Koostöö enesevigastamise sponsoriga taastumiseks
A tugev tugivõrgustik võib mängida olulist rolli enesevigastamine paranemine ja taastumine. Näiteks võib keegi nagu enesevigastamise sponsor anda hindamatut teavet ja julgustust kogu teie teekonna jooksul – aga mis on enesevigastamise sponsor ja keda peaksite paluma enda omaks?
Mis on enesevigastuse taastamise sponsor?
Võimalik, et te pole varem enesevigastamise sponsorist kuulnud; see ei ole eriti laialt kasutatav termin. Kuid olete ilmselt kuulnud an AA sponsor-keegi, kes kõnnib taastumise teel ainete kuritarvitamine, ja kes on sellel teel piisavalt kaugel, et saaksid nüüd toetada teisi, kes alles alustavad oma teekonda. Enesevigastamise sponsor mängib sarnast rolli, lihtsalt enesevigastusest taastumisega, mitte ainete kuritarvitamisega või sõltuvus.
Mida otsida enesevigastamise sponsorilt
Teie enesevigastamise sponsor peaks ennekõike olema keegi, kellega tunnete end turvaliselt ja mugavalt. Ideaalne sponsor:
- Ole isiklik enesevigastamise kogemus
- Osalege aktiivselt nende enda taastumise teekonnal
- Olge teadlik ja mõistke oma enesevigastamise ajalugu
- Rääkige teiega enesevigastamisest avalikult, ilma teie üle kohut mõistmata või alandamata
- Olge vajadusel kättesaadav, et temaga rääkida või kohtuda (mõistlike piiride piires)
- Motiveerige teid ilma, et see viiks teid liiga kaugele oma piiridest kaugemale
- Austage oma privaatsust, kuid jälgige ka oma turvalisust
- Võimaldab teil paraneda ja edusamme teha ilma ülalpeetavat või ebatervislik käitumine
Pidage meeles, et kuigi sidemete loomine sponsoriga on protsessi osa, tuleb säilitada ka terved piirid. Sel põhjusel ei ole lähisugulased tavaliselt head sponsorid, kuna võite nende pärast muretseda rääkides oma paranemisest teiste sugulastega, mis võib takistada teid jagamast asju, mida vajate jagada. Romantilised partnerid – olgu siis praegused, minevikus olevad või potentsiaalsed – ei ole samuti ideaalsed valikud suhted on keerulisemad ning neil on erinevad piirid ja vajadused kui sponsoril ja nende partner.
Kust leida enesevigastamise sponsor
Parim viis otsingu alustamiseks on rääkida ideest oma terapeudi või mõne muu meditsiinitöötajaga. Kuigi pole ilmtingimata organiseeritud enesevigastamise sponsorite võrgustikku nagu AA puhul, peaks teie arstil olema häid ideid selle kohta, kust otsida ja kellelt küsida. Kui neid tõrjub väljend "enesevigastamise sponsor", selgitage lihtsalt, et otsite mentorit – kedagi, kes mitte ainult ei aita teil paraneda, vaid on ka ise paranenud.
Kui see pole praegu võimalik, ei leia guugeldades "enesevigastamise sponsorit" veel palju, kuid võite otsida kohalikke või veebipõhised tugirühmad. Nende rühmade kaudu saate luua ühenduse teiste inimestega, kes kõnnivad samadel taastumisteedel, ja loodetavasti leiate kellegi, kellega tunnete end mugavalt koos kõndides.
Lihtsalt jälgige kindlasti oma suhteid sponsoriga. Nad ei tohiks kunagi panna teid tahtlikult tundma end süüdi, ebakindlana või häbenema teie enesevigastamise ajaloo pärast – isegi kui retsidiiv nendega töötades – ja te peaksite alati tundma, et nad on teie nurgas. Teie valite, keda oma tugivõrgustikku lubada, ja teie otsustada on ka see, kes sellest võrgustikust välja arvata, kui teie suhe muutub ebatervislikuks või mittetoetavaks. Hea rusikareegel, mida järgida: kui leiate end pidevalt vabandusi otsimas sellest, kuidas see inimene teid kohtleb, või kui tunnete end alati halvem pärast nendega rääkimist või nendega aja veetmist võib olla aeg lahku minna.
Jällegi julgustan teid sellest rääkima a terapeut või nõustaja kui saate – usaldusväärne välisvaade aitab teil tagada, et teie suhe sponsoriga püsib terve.
Kas teie elus on kedagi, keda võiksite või võiksite pidada enesevigastamise sponsoriks? Kas oleksite huvitatud selle rolli vastuvõtmisest kellegi teise jaoks? Palun jagage oma mõtteid või nõuandeid kommentaarides ja kui teil on küsimusi, küsige julgelt!
