Ajakirjandus aitab mul võidelda vaimse tervise häbimärgistamise vastu
Ajakirjandus muutub tänapäeva maailmas üha populaarsemaks. Päeviku pidamine, mida kasutatakse meetodina negatiivsuse vabastamiseks, loovuse ergutamiseks ja muuks vahepealseks, võib luua turvalise ruumi paljudele seda praktiseerivatele inimestele. Kasutan päevikut oma mõtete kerimiseks ja nende perspektiivi seadmiseks. Kõigist peas keerlevatest mõtetest võib olla lihtne üle saada ja minu jaoks on pliiatsi paberile panemine teatud määral põgenemine selle keerleva mõtteviisi eest. Päeviku pidamine võib pakkuda palju eeliseid, eriti võitluses vaimse tervise häbimärgistamisega, mis kaasneb meie maailma praeguse reaalsusega, seega kutsun teid üles: võtke pliiats kätte.
Mida peavad eksperdid ajakirjanduse eeliste kohta ütlema?
Žürii on kohal! Ajakirjanduse pidamine võib meie vaimsele tervisele tõepoolest palju kasu tuua. Raamatus "Miks kõik peaksid päevikut pidama – 7 üllatavat kasu" öeldakse, et päeviku pidamine võib meid aidata:
"Saavutage eesmärgid, jälgige edusamme ja kasvu, suurendage enesekindlust ning vähendage stressi ja ärevust."1
Päeviku pidamiseks on palju erinevaid viise.2 Oluline on uurida erinevaid stiile, et leida, mis teile kõige paremini sobib. Kui olete alles alustamas, võib teie enda lähtepunkti sõnastamiseks olla kasulik kuulda tehnikatest, mis teiste jaoks sobivad.
Vaimse tervise heaolu ajakiri – kuidas alustada
Mulle on kirjutamine alati väga meeldinud, kuid pean tunnistama, et päeviku pidamine on nii rohkem kui lihtsalt kirjutamine. Päeviku pidamine ja tõhus päeviku pidamine nõuab teatud haavatavust. Õnneks pole reeglit, mis ütleks meile, kust alustada ja kui palju avalikustada, kui alustame. Mõnel päeval kirjutan üksikuid sõnu, teine päev terveid esseesid, minu jaoks on vaid see, et ma olen enda vastu aus ja sihikindel, mida ma kirjutan. Ma ütlen, et päeviku pidamine võib võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega, sest see sunnib meid nägema oma mõtteid uues valguses. Sõnade paberile kirjutamine võib mitmel viisil suure osa nende jõust ära võtta. Järsku tundub, et teiste arvamus kipitab veidi vähem ja mis veelgi olulisem, meie endi arvamus, kuna see on vähem karm ja aktsepteerivam. Kui mitte muul põhjusel, soovitan teil päevikut pidama hakata, sest igaüks väärib end aktsepteerituna. See ei pea olema Pulitzeri auhinna võitnud teos, et avaldada meie igapäevaelus tohutut mõju. Ainus viis alustada on pliiats kätte võtta ja kirjutada.
Allikad
- Alaline keiser, "Miks peaksid kõik päevikut pidama – 7 üllatavat kasu" mai 2020.
- Briti Columbia Ülikool, "Loomingulised ja ootamatud ajakirjanduse viisid."Veebruar 2022.
