Meie 2021. aasta ADHD-blogi lemmikpostitused
"Ma olen gaasivalgustuse suhtes haavatav. Olen seda kogenud ja mind on selles süüdistatud. Kaotasin (väidetavalt) ka oma elu armastuse, sest olin viis aastat enne seda, kui ma temaga kohtusin, põlema. Ja nagu kõigi asjadega elus, muudab ADHD pildi keerulisemaks. — Les Steed
See blogipostitus uurib selle olemust gaasivalgustus, mis juhtub, kui see seguneb ADHD-ga ja kuidas need tegurid mõjutasid kirjaniku enesehinnangut ja psüühikat – vallandades impulsiivse vea, mis lõpuks läks kirjaniku suhtele maksma.
„Kas ta näeb septembrikuus, et tema eakaaslased jõuavad oma akadeemilisele kaotusele palju kiiremini järele kui tema? Ja kui ta seda teeb, siis kuidas see mõjutab tema enesekindlust ja õppimismotivatsiooni? Lisaks nendele hoia mind öösel üleval mõtetele on mul ka lootusi eelseisvaks aastaks. — Victoria Bhegani
Enamik koole naasis 2021. aasta sügisel mõne isikliku õppe vormi juurde. Paljude vanemate jaoks tekitas koolitagasi hooaeg kestvas pandeemias taas muret ohutuse ja õppeedukuse pärast. Selles postituses kirjeldab ema oma lootusi ja hirme, kui tema veebis õppimisega hädas olnud laps naaseb isiklikesse tundidesse.
"Watchmani teooria eeldab, et meie hüperfookus ja võime pöörata võrdset tähelepanu igale keskkonnaelemendile on tegelikult evolutsiooni poolt lihvitud. Teooria on, et ADHD-ga inimesed on meie hõimude täiuslikud öövahid ja jahimehed ning enamik Meie praegused eelised ja puudused tulenevad sellest olulisest rollist, kus meie "sümptomid" oleksid päästnud elusid. — Les Steed
See ajaveeb laiendab niinimetatud Watchmani teooriat, et selgitada ühiseid ADHD atribuute, nagu ebaregulaarne unegraafik või ettevõtlusoskus. Samuti seab see kahtluse alla nende tunnuste eelised neurotüüpilises maailmas.
[Laadige alla: tasuta juhend ADHD kõigi parimate osade kohta]
"Ma tean kõiki ADHD-d ja vaimse tervise kõnepruuki ning võin rääkida väga veenvalt. Nii et enesekaitse kraadiõppes peaks olema imelihtne, eks? Vale. Olen Aasia-Ameerika naine – teise põlvkonna Taiwani ameeriklane. Juba see tõsiasi raskendab minu enesekaitsevõimet. — Emily Chen
See blogipostitus pakib lahti mudelvähemuste müüdi ja stereotüübid Aasia ameeriklastest. Väljaütlemata ootused silma paista hoidsid autoril suurema osa elust abi otsimast ja vastu võtmast. Siin näeme, kuidas see muutus, kui ta kandideeris kraadiõppesse.
"Kui suudame ADHD-le läheneda empaatia ja mõistmise kohast, siis näeme, et käitumine, mida me nii masendav on, on tavaliselt meie lapse viis abi paluda. Ja me ei võta nende käitumist nii isiklikult ega reageeri sellele vihasena. — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
See kolme lapse ema avatud ja aus ajaveebipostitus paljastab neurodivergentse lapse kasvatamise tegelikkuse. Autor ütleb, et tunneb tema vastu empaatiat ärevuse ja depressiooniga lapsed, kuid püüab sama teha oma ADHD-ga lapse puhul. Ta mõistab, et empaatia on teadlik valik, mida vanemad peavad oma lastele iga päev laiendama.
[Laadige alla ADHD raamatukogu vanematele]
"Mul diagnoositi ADHD kaks kuud enne seda, kui sain teada oma ema enda saladiagnoosist. Juhuslikult oli ta 49-aastane, kui tal diagnoositi; sama vana, kui ma diagnoosi sain. Isegi pärast tema surma 75-aastaselt oli see ilmutus ja ühendus viimane pusletükk, mis selgitas meie keerulist ja sageli plahvatusohtlikku suhet. — Kelvin Blunt
Ema järelehüüde ette valmistades sattus Kelvin Blunt dokumendile, milles kirjeldati tema ADHD diagnoosi – dokumenti, mida ta kunagi kellegagi ei jaganud. Tema blogi kirjeldab seda avastust ja seda, kuidas ta hakkab oma ema uues valguses nägema.
"Selle kümmekonna lahkumineku ja aastate jooksul, mil sellest lõpuks üle sain, sain aru, et olen vägivaldses suhtes. Kuid nagu teisedki ADHD-ga täiskasvanud, kes loobivad end täielikult ja täielikult suhetesse, pimestas mind minu enda soov (kahtlemata madalast enesehinnangust õhutatud) mitte kunagi oma partnerit alt vedada. — Les Steed
Les Steed kirjeldab oma blogipostituses, kuidas häbi ja eluaegne kriitika — ADHD-ga täiskasvanute ühised kogemused - muutis ta haavatavaks ebatervesse suhtesse jäämise suhtes.
"Võib-olla olete ADHD-ga kaasema või naine, kes tänapäeval vaevu vett jookseb... Sellepärast jagan oma ADHD heaolukomplekti – lootuses, et see aitab teie päevi pisut lihtsamaks muuta." Kate Moryoussef
Alates keha liigutamisest ja EFT koputamisest kuni enesekaastunde ja hingamisharjutusteni – selles blogipostituses soovitatakse kaheksat strateegiat, mis aitavad meelt rahustada ja heaolu parandada.
“Enamik õpetajaid läheb erialale, sest tunnevad kutsumust. Nad tahavad siiralt aidata, toetada ja potentsiaalselt muuta noore inimese elu. Ja ometi kohtan oma rollis sageli vastupanu ja hüüdeid: "Ma ei tunne end olevat pädev kedagi õpetama erivajadustega“ või „See kõlab suurepäraselt, aga mul pole selleks piisavalt aega/energiat/teadmisi.“ Ma kuulen, et hirm. Hirm, et kui proovite õpilast õppimise erinevusega aidata, võite selle kuidagi sassi ajada. — Suzanne Robertshaw
Tuginedes oma kogemustele õpetajakoolitajana, pakub Suzanne Robertshaw lihtsaid tehnikaid ja majutusvõimalusi, mida õpetajad saavad kasutada oma klassiruumide ja õppetöö kaasavamaks muutmiseks. Ta märgib, et isegi väikesed muudatused lähenemisviisis võivad oluliselt muuta lapse õppimiskogemust paremaks.
"Kasutasin oma väikest superkangelast iga päev veega ja olin vihane, et see tema elektrit ei kustutanud. Kuid me kõik teame, mis juhtub, kui viskad vett elektri peale. — Becky Kingsman
Selles liigutavas loos kirjeldab ema oma lapse ADHD sümptomeid kui "elektrit", mis täidab ja tarbib kõike. Pärast aastatepikkust katset tema voolu aeglustada mõistab naine, et ta oli kogu aeg "ilus torm". "Ma palvetan, et ta ikka teaks, et ta on elekter," kirjutab autor selles võimsas ja valusas armastuskirjas oma lapsele.
"Kui mul on valik teha, kujutan ma ette kõiki võimalusi erinevates värvides. Alguses on see ainult kaks värvi. Kas ma pesen nõusid või ei pese nõusid? Aga kui ma oma otsusele mõtlen, jagunesid need kaks valikut veel miljoniks. Järsku on igas kujuteldavas toonis sadu värve. — Mia Stegner
Pärast eluaegset kurnavat otsustamatust kirjeldab see autor, kuidas ta mõistis oma mõtteprotsesse selgemalt pärast ADHD diagnoosi. Naise sõnul väljendub raske otsus sageli raske pilvena, mis tema kohal hõljub. Ta kirjeldab üksikasjalikult, kuidas ta õppis kasutama visuaale pilvega silmitsi seismiseks ja sellega sõrmedega manipuleerimiseks – nagu pilt puuteekraanil.
„Seal oli nii palju võimalusi, et mul oli lapsena raskusi ühenduse loomisel, sobitumisel ja sammupidamisel. Näha väljamõeldud tegelasi, kes võitlevad samade probleemidega, mis mul olid, oli otsene katarsis. Anne, Meg, Amelia, see väike hiir, kes näksis küpsist ja lõpetas soenguga – need tegelased olid esimesed, kes mind lohutasid ja aitasid mul ADHD sümptomitega toime tulla ammu enne, kui teadsin, kuidas neid nimetada. — E. J. Wenstrom
Olles ära tundnud oma ADHD tunnused ja võitlused armastatud väljamõeldud tegelaskujudes, saab see kaastööline teada, et ka teda saab armastada ja tähistada, hoolimata tema veidrustest.
Rohkem häid blogipostitusi
„Kogu selle aja olin oma igatsuse mujal viibimise põhjuseks seostanud segarassilise kahe pärandiga kogemuse. Arvasin, et see kujutab endast katkemist kahe kultuuri vahel või eluaegse rassilise mikroagressiooni tagajärgi. Kuid oma uute teadmistega ADHD-st olin sunnitud ümber hindama.
„Mu abikaasa arvab, et ma hellitan meie poega, kui ei nõustu tema korduvate väärtegude märkimisväärsete tagajärgedega. Ma ei taha olukorda täielikult kõrvale heita, kuid ma ei nõustu põhimõtteliselt paljude oma abikaasa süüdistustega. Usun, et see kõik taandub meie poja tahtlikkuse väärarusaamale.
„Pärast aastaid kestnud enesepõlgust leidsin alles identiteedi: valesti mõistetud veidrik. Kuid kui ma Internetis ADHD jänesest alla läksin, avastasin, et ma pole üldse nii imelik, ainulaadne ega veider. Kõik teed viivad lihtsalt sellesse olukorda tagasi.
"Me ei räägi piisavalt südamevalust, mis kaasneb näiliselt realiseerimata potentsiaaliga. Teadmine, et ma ei suuda täita minu jaoks seatud unistusi ja ootusi, sest tekk oli minu vastu, teeb haiget. Kes ma oleksin saanud praegu olla, kui oleksin varem teadnud?
„Me võime mõelda ajast samamoodi nagu rahast. Meile soovitatakse pidevalt investeerida, luua hädaabifond, jälgida oma kulutusi ja kulutada raha tahtlikult. Miks mitte investeerida ja oma aega ka tahtlikumalt panustada?
Loe rohkem silmapaistvaid ADDitude'i ajaveebi postitusi siit.
Ja miks mitte esitada oma lugu? Kirjutage meile aadressil [email protected].
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
