Täiskasvanute ADHD ja dieedid

Tundub, et kõik, keda te teate, on dieedil, eks? Kahjuks enamikul inimestel see ei õnnestu. Kui nad seda teevad, saavad nad selle hiljem tagasi (pluss mõned). Raske on kinni pidada kehakaalu langetamisest ja toitumiskavast. Meile, kellel on täiskasvanud Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADHD) võib see olla veelgi keerulisem. Impulisiivsus, ravimite kõrvalmõjud ja kõik püünised kellesse "tavalised inimesed" langevad, kõik ootavad, et saaksime meid komistada.

Impulsiivsus ja dieet

Neile, kes loevad seda artiklit, kuid kellel ei ole täiskasvanute ADHD-d, on siin natuke teavet selle kohta, kuidas impulsiivsus mõjutab söömist ja dieedi pidamist. Kas olete kunagi varem liiga palju joonud? Kui olete täiskasvanud, julgeksin enamikul teist seda teha. Kas olete kunagi joomise ajal ülinäljane ja see on umbes nagu "dieet olgu neetud?" Ma arvan, et nii see sageli on, kui alustate iga hommikut täiskasvanud ADHD-ga. Sul tuleb midagi pähe ja sa teed seda. Tahad šokolaadi, söö šokolaadi. Tahad sõõrikuid, söö sõõrikuid. Kui tahad ringiga ringi joosta, jooksed ringi. Impulsiivne olemine muudab hästi tasakaalustatud toitumise söömise raskeks.

ADHD ravimid ja dieet

Kui võtad ADHD ravim, stimulant, ei tunne te sageli päeva jooksul enam nälga. Alguses on see piinamine. Peaaegu kõike on raske süüa ja kaal langeb. See on lihtsalt midagi, mis juhtub. Kui teie keha on ravimiga harjunud, võite leida, et saate päeva jooksul rohkem süüa, kuid mitte nii palju, kui te ei pea tingimata kaalust alla võtma.

Tõesti suur probleem? Ravimid kuluvad ära. Öösel viie-seitsme paiku lõppevad mu ravimid ja ma võin pühvli ära süüa. Ja ma olen vegan. On üliraske säilitada normaalset toitumisharjumust, kui teil on erinev näljatunne, mis kogu elu jooksul rasketel aegadel tõuseb.

Muidugi allume me kõik ihadele ja pidudele ja pühadele nagu kõik teisedki. Dieedi pidamine on raske, kuid teadmine, kuhu võime libiseda, on suur osa lahingust.

Saate ühenduse luua ka Elizabeth Prageriga Google+, Facebook ja Twitter.