Kas mul on häbi oma vaimsest tervisest rääkida?

Kohanemisvõimelises ja dünaamilises maailmas võib olla raske navigeerida vaimse tervise muutuvates vaadetes ja seda ümbritsevas häbimärgistamises. Turvaliste ruumide suurendamises ja vaimse tervise aktsepteerimises on kahesus. Kurnav tõde on see, et kuigi mõned inimesed ühiskonnas võivad olla valmis meie lugusid kuulma, ei ole kõik seda valmis.

Ei tunne end mugavalt või ei taha jagada – siin on erinevus

Alustasin hiljuti uuel töökohal ja olen viimase kuu jooksul kohanud rohkem inimesi kui väga pika aja jooksul. See on põnev ja lootusrikas aeg minu elus, mis on täis võimalusi ja uusi kogemusi. Keset entusiasmi ja tõelist õnne (Inimene, seda on hea öelda!) olen leidnud end küsimas: "Kas mul on häbi oma vaimsest tervisest rääkida või kaitsen oma privaatsust?".

See küsimus on mu peas ringi jooksnud ja tagasilööke teinud alates sellest ajast, kui oma uues töökohas alustasin. Olen pühendunud oma lugu jagama ja oma depressioonihaigete osas vabandamatult aus olema, kuid see ei tähenda, et oleksin kaugeltki immuunne ühiskonna häbimärgistamise mõjude suhtes. Ma valetaksin, kui ütleksin, et pärast kuudepikkust paranemist ei olnud oma vaimse tervise probleemide avalikustamine inimestega, kellega olen kohtunud. Inimloomuses on karta, et teie mineviku pärast mõistetakse kohut ja ma hakkan selle tõega aeglaselt leppima. Olen avastanud, et parim viis eneses kahtlemise ja ühiskonna häbimärgistamise põhjustatud ebakindluse vastu võitlemiseks on enesekaastunde harjutamine.

Enesekaastunne kui häbimärgistamise vastu võitlemise tööriist 

Minu kogemuse kohaselt mängib enesekaastunne tervenemisel tohutut rolli ja selles uues eluetapis õpin ma, et ülima kasu saamiseks peab enesekaastunne olema pidev. Kaastunne võitleb nii inimestevahelise kui ka intrapersonaalse häbimärgistamise vastu. Minu kõhkluses oma vaimsest tervisest rääkimises on lihtne süüdistada ühiskonna häbimärgistamist, kuid tõde on see, et ma hoian oma häbi. Mul kulus natuke aega, enne kui leppisin, et ma ei saa kõike kontrollida. Mul kulus veelgi kauem aega, et leppida sellega, et ma ei suuda üksinda oma depressiooniga võidelda. Mõttes võrdsustasin abi küsimise kuidagi nõrgaks olemisega. Ma eksisin täielikult ja täielikult.

Kõige julgem ja lausa hirmutavam tegu, mille olen oma senise teekonna jooksul ette võtnud, on olnud inimeseks tunnistamine ja abi palumine. Nagu paljud inimesed teavad, võib depressioon olla kurnav. Sõltumata sellest, mida mõned inimesed otsustasid uskuda, pole depressioonist üle saamine nii lihtne valmis oma teed sellest välja. See pill on raske alla neelata. Üks asi, mis selle palju lihtsamaks teeb, on aga enesekaastunne.