Pakkudes endale tuge vaimsele tervisele
Olen hiljuti ülekoormatud. Minu sotsiaalne maailm avatakse uuesti pandeemiajärgselt, mu töö on hõivatud ja ma olen õhtuti kolledžis tagasi. Kuigi need on asjad, mille eest olen väga tänulik, jätab nii tihe graafik mulle vähe ruumi lõõgastumiseks ja enese reguleerimiseks.
Eelmisel nädalal ütles mu ülemus mulle midagi, mis vaidlustas minu vaatenurga täielikult. Ta soovitas mul võtta kõik toetavad oskused, mida olen õppinud oma hoolivatest rollidest (nii venna jaoks kui ka professionaalses kontekstis), ja pakkuda neid endale.
Praktiline tugi
Mingi kontekst siin - see kommentaar tehti töökoosolekul, milleks ma totaalselt ette valmistasin. Tavaliselt olen see tüdruk, kellel on dokumendid välja trükitud, tema arutelupunktid on valmis ja tema kõned koosolekul proovis. Eelmine nädal see nii ei olnud - jooksin kohtumisele otse teise istungi juurest ning tundsin end koheselt piinlikkuse ja haavatavuse tõttu oma vähese ettevalmistuse tõttu. Hakkasin vabandama, et olen nii korrastamata ja ülemus sirutas käe, et mind katkestada.
Ta kutsus mind välja mõtlema, mida ma ütleksin kliendile, kes oli minuga sarnases olukorras. Ta palus mul mõelda, kas ma hoian end sellise standardi järgi, mida ma teistelt ei ootaks. Ta käskis mul välja töötada praktilised strateegiad, mida soovitaksin kellelegi, keda toetan, kui ka tema tunneks end ülekoormatuna.
Toetuse väljakutse
Võtsin oma ülemuse vastu tema väljakutsele. Vaatasin ennast nagu oma venda, kui tema sümptomid süvenevad, või klienti, kellel on düsregulatsioon. Analüüsisin oma ajakava ja võtsin välja kõik, mis praegu pole prioriteet. Hakkasin ajapiire seadma, millal hakkan õppima ja millal lõõgastun. Kõige enam hakkasin ma lahkelt endaga rääkima. See võib tunduda tobe, kuid see toonimuutus oli kõige ümberkujundavam tükk.
Kui olete oma perekonnas või sõpruskonnas toetanud vaimuhaigeid, on teil tõenäoliselt palju oskusi. Loodetavasti on teil kannatust, kaastunnet ja mõistmist nende vastu, kes on hädas. Tõenäoliselt on teil arusaam sellest, et mõned päevad on lihtsalt raskemad kui teised, kuid need mööduvad. Vean kihla, et teate, et isegi kui inimene tunneb end tõesti madalal, pole ta vähem väärt. Miks me siis neid oskusi endale kunagi üle ei anna?
Ma esitan teile sama väljakutse - pakkuge endale sama tuge, mida annate neile, kellest hoolite. Kasutage ära oskusi, mida olete õppinud vaimse haigusega inimese toetamisel. Teen seda teadlikult praegu iga päev ja parem usute, et mul on nädal palju rahulikum.
