Sa ei ole koorem: lõpetage söömishäirete hääle kuulamine
Kui sisenete söömishäiretest taastumise protsessi, on üks pealetükkivamaid – rääkimata veenvamaid – valesid, millega peate võib-olla maadlema, usk, et olete koormaks. Häbi ja häbimärgi kombinatsioon, mis on sageli aluseks söömishäire ja palju muid vorme vaimuhaigus, võib tekitada tunde, et ümbritsevad inimesed ei suuda seda taluda. Kuid nii raske kui see sõnumi välja häälestamine võib olla, ärge kuulake seda söömishäire hääl: Sa ei ole koormaks. Tegelikult olete seda väärt, et nõuda ruumi selles maailmas.
Uskudes, et olete koormaks, võib see mõjutada toitumishäiretest taastumist
On peaaegu võimatu rääkida veendumusest, et olete koorem, ilma et peaksite kõigepealt uurima selle all olevaid häbi juuri – need kaks emotsionaalset alust on omavahel tihedalt seotud. Liiga sageli aktiveerib häbi vale, kuid sügavalt juurdunud oletuse, et teistel oleks parem ilma teie kohalolekuta nende elus. Nii et häbiga toimetulemiseks peate mõistma selle jõu jõudu, millega teil tegemist on. Autor ja uurija professor Brené Brown määratleb häbi järgmiselt:
"Häbi [on] intensiivselt valus tunne või kogemus, kui usute, et olete vigane ja seetõttu ei vääri armastust ega kuuluvust."1
Kasutades seda määratlust raamistikuna, on lihtne mõista, kuidas häbi võib veenda teid endale "koorma" silti tembeldama. Kui teie ajus liigub sõnum: "Ma ei teeni ega vääri kunagi ühendust, aktsepteerimist ja armastust. Ma ei kuulu kuhugi. Ma olen liiga palju hakkama saama,“ loob see sisemonoloog söömishäire arendamiseks just sobivad tingimused. Kui tunnete end koormana, proovite end kokku tõmmata, et mitte koormata teisi oma emotsioonide, vajaduste, asjaolude või puhta olemasoluga.
Mida väiksem, nähtamatum ja vähem koormav sa püüad olla, seda rohkem satute sellesse haigusesse ja häbitsüklisse. Seda enam kardate, et teie sees on midagi katki või valesti – see on püsiv puudus, mida pole võimalik parandada. Teisest küljest aga tähendab osa taastumisest õppida tundma oma sisemist väärtust inimesena, kes teeb on koht, kuhu kuuluda, ja on ühendust väärt. Kuid selleks peate söömishäirete häält häälestama ja uskuma, et te ei ole koormaks.
Ärge kuulake söömishäirete häält, mis nimetab teid koormaks
Järgmine kord, kui teie söömishäire hääl sosistab (või, olgem ausad, karjub), et olete koorem, pidage meeles seda: ainult teie vastutate selle eest, kas sõnum upub või mitte. Võite kas nõustuda valega, et keegi ei taha teie koormavat mina oma ellu, või võite selle veendumuse tõega vaidlustada. Teil on sama palju õigust kogeda kui kellelgi teisel paranemine, ühendus, küllus, terviklikkus ja armastus.
Teil on lubatud tunda, hingata, suhelda, nõuda ruumi, liikuda läbi selle maailma. Sõbrad ega pereliikmed, kes tahavad sinuga suhet, ei pea sind koormaks. Fakt on see, et neil on valitud Sinuga koos elu teha – vead ja kõik. Teie olemasolus pole midagi parandamatut ja taastumise tee ei ole kunagi liiga käeulatusest väljas. Nii et palun ärge kuulake söömishäirete häält: te pole koorem.
Allikas:
- Brown, B., "Häbi vs. Süütunne." BrenéBrown.com, 15. jaanuar 2013.
