Enesekaastunne aitab mul võidelda ADHD probleemidega
Enesekaastunne ei tule mulle kergelt. Kui aga kunagi olin enda vastu üsna karm, olen võtnud enesekaastunde manustamise oma rutiini osaks. Nüüd, kui olen oma tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) kontrolli alla saanud, on isikliku arengu meelde tuletamine veelgi olulisem.
Elu ADHD-ga ei ole alati sujuv
Enne kui mul diagnoositi ADHD ja mulle anti ravimeid, oli mul võimatu rutiini luua ja sellest kinni pidada. Alustaksin projektidega ja jätaksin need varsti maha. Loomingulised niidid keriti meelest arvutisse, kuid nende sidusaks struktuuriks punumine osutus võimatuks. See olukord tekitas minus palju ängi; Pidin leidma püsiva lahenduse.
Pean endale edusamme meelde tuletama
Põhimõtteliselt võimaldab ravimite ja range treeningu kombinatsioon mul punuda rohkem niite, kui ma kunagi võimalikuks arvasin. Kuid see, et mu olukord on praegu parem, ei tähenda, et mu pingutused oleksid alati edukad. Täpselt nagu kõik teised, jään mõnikord alla: projektid võtavad oodatust kauem aega; paljutõotavad müügivihjed peatuvad ummikutes; ootamatud sündmused rikuvad tasakaalu.
Kui need asjad juhtuvad, on olevikku lihtne lihvida. Minu ADHD tähendab, et olen eelsoodumus katastroofiliseks ja ülemõtlemiseks, mille vastu võitlemiseks on vaja teadlikke jõupingutusi. Kui tunnen end ülekoormatuna, tuletan endale meelde hüppeid, mis on toimunud võrreldes mõne lühikese aasta taguse ajaga.
Ülemõtlemine on minu ADHD tunnus
Paar aastat tagasi ei praktiseerinud ma enesekaastunnet. Olin krooniline ülemõtleja. Ma ei mäleta, et oleksin vähendatud hinnangute jaoks vaimselt tagasi astunud, sest minu elu negatiivsetele külgedele ei olnud palju vastukaalu. Võib-olla sellepärast ei tule enesekaastunne kergelt. Igatahes ei ole ma selles loos ohver ega superkangelane. Ma olen lihtsalt ADHD-ga mees, kes peab end lõdvaks võtma ja andma endale kaastunde.
