest taastumiseks oluline?
Teraapia on olnud üks tõhusamaid vahendeid, mida olen kasutanud mõnede oma sisemiste haavade paranemiseks. See on pakkunud mulle ruumi, kus olen tundnud end turvaliselt rääkida oma tõtt ja lahti pakkida kõik traumad, draama, süü- või häbitunne, mis minu sees on kinni jäänud. Teraapia aitas mul muuta oma suhet alkoholiga ja juhatas mind looma endaga armastavama ja kaastundlikuma suhte.
Sõltuvus tõmbab teid sisuliselt eemale teie tõelisest minast. See muudab teid inimeseks, keda te ei pruugi ära tunda ja teeb asju, mida te tavaliselt kunagi ei teeks. Siis koguneb häbi nii suureks, et võib tunduda, et seda pole võimalik murda. Teraapia aitas mul murda need ebaõnne, väärtusetuse ja sügava häbitunde seinad, pannes samal ajal pudeli käest.
Teraapia muutis minu suhet alkoholiga
Teadsin juba noorest peale, et teraapiast võib kasu olla, kuid alles 23-aastaselt istusin esimest korda litsentseeritud elukutselise võõra ees. Tundsin end närvilisena, nõrgana ja kartsin olla haavatav kellegagi, kellega olin alles kohtunud. Ootasin, et ta osutab minu joomise harjumustele ja paneb kogu süü minu kaela, et valisin sellise hävitava käitumise. Minu üllatuseks ei teinud ta seda kunagi.
Selle asemel õppis ta mind tundma. Ta küsis minu lapsepõlve, minu suhete kohta perega ja kuidas ma end keskkooli- ja kolledžiaastatel tundsin. Ta küsis minu unistuste, eesmärkide ja ambitsioonide kohta ning aitas mul näha oma põhiväärtusi elus. Me mõlemad teadsime, et alkohol mängib minu elus negatiivset rolli, kuid ta aitas mul mõista, miks ma olin alkoholist nii lohutust leidnud. Mida teadlikumaks sain, muutus kaine kained lihtsamaks. Teraapia kaudu hakkas minu suhe alkoholiga muutuma. Ta juhatas mind leidma oma valgust pigem enda seest kui pudelist.
Taskukohased teraapiaressursid
Teraapia on hirmutav protsess. See on emotsionaalselt raske ja võib avada uksed traumadele, mille olete endasse nii sügavale matnud. Kuid see võib samuti aidata teil saada rohkem kaastunnet selle inimese vastu, kes te olete, ja mõne teie varasemate otsuste vastu. See võib aidata teil ennast paremini tundma õppida ja avada oma meeled, et seda uskuda saab järgige oma unistusi, eesmärke ja ambitsioone. See võib aidata teil õppida ennast nii palju armastama, et te ei otsi enam armastust valedest kohtadest. Teraapia tõi mind välja pimedast kohast, kus kasutasin eluga toimetulekuks alkoholi ja ma tean, et on aeg kokku leppida uus kohtumine.
Õnneks on ravi otsimiseks mitu taskukohast platvormi. Paljud terapeudid aktsepteerivad erinevat tüüpi kindlustusi ja kiire Google'i otsing võib teid õiges suunas juhtida. Sellised saidid nagu BetterHelp ja Cerebral pakuvad oma virtuaalse teraapiaplatvormi jaoks rahalise abi plaane ja allahindlusi ning aitavad teil leida oma praeguse finantsolukorra jaoks kõige soodsama võimaluse.
Kui olete tundnud, et olete oma sõltuvuses või oma elus kinni jäänud, soovitan teil tungivalt teraapia kaudu abi otsida. Sul võib olla kogemus, mis muudab su elu täielikult ja aitab sul siseneda uude ilusasse peatükki oma elus. Kunagi pole liiga hilja hakata pingutama, et saada oma parimaks minaks. Sa väärid seda.
