Reisinõuanded söömishäiretest taastumiseks
Söömishäired teevad reisidel väga kehvad reisikaaslased. Ma leidsin selle raske teelt välja. Kui võtate söömishäire selle loomulikust elupaigast välja, läheb see ehmatuseks. Tavaliselt juhtub üks kahest asjast: (1) viskad reisi ajaks ettevaatust tuulde ja süüa kõike (olnud seal) või (2) olete muutuste pärast nii mures, et te piirata veelgi (ka seal olnud). Igal juhul pole see eriti lõbus. Ja puhkus peaks olema lõbus.
Üks osa reisimise lõbusast on tavapärasest toidurutiinist väljumine ja mõne uue piirkonnast pärit toidu nautimine. (Tõsi tuleb tunnistada, et keegi teine nõudepesija on ka suur tõmbenumber.) Anoreksiast taastumise alguses kirjutasin sõbra nõuandel välja "toidufilosoofia" (mida jagan mõni teine kord). Kuid minu toiduga seotud filosoofia peamine põhimõte on see, et söömine on võimalus suhelda ja suhelda teiste inimeste ja kultuuridega.
Ühises leivamurdmises on midagi sügavat ja püha.
Maailmas on palju kultuure, kus toidust keeldumine teeb selle valmistanud inimesele sügavalt haiget, sest nad pakuvad teile osa sellest, kes nad on.
See ei ole mõeldud aruteluks selle üle, kas me paneme seltskondlikel koosviibimistel liiga palju rõhku toidule või Ameerika kultuurile või millele iganes. Minu mõte on lihtsalt järgmine: kui reisite uude riiki või oma riigi uude piirkonda ja sööte igal õhtul samas keti restoranis ja tellige sama "ohutu" eine – jääte olulisest osast ilma kultuur.
See tähendab, (s) kes ei suuda planeerida, plaanib ebaõnnestuda.
Koostage toitumishäiretega reisiplaan
Söömishäiretest taastumine reisil on täiesti võimalik ja tunnete end siiski turvaliselt uusi asju avastades. Peate lihtsalt mõned asjad enne tähtaega selgeks saama:
- Tehke oma uurimistööd - Kuhu sa lähed? Kuidas sa sinna saad? Kas peatute kõikehõlmavas kuurordis? Kas teie ööbimiskoha läheduses on restorane? Kas sa pead terve päeva lennujaamas olema? Need on väga olulised küsimused, mida küsida. Suundusin sel nädalal retriidikeskusesse klassi ja sain teada, et seal pakutakse kolm korda päevas (ning terve päeva kohvi ja teed). Vinge! Aga suupistete kohta ma midagi ei leidnud, seega jäin sellega omapead. Hea, et kontrollisin!
- Tea, millega saad hakkama ja millega mitte - Ma ei poolda siin täielikku kokkupuuteteraapiat. Rääkige oma terapeut ja sinu dietoloog selle kohta, mis on teie jaoks taastumise hetkel realistlik. Võib-olla piisab ühest söögikorrast kohalikus restoranis nädalavahetuse jooksul ja muidu peate järgima oma turvalisi valikuid. See on okei. Kuskilt tuleb alustada. Ja lõpuks jõuate punkti, kus muutute julgemaks.
- Pidage kinni rutiinist - Veenduge, et jätkaksite oma eineid ja suupisteid tavapärasega samal ajal (või võimalikult lähedal). Kui olete kodus söönud iga kolme tunni järel, peate sööma ka teel olles.
- Pakkige toidu sisse - See tähendab, et mõnikord ei ole te kohas, kus saaksite iga kolme tunni järel peatuda, et poodi leida ja suupisteid hankida. Hoidke neid endaga kaasas. See on ka suurepärane viis sarnasuse säilitamiseks rutiin ja ohutus: sööge suupisteid, mida teete kodus, samal ajal kui kodus – teate, et palju on "ohutu" ja sööte seda iga päev. Lähen kuu lõpus mõne sõbraga New Yorki ja ütlesin neile, et kui neil on lemmiksuupisteid, pakkige need kaasa. Kui olete sihtkohta jõudnud ja olete kindlasti kohal, on see üks ülesanne vähem. Samuti on rahustav, kui teil on midagi, mille peale tagasi pöörduda, kui te ei saa süüa või teile ei meeldi, kui midagi serveeritakse.
- Lõbutse hästi - Mul on olnud liiga palju puhkust, mil vaatan tagasi nädalavahetusele ja meenutan iga sööki ja suupisteid, mida sõin. See on õnnetu. Olge teadlik sellest, mida vajate taastumise säilitamiseks, kuid ärge keskenduge toidule. Nautige aega pere või sõpradega. Nautige maastikku. Ja aja jooksul jõuate selleni, et naudite ka toitu!
Kas teil on mõni näpunäiteid ED-st taastumise ajal reisimiseks? Kas keegi on sel suvel kuhugi lõbusasse suundunud?
Jessi võib ka leida Google+, Facebook ja Twitter.
