Ei, teie sõbrad ei saa olla teie terapeudid
Paljud inimesed on tänapäeval vaimse tervise nõustamise ideele palju avatumad, kuid ma kohtan siiski inimesi kes ei mõista mõtet maksta kellelegi nende kuulamise eest, kui neil on sõpru, kes seda teevad tasuta. Nad võivad nalja teha oma sõprade üle, kes annavad neile "tasuta teraapiat", või nimetada teraapiat mõttetuks raharaiskamiseks. See arvamus ei põhine mitte ainult valeinformatsioonil, vaid ka sõbra kasutamine terapeutina võib suhtele ebaõiglase koormuse panna.
Teraapia ja sõprus pole lihtsalt sama
Kliendi ja terapeudi suhted ei ole samad, mis sõprussuhted. Räägin lähemalt erinevustest allpool olevas videos. Terapeudi ülesanne on keskenduda oma klientidele ja nende eest hoolitseda, hoida häid piire ja aidata klientidel oma eesmärke saavutada. Sõbrad (ideaalis) tahavad üksteist toetada, kuulata ja julgustada üksteist parimateks, kuid sõprussuhted on kahepoolne tee.
Samuti on väga erinev dünaamika sõprade vahel ning terapeudi ja kliendi vahel. Sõbrad võivad teile öelda, mida soovite kuulda, ainult selleks, et teid õnnelikuna hoida ja konflikte vältida. Sõbrad kipuvad ka oma kogemuste põhjal nõu andma, mida terapeudid on koolitatud mitte tegema. Sõbrad võivad meid isegi parimate kavatsuste korral halvemaks muuta.
Tervislike ja emotsionaalselt toetavate sõprussuhete kaalutlused ja piirid
Olen olnud nii terapeudi toolil kui ka klienditoolil. Olen olnud ka seda tüüpi sõpruse mõlemal poolel, nii küsides vahel liiga palju oma sõpradelt kui ka tegutsenud oma sõprade terapeudina, kui see polnud minu koht. Saate olla oma sõpradele toeks ja otsida neilt emotsionaalset tuge, austades samal ajal piire. Siin on mõned näpunäited minu kogemusest:
- Ole arvestav. Enne oma sõprade poole pöördumist veenduge, et neil oleks emotsionaalset ruumi selle kuulamiseks. Kaaluge küsimust: "Kas see on hea aeg?" enne raske teema kellelegi laadimist. Ma tean, et tahan alati oma sõpru toetada, kuid mõnikord olen ma juba nii stressis, et mul pole praegu midagi muud ette võtta.
- Samuti võite sõpradele teada anda, kus te emotsionaalselt viibite, kui nad tahavad teile õhku lasta. "Mul oli halb päev ja ma ei usu, et olen praegu õiges vaimses kohas, et seda aidata. Kas me saame homme rääkida? "
- Ole tundlik oma sõbra emotsioonide suhtes. Näiteks oma töökoha üle kaebamine sõbrale, kes just oma töö kaotas, võib olla tundetu. Mõelge, kas see teema võiks teie sõbrale vallandada, ja küsige või minge kellegi teise sel teemal rääkima.
- Küsige sõpradelt vestluse alguses, mida nad vajavad. "Kas soovite nõu või lihtsalt kedagi, kes kuulaks?"
- Kui märkate end samal teemal sõpradele korduvalt õhutamas, kaaluge olukorra muutmiseks midagi ette võtta või otsige professionaalset abi. Kui teie sõbrad õhutavad pidevalt samu probleeme ilma muudatusi tegemata või probleemi lahendamiseks meetmeid võtmata, julgustage neid otsima professionaalset abi. Pole häbi teha pingutusi, et ennast paremaks muuta.
Terapeutide ja sõprade erinevuste kohta lisateabe saamiseks vaadake allolevat videot. Tahaksin teada, mida arvate allpool olevatest kommentaaridest.
