"K: Kas mõni äratuskell võib minu lapse ADHD -d hommikul panna?"
K: "Mu tütar kasutab igal hommikul äratuseks Google’it, kuid magab selle läbi. Kas digitaalne või analoog äratuskell töötab ADHD -ga lastele paremini? Kas on mõni konkreetne kaubamärk või mudel, mida soovitaksite? ” - ADHDMamma
Tere ADHD -ema!
Uuringute ja isikliku kogemuse kaudu teame, et lapsed ADHD on ärkamisraskused ning muutuda erksaks ja motiveerituks. Samuti kuulen sageli ADHD-ga lastest ja teismelistest, kes kasutavad Google’it oma hommikuse äratusena ja magavad selle läbi. Niisiis, jah, on aeg äratada!
Siin on mõned ideed optimaalse valimiseks Äratuskell.
1. Valige üks, millel on eriti valjud kellad või helisignaalid. Hommikuks pole rahustavat muusikat ega helisid.
2. Vältige neid, millel on piiramatu edasilükkamisfunktsioon või mis esitavad muusikat. Minu kogemuste kohaselt kipub muusika muutuma valgeks müraks, mis uinutab teie lapse uuesti magama.
3. Samuti on öökapp äratuskella jaoks halvim koht. Soovitan paigutada mitu kella ruumi erinevatesse kohtadesse - igaüks seatakse 1–2 -minutilise vahega. See sunnib teie tütart voodist välja tõusma, et need välja lülitada ja takistada teda teki alla tagasi roomamast. On tõenäoline, et kui ta voodist välja tuleb, hakkab ta liikuma.
Siin on minu kaks lemmik äratuskella, mida soovitada.
[Hankige see tasuta allalaadimine: hommikune ellujäämisjuhend ADHD -peredele]
KELL(#CommissionsEarned): See on ainus äratuskell, mis hüppab teie öökapilt maha ja jookseb valju piiksuga minema, nii et olete sunnitud seda taga ajama. Ja parim osa on see, et saate seda edasi lükata ainult üks kord. Saadan ühe neist kõigile oma kolledži treenerklientidele.
RUGGIE(#CommissionsEarned): Kui Ruggie äratus hommikul tööle hakkab, saate selle vaigistada ainult siis, kui asetate kaks jalga kindlalt mäluvahtmatile vähemalt kolmeks sekundiks. Matil on ekraan kellade ja äratusaegade seadistamiseks ning ühe erinevat tüüpi mati eelsalvestatud äratusheli valimiseks.
Kas tunnete siin mingit teemat? Olen avastanud, et kõige tõhusamad häiresignaalid on need, mis nõuavad voodist väljumist, et vaikida.
Edu!
Parimad äratuskellad ADHD lastele: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Heli une lahendused lastele, kellel on ADHD
- Loe: Kuidas ma parandasin oma ADHD pere hommikuse rutiini
- Loe: Loomingulised viisid lapse voodist väljatoomiseks
ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest välja, vastab küsimustele aadressilt ADDitude lugejatele kõike alates paberi segadusest kuni katastroofitsooni magamistubadeni ja ülesannete loendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD peretreenerile siin!
TOETUSLISA
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie ülesannet pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
#Komisjonitasud Amazoni kaastöötajana teenib ADDitude komisjonitasu ADDitude lugejate poolt meie jagatud sidusreklaamija linkide alusel sooritatud kvalifitseeritud ostude eest. Kõik ADDitude poes lingitud tooted on aga meie toimetajate poolt sõltumatult valitud ja/või lugejad soovitavad. Hinnad on täpsed ja avaldamise hetkel laos olemas.
