Enda haavamine töölt või koolist lahkumiseks

Tööle või koolist välja saamise riivamine võib tunduda ahvatlev variant - võib-olla isegi teie ainus võimalus - kui olete ülekoormatud ja tunnete end lõksus olevat. Kuid see on lõppkokkuvõttes lahendus, mis tekitab rohkem probleeme kui see lahendab.

Tööst vabanemise kahjustamine ei toimi

Kui olin noorem, veetsin palju aega haigena voodis päris migreeniga. Kuid ka mina olen süüdi selles, et võtsin kodus püsimiseks ühe või kaks rünnakut - minu perekonnas tekivad migreenid ja tundus, et on palju lihtsam tunnistada füüsilist vaevust kui emotsionaalset. Ja neil kordadel, kui mu näitlemine ei tundnud nuusktubakat, jah, ma tegin endale asju, et jäljendada haigusi, mitte välismaailmaga silmitsi seista.

Kuid lõpuks pidin alati lõpuks voodist tõusma. Enda haavamine koolist välja saamiseks ei õnnestunud. See ei kestnud ja see ei aidanud midagi leevendada emotsioone, mis tekitasid mul soovi kõigepealt koju jääda. See oli liiga väike, liiga suure probleemi jaoks mõeldud abivahend, mis muutus iga päevaga suuremaks.

See on kõige raskem enesele haavamise korral töölt või koolist lahkumisel. Peate sellest kas loobuma selle pärast, mis see on - asjatu - või muutub see nõiaringiks. Liiga sageli võib see kontrolli alt väljuda.

Alternatiivid enda haavamisele töölt või koolist lahkumiseks

Vaatamata enesetundele ei ole koolist või töölt lahkumiseks endale haiget tegemine ainus võimalus. Olen vaimse tervise päevade suur uskuja - ja olenemata sellest, kas teie vaevused on füüsilised, vaimsed või mõlemad, väärite puhkust. Puhkepäev ei pruugi kõiki teie probleeme lahendada, kuid võib anda jõudu, mida vajate nende vastu astumiseks.

Kui kohene paus ei ole võimalus, on siiski veel muid võimalusi päeva läbimiseks ilma enesevigastamiseni pöördumata.

Eelkõige soovitan tungivalt otsida tuge. Terapeut aitab teil töötada oma tunnete juurini ja luua tervislikumad viisid selle lahendamiseks. Kui te pole praegu võimeline või pole valmis teraapiaga tegelema, toetage gruppe, vihjeliine või isegi lihtsalt usaldusväärset sõpra või pereliige aitab teil säilitada perspektiivi ja teha paremaid valikuid neil päevil, kui on raske lihtsalt välja tulla voodi.

Ja kuigi te ei pruugi kohe pausi teha, võtke see nii kiiresti kui võimalik. Tehke enda jaoks midagi lahket, isegi kui te ei tunne, et oleksite seda väärt. Tehke endale ruumi hingamiseks, puhkamiseks ja mis kõige tähtsam - taastumiseks.

Kas teil on veel alternatiive enesele haiget tekitamiseks töölt või koolist lahkumiseks? Palun jagage oma ideid allpool toodud kommentaarides - ma arvan, et me kõik saaksime nüüd ja jälle natuke lisainspiratsiooni kasutada.