Minu skisoafektiivne häire teeb mind treeningu pärast murelikuks

Olen teile rääkinud sellest, kuidas treening aitab minu skisoafektiivse ärevuse korral, kuid ma pole jaganud asjaolu, et minu skisoafektiivne ärevus võib treeningu stressirohkeks muuta. Siin on põhjus.

Miks skisoafektiivne ärevus muudab treeningu stressirohkeks?

Minu kaks lemmikharjutusvormi on pikad jalutuskäigud ja online -balletitunnid. Mulle väga meeldib oma mehe ja emaga jalutada, kuid need pole alati saadaval. Varem jooksin iga päev, kuid ootus, et jooksen iga päev, avaldas mulle suurt survet ja otsustasin otsida alternatiive. Ma muretsen, et jõuan balleti ja kõndimisega selleni. Tõin balleti uuesti segusse, sest ma ei nautinud oma jalutuskäike.

COVID-19 pani mu jalutuskäikudele vaimse mõra. Puhas ja lihtne. Kui delta variant hakkas pärast enam kui aastast pandeemiat tulema, ennustasin, et see rikub mu jalutuskäike. Ja sai. Kuigi olen vaktsineeritud. Siin on näide: üks mees kõndis kõnniteel minu poole. Ta ei andnud mingeid märke sotsiaalsest distantseerumisest. Niisiis, nagu alati, sõltus minust sotsiaalne distants. Nagu selgus, oli rohus, millel ma kõndisin, multš sees, nii et ma pidin multšist ümber astuma või nässu kingadega silmitsi seisma. Mul on valikuvõimalusi, mida sellele mehele öelda. Midagi sellist: "Ma tean, et see on irratsionaalne, kuid ma olen teie peale vihane, et olete minu teel kõnniteel". Vähemalt ta tänas mind-õnnista mu vaikust.

Olen eriti mures oma kõndimise pärast nüüd, kui lehed hakkavad värvima, sest sügis on minu lemmikhooaeg ja eelmisel aastal meeldis mulle jalutada läbi sügisese imedemaa. Kas COVID võtab selle ära?

Võiks arvata, et veebipõhised balletitunnid oleksid selleks ideaalne lahendus. Noh, nii palju kui ma üritan oma korteris asju eemale tõsta, siis vahel löön karpe ja muud sellist. Ma pole kunagi midagi üle löönud-vähemalt midagi, mis katki läks. Aga see on raputav. Mulle meeldib proovida erinevaid balletiklasse, kuid enamik neist ei tööta minu ja minu piiratud ruumi jaoks. Nii et ma arvan, et lihtne lahendus on korrata sama balletitundi, mida ma tegin.

Skisoafektiivne ärevus ja kehakaalu säilitamine

Kurb on see, et teen trenni oma kaalu säilitamiseks. Ja ma ei saa isegi ennast enam kaaluda, sest see rikub kogu mu päeva. Paar aastat tagasi tõstis arst mu tuju stabilisaatorit palju ja samal ajal kuhjasin rämpstoitu. Nii et isegi iga päev trenni tehes ja peale maiustuste väljajätmise pole ma naela kaotanud. Ma ei tea, kas põhjuseks on minu meeleolu stabilisaatori tõus või rämpstoit, mis pani mind nii palju kaalus juurde võtma.

Niisiis, ma tunnen end treeningutest üsna heitununa. Üks asi, millest olen mõelnud, võib aidata, on lasta endale igal nädalal trennist vaba päev. Kui teil on treeningu kohta näpunäiteid, mida soovite jagada, jätke need allolevatesse kommentaaridesse. Vahepeal on minu antipsühhootikumide annus väiksem ja see võib anda harjutusele ja paremale toitumisrügemendile võitlusvõimaluse.

Elizabeth Caudy sündis 1979. aastal kirjaniku ja fotograafina. Ta on kirjutanud alates viiendast eluaastast. Tal on bakalaureusekraad Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafias Chicago Columbia kolledžist. Ta elab väljaspool oma abikaasat Tomit Chicagost. Leidke Elizabeth Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.