Ennast kahjustavad keele-eelistused sisukaks vestluseks

Enesevigastamine võib olla keeruline teema, mida arutada, olenemata sellest, kas jagate oma kogemusi või üritate kellelegi teisele tuge pakkuda. Kasutatava enesevigastamise keele hoolikas kaalumine võib aidata teil pidada sisukamaid (ja kasulikumaid) vestlusi.

Vältida tuleb enesevigastusi

Kõigepealt räägime sellest, millest mitte ütlema. See võib inimeseti pisut erineda (ja ma ei saa rääkida kellegi enesevigastamise keeleeelistustest, välja arvatud enda oma), kuid tavaliselt on parem vältida järgmist.

• Kohtuotsused, sealhulgas süüdistused või isiklikud rünnakud ("enesevigastamine on jõhker" või "enesele haiget teha on rumal")
• Lihtsustused, näiteks küsida, miks keegi ei lõpeta lihtsalt enesevigastamist (spoileri hoiatus – see pole nii lihtne)
• Äraütlev keel mis tähendab, et probleem on liialdatud või pole tegelik ("te teete seda lihtsalt tähelepanu pärast")
• Oletused inimese kogemuste kohta (nt enesevigastamise võrdsustamine enesetapukavatsusega)
• Imperatiivsed avaldused mis ütlevad teisele, mida mõelda või mida teha (kui nõu ei küsitud)

Isiklikult väldin ka termini enesevigastamine kasutamist, kuna sellel on mõnikord religioossed ja kultuurilised varjundid. Veelgi enam, see tähendab minu jaoks, et teo mõte on sandistamine, kui minu kogemuse järgi jahtisin tegelikult (ajutist) kergendust, mida tegu pakkus.

Selle asemel kasutada ennast kahjustavat keelt

Jällegi, kõik inimesed ei jaga täpselt samu eelistusi enesevigastusliku keele kasutamise osas – kas avalikult või igapäevased vestlused, kuid on mõned lähenemisviisid, mis üldiselt töötavad hästi, olenemata konkreetsest olukord.

"Kas sa tahaksid nõu või tahad lihtsalt tuulutada?" on sageli hea küsimus vestluse alguses küsida. See annab teile teada, kas teie panus on teretulnud või mitte – igal juhul austage seda eelistust.

"Ma ei saa aru." Aus olla, kui sa tõesti ei mõista midagi, mida keegi sulle enesevigastamise kohta öelda üritab – ja see on palju parem kui teisiti teeselda. On ahvatlev arvata, et mõistmise teesklemine säästab selle inimese tundeid, kuid tegelikult ei tee te muud, kui säästate end tõde tunnistamast.

"Kas soovite abi teabe/ressursside/kellegi leidmisel, kellega sel teemal rääkida?" Ära hüppa vestlusesse päästjakompleksiga. See inimene ei pruugi olla veel valmis välist abi otsima või eelistab seda teha eraviisiliselt. See on okei, kui pakute oma abi – seni, kuni järgite, kui teie pakkumine vastu võetakse. Isegi kui teid tagasi lükatakse, hindab enamik inimesi seda mõtet ikkagi.

"Kas ma saan midagi aidata?" Kui te juba tunnete (või võite mõistlikult eeldada), kes te olete vestlemine ei soovi praegu professionaalset abi, see on parem alternatiiv eelmisele valik. Isegi kui teraapiast ei tule kõne allagi, on tuge pakkuda ka teisi võimalusi. Siiski on parem lasta teisel inimesel teile öelda, mis aitab, selle asemel, et eeldada, et teate juba vastust.

Kas teil on muid enesevigastamise keele-eelistusi, mida siin pole loetletud? Palun jagage oma ideid, küsimusi või muresid kommentaarides. Mida avatumalt saame enesevigastamisest rääkida, seda rohkem hakkavad inimesed sellest aru saama – ja seda sujuvamaks muutub tee paranemiseni.