Kuidas liigsöömine ja ülesöömine erinevad?

Kas ülesöömisel ja liigsöömisel on vahet? Söömishäiretest taastumise ajal ei teadnud ma kedagi teist, kes oleks avalikult hädas ülesöömise või ülesöömisega, mistõttu ma ei teadnud, millisesse kategooriasse ma sobin. Nüüd tean, et olen kogenud nii ülesöömist (nagu enamikul inimestel) kui ka ülesöömist. Sildid võivad tunduda meelevaldsed, kuid ülesöömisel ja liigsöömisel on erinevusi.

Ülesöömine ja ülesöömine: erinevused

Ülesöömine on see, mis see kõlab; sööte kaugemale kui tavaliselt peatuksite. Võid erilistel puhkudel, pühadel ja stressiperioodidel üle süüa või valdavad emotsioonid. Võite süüa üle üksi või koos teiste inimestega. Iseenesest ülesöömine võib samuti harjumuseks saada.

Kui teil on raske ülesöömisest loobuda, võite küsida, kas teil on a liigsöömishäire (BED). National Eating Disorder Association (NEDA) andmetel on BED üks levinumaid söömishäired Ameerika Ühendriikides.¹ Kuna BED on tunnistatud diagnoositavaks söömishäireks, eristatakse liigsöömise kriteeriume ametlikult diagnoosimiseks ülesöömisest.

NEDA andmetel on BED-i sümptomid järgmised:

• Suure koguse toidu söömine kondensaadil 
• Söömine tavalisest kiiremini
• Söömine kuni ebamugava täiskõhutundeni
• Piinlikkusest või privaatsuse soovist üksi söömine
• Häbi, süütunne, depressioonja/või vastikustunne pärast söömisepisoode
• Liigsöömist esineb vähemalt kord nädalas kolme kuu jooksul
• Söömise ajal kogetakse kontrolli kaotust

Kui olete varem üle söönud, tunduvad need sümptomid tuttavad. Liigsöömishäiret ja kompulsiivset ülesöömist kasutatakse ülaltoodud sümptomite kirjeldamiseks sageli sünonüümidena. Ülesöömise ja liigsöömise eraldamine eraldi kategooriatesse võib tekitada segadust, kuna sümptomid kattuvad.

Kõik ülaltoodud BED-i sümptomid on iseloomulikud joobeseisundile, kuid minu arvates on need kõige olulisemad VOODI sümptom lahendada on kontrolli kaotamine. Ülesöömise põhjuseks võivad olla paljud asjad, nagu maitse, stress, nälg. Kuid on punkt, mis ristub ülesöömisest liigsöömisega; kui te kaotate võime takistada end söömast rohkem, kui mugav.

Ülesöömise ajal kontrolli kaotamine

Mul on lihtsam eristada ülesöömist ja ülesöömist, sest olen kogenud mõlemat. Kui ma üle söön, lähen võib-olla ikka ja jälle tagasi teise küpsise järele, aga lõpuks olen rahul ja purki on veel küpsiseid alles.

Liigsöömine tundub nagu oleks kontrolli alt väljunud meeleseisund. Joogihoo ajal ei peatunud ma enne, kui kogu toit oli otsas. Sageli sõin ma nii kiiresti, et ma vaevu ei maitsenud ega nautisin toitu. Kui ma sööksin ühe küpsise, ei peatuks ma enne, kui need kõik on kadunud, isegi kui see tegi mind haigeks.

Isegi kui te ei vasta BED-i diagnostikakriteeriumidele, ei tähenda see, et te ei saaks abi küsida. Kui sinu söömisharjumused mis mõjutavad teie elu ja meeleolu, on saadaval palju tuge. Te ei pea muretsema selle pärast, et pole piisavalt haige, et küsida abi inimestelt, kes teist hoolivad. Need toiduga seotud kogemused on tavalisemad, kui me mõistame. Ärge kartke oma kogemusi jagada.

Allikas

1. National Eating Disorders Association (NEDA), "Liigsöömishäire". Vaadatud 31. jaanuaril 2022.